عاجل

قيادة عمليات ديالى للحشد الشعبي تطلق عملية أمنية واسعة في العظيم

قوة من وكالة الاستخبارات تفتش مكان الضربة الجوية جنوبي الحضر وتعثر على جثتين للإرهابيين عمليات بغداد: تحرير مختطف وإلقاء القبض على خاطفه واعتقال متاجر بالحبوب المخدرة في جانب الرصافة وزارة الصحة تستبعد فرض حظر جزئي وتؤكد عدم وجود توصية بايقاف الدوام الحشد يلقي القبض على أحد إرهابيي “داعش” في كركوك العراق يوجه طلباً للاتحاد الآسيوي بشأن مباراة لبنان الحكم بالسجن على صحافية تركية بتهمة إهانة اردوغان اصابة النائب عن كتلة (اشراقة كانون) في بابل “حيدر المطيري” بمتحور اوميكرون وزارة التعليم تعلن جاهزية 4 جامعات لاستقلالية نظامها بالتقديم والقبول في الدراسات العليا يونس محمود: عودة ميرام للمنتخب مرهونة بقرار بيتروفيتش المديرية العامة للتدريب في الحشد تدخل المفسوخة عقودهم دورات تدريبية لتأهيلهم قبيل الالتحاق بوحداتهم أمانة مجلس الوزراء تعلن إنجاز معاملات المفصولين السياسيين للعام 2019 قضاء في السليمانية يتصدر مناطق العراق بأكثر الأماكن برودة بدرجة حرارة 25- وزارة الصحة: 30 بالمئة من الإصابات مسجلة بمتحور أوميكرون وزارة الدفاع توضح بشأن العثور على رفات 3 جنود قضوا بالحرب العراقيّة – الايرانية بغداد تحتضن أعمال مؤتمر الطاقة المتجددة في العراق ارتفاع حصيلة قتلى أحداث سجن “غويران” إلى أكثر من 102 قتيلا الممثل العالمي أرنولد شوارزنيجر يتعرض لحادث سير مروع زلزال بقوة 5.8 درجة يضرب شمال غربي الصين دراسة: ارتفاع نسبة الكوليسترول قد تظهر حول الرقبة هيئة النزاهة تنفذ سلسلة عمليات ضبط في دوائر التسجيل العقاري إعمار ذي قار: مشاريع 2022 تنتظر إقرار الموازنة الإتحادية للمباشرة بها القبض على مهربي مخدرات بحوزتهما 7 كغم من المواد المخدرة بالبصرة قوة من اللواء 23 بالحشد تعثر على زورق يستخدمه داعش بنهر حاوي العظيم بالذكرى السنوية الثانية.. محافظة صلاح الدين تؤبن قادة النصر عشرات الخريجين يتظاهرون في الناصرية للمطالبة بالتعيين
أحدث_الأخبار

السعال في الليل: 10 نصائح للسيطرة على هذه الحالة

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

قد يبدأ الأمر بقليل من الدغدغة، ومن ثم وخز مزعج في حلقك، وسرعان ما يتصاعد الأمر ليتحول إلى نوبة من السعال في الليل تبقيك مستيقظًا عند محاولة النوم والحصول على قسط من الراحة.

ولحسن الحظ، هناك الكثير من الطرق للتوقف عن السعال في الليل، ومن خلال هذه المقالة نستعرض لك 10 نصائح موصى بها من الأطباء لإيقاف السعال والسيطرة عليه في أسرع وقت ممكن، بالإضافة إلى ذلك، معلومات عن سبب حدوث السعال الليلي في المقام الأول.

ما الذي يسبب السعال في الليل ؟

إن السعال هو طريقة الجسم لتنظيف الرئتين والممرات الهوائية، كما توضح ليانا كاسوسي، دكتوراه في الطب ومستشارة في “Oh So Spotless”، حيث تقول: “إنه رد فعل ارتجاعي ناتج عن دخول مهيجات مثل الغبار أو الدخان أو التلوث أو المخاط إلى الجسم”.

