عاجل

قيادة عمليات ديالى للحشد الشعبي تطلق عملية أمنية واسعة في العظيم

قوة من وكالة الاستخبارات تفتش مكان الضربة الجوية جنوبي الحضر وتعثر على جثتين للإرهابيين عمليات بغداد: تحرير مختطف وإلقاء القبض على خاطفه واعتقال متاجر بالحبوب المخدرة في جانب الرصافة وزارة الصحة تستبعد فرض حظر جزئي وتؤكد عدم وجود توصية بايقاف الدوام الحشد يلقي القبض على أحد إرهابيي “داعش” في كركوك العراق يوجه طلباً للاتحاد الآسيوي بشأن مباراة لبنان الحكم بالسجن على صحافية تركية بتهمة إهانة اردوغان اصابة النائب عن كتلة (اشراقة كانون) في بابل “حيدر المطيري” بمتحور اوميكرون وزارة التعليم تعلن جاهزية 4 جامعات لاستقلالية نظامها بالتقديم والقبول في الدراسات العليا يونس محمود: عودة ميرام للمنتخب مرهونة بقرار بيتروفيتش المديرية العامة للتدريب في الحشد تدخل المفسوخة عقودهم دورات تدريبية لتأهيلهم قبيل الالتحاق بوحداتهم أمانة مجلس الوزراء تعلن إنجاز معاملات المفصولين السياسيين للعام 2019 قضاء في السليمانية يتصدر مناطق العراق بأكثر الأماكن برودة بدرجة حرارة 25- وزارة الصحة: 30 بالمئة من الإصابات مسجلة بمتحور أوميكرون وزارة الدفاع توضح بشأن العثور على رفات 3 جنود قضوا بالحرب العراقيّة – الايرانية بغداد تحتضن أعمال مؤتمر الطاقة المتجددة في العراق ارتفاع حصيلة قتلى أحداث سجن “غويران” إلى أكثر من 102 قتيلا الممثل العالمي أرنولد شوارزنيجر يتعرض لحادث سير مروع زلزال بقوة 5.8 درجة يضرب شمال غربي الصين دراسة: ارتفاع نسبة الكوليسترول قد تظهر حول الرقبة هيئة النزاهة تنفذ سلسلة عمليات ضبط في دوائر التسجيل العقاري إعمار ذي قار: مشاريع 2022 تنتظر إقرار الموازنة الإتحادية للمباشرة بها القبض على مهربي مخدرات بحوزتهما 7 كغم من المواد المخدرة بالبصرة قوة من اللواء 23 بالحشد تعثر على زورق يستخدمه داعش بنهر حاوي العظيم بالذكرى السنوية الثانية.. محافظة صلاح الدين تؤبن قادة النصر عشرات الخريجين يتظاهرون في الناصرية للمطالبة بالتعيين
أحدث_الأخبار

مشروبات تساعد في ضبط الدورة الشهرية وتحسين التبويض

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

مشروبات تساعد في ضبط الدورة الشهرية وتحسين التبويض، مشروب القرفة والبردقوش والمرمية وحليب الصويا، فعليك الإكثار من تناول هذه الطعمة والمشروبات، ومن المشروبات التي تفيد في علاج آلام الدورة هي مغلي البقدونس والنعناع واليانسون والحلبة والبابونج، كأعشاب طبيعية لتخفيف الآلام.

إن تناول مادة الكافيين من خلال شرب الشاي والقهوة، والمشروبات الغازية والشوكولاته قبل موعد الدورة الشهرية، يعد أكثر الأشياء ضرراً؛ لأن هذه المادة بالإضافة إلى السكريات الزائدة، فهي تنشط إفراز الأنسولين، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بصورة حادة، والرغبة في الأكل مرة أخرى للتعويض، لذا فإن التقليل من المنبهات والسكريات والحلويات، يؤدي لتخفيف حالة القلق والتوتر العصبي المرافقه للدورة.

وممارسة الرياضة وبالأخص المشي والهرولة، من الأمور الطيبة والتي تساعد في إنقاص الوزن وتحسن المزاج، خصوصا في الأسبوع الذي يسبق نزول الدورة الشهرية، فلا بأس من مزاولة الرياضة قدر المستطاع، مع ضرورة فحص صورة الدم، وفحص فيتامين د وفحص فيتامين B12، وفحص وظائف الغدة الدرقية وتناول العلاج والفيتامينات حسب نتائج التحليل.

مشروبات تساعد في ضبط الدورة الشهرية وتحسين التبويض

  • القرفة لضبط الدورة الشهرية وتحسين التبويض

من فوائد القرفة تساعد على تنظيم الدورة الشهرية، خاصة لدى النساء اللواتي يعانين من متلازمة المبيض متعددة الكيسات (PCOS)، إذ وجدت إحدى الدراسات أن منح مجموعة من النساء كمية معينة من القرفة يوميًا وعلى مدى عدة أشهر قد ساعد على زيادة عدد دورات الحيض لديهن خلال هذه الفترة وجعلها أكثر انتظامًا.

  • البردقوش لضبط الدورة الشهرية وتحسين التبويض

من فوائد البردقوش يحفز تدفق الطمث، ويساهم في إعادة التنظيم الهرموني عند النساء غير الحوامل، ويساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض.

