عاجل

الهندسة العسكرية تواصل لليوم الثالث على التوالي إكساء طريق كوت – بغداد ضمن حملة “سمير صبيح”

القضاء يطلق بوابة القضاء الالكترونية في محاكم بغداد لمرحلته الأولى نائب معاون رئيس أركان هيئة الحشد الشعبي لشؤون العمليات يجري جولة ميدانية لقواطع المسؤولية في نينوى حظك اليوم مع توقعات الأبراج اليوم الخميس 28-10-2021 موتورولا تنافس آبل وسامسونغ بساعة ذكية مميزة لليوم الثاني.. روسيا تسجل أرقاما قياسية بوفيات كورونا حملة في ميسان لمنع التجاوز على الحصص المائية حكومة بابل تنفي إلغاء الفقرات الغنائية من المهرجان إيران تعلن السيطرة على هجوم إلكتروني استهدف 4300 محطة وقود هيا مرعشلي بصورة بالمايوه الحشد الشعبي يعتقل عددا من الإرهابيين بعملية أمنية في سهل نينوى توجيهان من الكاظمي يتعلقان بمجزرة المقدادية مديرية الهندسة العسكرية للحشد: انجزنا تأهيل نصف طريق (الكوت – بغداد ) محافظة بابل تنفي إلغاء الفقرات الغنائية بمهرجانها الدولي وفاة الفنان الكوميدي الامريكي مورت سال اختراع روبوت سري يصيب الأقمار الصناعية من داخلها تشكيلة برشلونة المتوقعة لمواجهة رايو فايكانو اليوم في الليغا تشكيلة ريال مدريد المتوقعة لمواجهة أوساسونا اليوم في الليغا الأنواء الجوية: انخفاض في درجات الحرارة بدءاً من الأسبوع المقبل فرص التونسية أنس للتأهل لنهائيات الجولة الختامية للاعبات التنس وزارة النقل: أجواؤنا آمنة و 400 طائرة تمر يوميا جوجل تتيح ميزة ترحيل سجل الدردشة من أجهزة آيفون إلى أجهزة أندرويد في واتساب وفد أمني مشترك يصل إلى قرية الرشاد بديالى للوقوف على المجزرة التي أقدمت على ارتكابها عصابات داعش اتحاد ألعاب القوى يقيم نسخة استثنائية من بطولة الأندية تدشين المرحلة الانتقالية لمشروع الغاز المتكامل في البصرة الهندسة العسكرية تواصل لليوم الثالث على التوالي إكساء طريق كوت – بغداد ضمن حملة “سمير صبيح”
أحدث_الأخبار