وفي الحقيقة، يمكن أن يحدث السعال أيضًا بسبب التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية أو البكتيرية، مثل الالتهاب الرئوي والسعال الديكي.recommended byLIMELIGHT MEDIAهذا ما تريد قطتك إخبارك بهإعرف أكثر

وتقول كاسوسي: “يمكن أن تسبب هذه الالتهابات التهابًا في الجسم مما يزيد من سماكة المخاط الطبيعي في الجسم”، وهذا المخاط الإضافي يؤدي إلى السعال، كما تقول إن الربو والحساسية من الحالات التي تسبب السعال أيضًا بسبب الالتهاب.

وتشمل الأسباب الشائعة الأخرى ما يلي:

  • الأدوية
  • قصور القلب
  • مرض ارتجاع المريء المعدي
  • التهابات مجرى الهواء
  • مرض الرئة
  • تلف الحبال الصوتية
  • توقف التنفس أثناء النوم

وبالنسبة للأشخاص الذين يدخنون، هناك حالتان أساسيتان شائعتان تسميان التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة الذي يمكن أن يسبب السعال بسبب تدمير أنسجة الرئة.

نصائح للسيطرة على السعال في الليل

  • ابتعد عن مسببات الحساسية

إذا كنت تعاني من الحساسية، فتجنب مسببات الحساسية، حيث تقول كاسوسي: “مسببات الحساسية الشائعة التي تسبب السعال هي الغبار وحبوب اللقاح”، وإذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت لديك حساسية من أي شيء، فقد تفكر في استشارة أخصائي الحساسية أو تجربة اختبار الحساسية في المنزل.

  • تخلص من الغبار

في موضوع مسببات الحساسية، سيكون من الحكمة إبقاء منزلك خاليًا من مسببات الحساسية الشائعة مثل الغبار والعث وحبوب اللقاح وما شابه ذلك، حيث تقول كاسوسي: “قم بتغيير الستائر والبياضات في كثير من الأحيان لتجنب جمع تلك المهيجات حول المنزل”، وتضيف أنه يجب أيضًا أن تكون حذرًا بشأن الحفاظ على نظافة السجاد والألعاب المحشوة.

  • استخدم مرشحات الهواء لمكافحة الحساسية في غرفة نومك

للأسف، غسل الشراشف وبطانية الأطفال بانتظام لا يكفي لإيقاف السعال في الليل، حيث سترغب أيضًا في حماية غرفة نومك من العث بمساعدة مرشح هواء،  وهناك استراتيجيات أخرى لمكافحة الحساسية في غرفة نومك، مثل استخدم أغطية الحساسية لتغطية الوسائد والألحفة والمراتب والتي قد تعمل على تقليل عث الغبار والوقاية منه.

  • إدارة الربو

يتسبب الربو في ضيق والتهاب الشعب الهوائية، والسعال الجاف هو أحد الأعراض الشائعة للربو، لذا إذا شعرت بالجفاف في السعال وأحيانًا تواجه صعوبة في التنفس، فاستشر طبيبًا أو أخصائيًا، حيث قد تحتاج إلى جهاز استنشاق بوصفة طبية لعلاج الربو.

  • أغلق النوافذ

تقول كاسوسي: “خاصة خلال موسم الحساسية، فأنت تريد إبقاء نوافذك مغلقة في الليل”، وفي الواقع سيؤدي القيام بذلك إلى منع (المزيد) من حبوب اللقاح والغبار والعث من التواجد في غرفة نومك.

  • تجنب المناطق الملوثة عندما يكون ذلك ممكنًا

وفقًا لكاسوسي، فإن السبب الأكثر شيوعًا لسعال الناس هو أن الجسم يقوم بتنظيف الشعب الهوائية بعد أو أثناء التعرض للتلوث، وبالنظر إلى أن أكثر من 90 في المائة من سكان العالم يتعرضون للهواء الملوث كل عام، فإن تجنب المناطق الملوثة تمامًا سيكون أمرًا صعبًا، ولكن إذا كنت تتأثر بالسعال المستمر، ففكر في التحقق من مؤشر جودة الهواء قبل السفر عن طريق زيارة موقع AirNow.gov.