البردقوش له خصائص مضادة للالتهابات لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة، مثل: كارفاكرول ومضادات الأكسدة غالبًا تحارب الجذور الحرة مما يمنع تلف الخلايا ويحميها من الالتهابات والأورام.

زيت البردقوش يساعد على تخفيف الام الدورة الشهرية عند تطبيقه موضعيًا على منطقة أسفل البطن، وذلك عند مزجه مع زيت الميرمية واللافندر، ويسهم البردقوش في تنظيم الدورة الشهرية، إضافة إلى أنه يساعد على علاج الأعراض التي ترافق مرحلة انقطاع الطمث.

  • المرمية لضبط الدورة الشهرية وتحسين التبويض

الميرمية عشبة قديمة ولها نكهة الفلفل وذات رائحة عطرة، كما أنها تستخدم كمُنَكَّهِ في الطعام، كما أنها أيضا تسهل من عملية الهضم في الأغذية الغنية بالدهون والبروتينات، وبالإضافة إلى ذلك فقد كانت تستخدم في تخفيف حدة الالتواء والتورم والقرح والنزف، ويعد التخفيف من الأعراض النفسية الناتجة عن متلازمة ما قبل الحيض أحد فوائد الميرمية للدورة الشهرية، إذ أن للميرمية خصائص مضادة للتوتر تزودها بالقدرة على التقليل من الشعور بالتهيج والاكتاب والحزن وتقلبات المزاج التي تظهر قبل وخلال الدورة الشهرية

تحتوي المرمية على الفايتوإستروجينات التي تمتلك خصائص شبيهة بالإستروجين، مما يساعد في تنظيم مستويات الإستروجين والتقليل من خطر إصابة المرأة بسرطانات الرحم والمبايض.

  • حليب الصويا لضبط الدورة الشهرية وتحسين التبويض

من فوائد حليب الصويا الوقاية من هشاشة العظام حيث تزيد فرصة تعرض النساء لهشاشة العظام مع التقدم في السن وخاصة بعد انقطاع الطمث وقد يكون لحليب الصويا دور في الوقاية من حدوث هذه المشكلة الصحية بسبب دور حليب الصويا في الحفاظ على صحة وكثافة العظام، ويتم تعزيز معظم منتجات حليب الصويا المتواجدة في الأسواق بالكالسيوم وفيتامين د المهمين لصحة العظام.

إن النساء اللواتي يستهلكن كمية هائلة من مركبات هرمون الاستروجين النباتية، الموجودة طبيعيًا في نبات الصويا، تواجهن مشكلات في الغدة الدرقية وقد يعانين من العقم، وتسبب الكميات الهائلة منه إلى سرطان الثدي والرحم للمرأة.

الطقس
حمل تطبيق وكالة صدى الاعلام
http://www.j5j8.com/uploads/1476034625511.png http://www.j5j8.com/uploads/147603473191.png
بيان رئيس هيئة الحشد الشعبي فالح الفياض بذكرى عاشوراء
دمشق تطلق خطة لإعادة إعمار حلب
الجيش السوري يحرر 21 قرية وبلدة بريفي درعا والقنيطرة
منظمة حظر الأسلحة الكيمياوية تبدأ أعمالها اليوم في سوريا
صحيفة: مستشار ترامب نسق مع إسرائيل الهجمات على سوريا
فرنسا: الضربة الجوية على سوريا انتهت وقواتنا مستعدة لأي عمل عسكري جديد
كندا تؤيد الضربة العسكرية ضد سوريا
هذه المناطق التي استهدفها القصف على سوريا
الأردن: توقعات باكتشاف حالات جديدة من أوميكرون في المملكة
الأردن: تعرب عن قلقها من ارتفاع الإصابات بفيروس كورونا
حريق هائل يدمر 16 محلا تجاريا بمجمع رغدان في العاصمة الاردنية
تعليق الدوام في المدارس بالاردن بسبب “شيغلا”
في عملية استمرت 8 ساعات.. نجاح فصل أول توأم سيامي في الأردن
بعد حفل الشواذ.. صورة مسربة من داخل مزرعة لحظر المثلية تثير ضجة في الأردن
صدمه في الأردن عقب وفاة 4 أطفال أشقاء غرقا
الامير حمزة يتراجع عن معارضة الملك ويعلن الولاء المطلق
الجيش الإيراني: القوات الأمريكية ستتلقى صفعة إذا اعتدت على مياهنا الإقليمية
أردوغان يزور واشنطن الشهر المقبل
أمريكا تضع شرط الكشف عن محتوياتك بمواقع التواصل الاجتماعي لدخول أراضيها
الإعلام الأمريكي يعترف بتفوق “أبو القنابل” الروسية
كابوس البنتاغون.. 50 غواصة كورية شمالية ضائعة “تطفو” على السطح
الشرطة الأمريكية قتلت 86 شخصا يحملون أسلحة خلبية خلال عامين
باراك أوباما يحدد شروط شن حرب إلكترونية ضد روسيا
بنيامين نتنياهو يتوعد إيران ويقول إسرائيل ليست أرنبا وإنما هي نمر
ألعالم العربي