5 طرق بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبات القلبية

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

عندما تريد أن تبني عضلاتك، عليك أن تذهب إلى مدرب كمال أجسام، ولكن عندما ترغب في بناء عضلات قلبك، لن يكون هناك أفضل من أن يساعدك في حماية العضو المسؤول عن ضخ الدم في الأوعية سوى طبيب أمراض القلب، تعرف علي طرق بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبات القلبية.
انطلاقا من هذه النقطة، نقل موقع “إيت زيس”، مجموعة من نصائح أطباء متخصصين في أمراض القلب لتجنب الإصابة بالنوبات القلبية والتي جاءت كالتالي:
1- الحصول على لقاح الأنفلونزا:
غالبا ما يعاني الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما من مضاعفات الأنفلونزا ومنها النوبات القلبية.
لهذا السبب يحصل كثير من أطباء القلب مثل ألين جيه تايلور رئيس قسم أمراض القلب في معهد MedStar على لقاحات الإنفلونزا كل عام.
وتقول تايلور إن كثير من الأشخاص لا يدركون أن خطر تعرضهم لنوبة قلبية يزداد إلى 10 مرات تقريبا في الأيام والأسابيع التي تلي الإصابة بالأنفلونزا الحادة.
2- إجراء فحص بدني كل عام:
ينصح أطباء القلب بإجراء فحوصات طبية سنوية حتى إذا لم تكن تعاني من مشكلات صحية، والهدف من ذلك هو تجنب النوبة القلبية خلال السنوات العشر أو العشرين القادمة.
3- ممارسة رياضة المشي:
توصي جمعية القلب الأمريكية بممارسة هذه الرياضة لتجنب النوبات القلبية. ونقلت الجمعية عن خبير متطوع أنه يسير يوميا 7500 خطوة وهو ما يعادل 3 أميال يوميا.
4- الحد الأدنى من استهلاك ملح الطعام:
توصي جمعية القلب الأمريكية باستهلاك 2300 مجم من الصوديوم يوميا كحد أقصى.
وقد يتسبب الإفراط في استهلاك الصوديوم في مشاكل صحية للقلب لأن الصوديوم هو أحد العوامل الرئيسية المساهمة في ارتفاع ضغط الدم، ويشكل عاملا خطيرا في أمراض القلب والنوبات القلبية.
5- الابتعاد عن الأطعمة المصنعة:
تنصح باربرا هدسون روبرتس طبيبة أمراض القلب وأستاذة الطب السريري بجامعة براون بتجنب وجبات العشاء المجمدة المعجنات المعلبة والأطعمة المحفوظة. وتقول إن القاعدة الصحية الأولى التي يتبعها طبيب القلب هي التقليل من هذه النوعية من الأطعمة.
وخلصت دراسة أجريت في فرنسا إلى أن هناك زيادة بنسبة 12 في المائة في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقابل كل زيادة بنسبة 10 في المائة في الأطعمة فائقة المعالجة.
يذكر أن النوبة القلبية تحدث عند انخفاض مستوى الأكسجين المتجه إلى القلب، وقد يتسبب هذا في حدوث ضغط في منطقة الصدر، وآلام عند الظهر أو الفك أو الحلق أو الذراع.

الطقس
حمل تطبيق وكالة صدى الاعلام
http://www.j5j8.com/uploads/1476034625511.png http://www.j5j8.com/uploads/147603473191.png
بيان رئيس هيئة الحشد الشعبي فالح الفياض بذكرى عاشوراء
دمشق تطلق خطة لإعادة إعمار حلب
الجيش السوري يحرر 21 قرية وبلدة بريفي درعا والقنيطرة
منظمة حظر الأسلحة الكيمياوية تبدأ أعمالها اليوم في سوريا
صحيفة: مستشار ترامب نسق مع إسرائيل الهجمات على سوريا
فرنسا: الضربة الجوية على سوريا انتهت وقواتنا مستعدة لأي عمل عسكري جديد
كندا تؤيد الضربة العسكرية ضد سوريا
هذه المناطق التي استهدفها القصف على سوريا
حريق هائل يدمر 16 محلا تجاريا بمجمع رغدان في العاصمة الاردنية
تعليق الدوام في المدارس بالاردن بسبب “شيغلا”
في عملية استمرت 8 ساعات.. نجاح فصل أول توأم سيامي في الأردن
بعد حفل الشواذ.. صورة مسربة من داخل مزرعة لحظر المثلية تثير ضجة في الأردن
صدمه في الأردن عقب وفاة 4 أطفال أشقاء غرقا
الامير حمزة يتراجع عن معارضة الملك ويعلن الولاء المطلق
تسجيل صوتي: الأمير حمزة يرفض الالتزام باوامر الاقامة الجبرية
الأردن.. اعتقال شخصيات بارزة في عمان لأسباب أمنية
الجيش الإيراني: القوات الأمريكية ستتلقى صفعة إذا اعتدت على مياهنا الإقليمية
أردوغان يزور واشنطن الشهر المقبل
أمريكا تضع شرط الكشف عن محتوياتك بمواقع التواصل الاجتماعي لدخول أراضيها
الإعلام الأمريكي يعترف بتفوق “أبو القنابل” الروسية
كابوس البنتاغون.. 50 غواصة كورية شمالية ضائعة “تطفو” على السطح
الشرطة الأمريكية قتلت 86 شخصا يحملون أسلحة خلبية خلال عامين
باراك أوباما يحدد شروط شن حرب إلكترونية ضد روسيا
بنيامين نتنياهو يتوعد إيران ويقول إسرائيل ليست أرنبا وإنما هي نمر
ألعالم العربي