  • استخدم مرطب

يمكن للهواء الجاف والدافئ أن يجفف حلقك ومجرى الهواء، ويجعلك أكثر عرضة لنوبات السعال في الليل، لهذا السبب يبدأ الكثير من السعال في الظهور بشكل أوضح وخاصة في الشتاء، لذلك يمكن أن يساعد المرطب الذي ينتج ضبابًا باردًا في الحفاظ على الهواء في غرفة نومك (والحلق) رطبًا.

  • أكل العسل

تقول كاسوسي: “إن تناول 2 إلى 3 ملاعق صغيرة من العسل قبل النوم قد يساعد في تخفيف المخاط في حلقك”، ويوجد خيار آخر هو خلط ملعقتين صغيرتين من العسل في شاي خالٍ من الكافيين، مثل شاي الأعشاب.

  • شرب عصير الليمون

وفقًا لكاسوسي، قد يساعد شرب الماء مع القليل من عصير الليمون أولئك الذين لا يعانون من ارتداد المريء المعدي، وذلك لأن الليمون له خصائص مضادة للالتهابات، كما يمكن تحضير مشروبًا ساخنًا مع عصير الليمون والزنجبيل والماء الدافئ والعسل لتناول مشروب فائق ثلاثة في واحد.

  • مياه الغرغرة المالحة

تقول كاسوسي: “يمكن أن تساعد الغرغرة بمحلول المياه المالحة في إزالة الازدحام في مجرى الهواء”، وسيساعد هذا المصابين بالربو والحساسية والالتهابات على تقليل السعال في الليل أو في أي وقت خلال اليوم، ما عليك سوى مزج نصف ملعقة صغيرة من الملح في 8 أونصات من الماء الدافئ ومن ثم الغرغرة للحصول على الفوائد.

الطقس
حمل تطبيق وكالة صدى الاعلام
http://www.j5j8.com/uploads/1476034625511.png http://www.j5j8.com/uploads/147603473191.png
بيان رئيس هيئة الحشد الشعبي فالح الفياض بذكرى عاشوراء
دمشق تطلق خطة لإعادة إعمار حلب
الجيش السوري يحرر 21 قرية وبلدة بريفي درعا والقنيطرة
منظمة حظر الأسلحة الكيمياوية تبدأ أعمالها اليوم في سوريا
صحيفة: مستشار ترامب نسق مع إسرائيل الهجمات على سوريا
فرنسا: الضربة الجوية على سوريا انتهت وقواتنا مستعدة لأي عمل عسكري جديد
كندا تؤيد الضربة العسكرية ضد سوريا
هذه المناطق التي استهدفها القصف على سوريا
الأردن: توقعات باكتشاف حالات جديدة من أوميكرون في المملكة
الأردن: تعرب عن قلقها من ارتفاع الإصابات بفيروس كورونا
حريق هائل يدمر 16 محلا تجاريا بمجمع رغدان في العاصمة الاردنية
تعليق الدوام في المدارس بالاردن بسبب “شيغلا”
في عملية استمرت 8 ساعات.. نجاح فصل أول توأم سيامي في الأردن
بعد حفل الشواذ.. صورة مسربة من داخل مزرعة لحظر المثلية تثير ضجة في الأردن
صدمه في الأردن عقب وفاة 4 أطفال أشقاء غرقا
الامير حمزة يتراجع عن معارضة الملك ويعلن الولاء المطلق
الجيش الإيراني: القوات الأمريكية ستتلقى صفعة إذا اعتدت على مياهنا الإقليمية
أردوغان يزور واشنطن الشهر المقبل
أمريكا تضع شرط الكشف عن محتوياتك بمواقع التواصل الاجتماعي لدخول أراضيها
الإعلام الأمريكي يعترف بتفوق “أبو القنابل” الروسية
كابوس البنتاغون.. 50 غواصة كورية شمالية ضائعة “تطفو” على السطح
الشرطة الأمريكية قتلت 86 شخصا يحملون أسلحة خلبية خلال عامين
باراك أوباما يحدد شروط شن حرب إلكترونية ضد روسيا
بنيامين نتنياهو يتوعد إيران ويقول إسرائيل ليست أرنبا وإنما هي نمر
ألعالم العربي