عـــاجل

الحشد الشعبي تزف المقاتل “رياض عبد الكريم الزبيدي” الذي استشهد في قاطع عمليات صلاح الدين

5 طرق تقضي على مشكلة تساقط الشعر

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

0

يعاني الكثيرون من مشكلة تساقط الشعر التي تؤثر على مظهر الإنسان وثقته بنفسه.
ويتطلب حل هذه المشكلة تغيير أنماط الحياة لمنع تساقط الشعر، حسب ما ورد في صحيفة تايمز أوف إنديا:
النظام الغذائي
النظام الغذائي الصحي والمتوازن ضروري لإبطاء تساقط الشعر. تأكد من زيادة كمية البروتين التي تتناولها وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين صحة شعرك.
يجب تضمين الأطعمة مثل اللحوم، والأسماك، والمكسرات، والتوت، والخضروات ذات الأوراق الخضراء في نظامك الغذائي اليومي، وفق ما نقل “24” الإماراتي.
ضع في اعتبارك تناول الفيتامينات المتعددة مثل البيوتين وفيتامين A و B وبيتا كاروتين بالتشاور مع طبيبك.
الإقلاع عن التدخين
يؤدي التدخين إلى تساقط الشعر ويضر أيضاً بصحتك العامة، ولتجنب المزيد من المشاكل الصحية يجب الإقلاع عنه. تشير الدراسات إلى أن التدخين يضر بالحمض النووي للبصيلات ويعطل نمو الشعر.
قبعة عند الخروج
أشعة الشمس فوق البنفسجية قد تضرر شعرك بإضعاف البروتينات فيه، وهو العنصر الضروري لنموه ولجودته. يمكن استخدام قبعة لمنع أشعة الشمس من الإضرار بالشعر.
تقليل التوتر
التوتر سبب رئيسي للعديد من المشاكل الصحية، بما فيها تساقط الشعر. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تساقط الشعر وتعطيل دورة نمو جديدة. وللحد من تساقطه بسبب التوتر، يجب تقليل التوتر بالتمارين والتأمل المنتظم.
الإفراط في استخدام أدوات التصفيف
للاستخدام المفرط لأدوات التصفيف آثار خطيرة ومدمرة لبصيلات الشعر. يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للمجففات، ومكواة الشعر إلى إتلاف الخصلات، وإضعاف الجذور بسهولة، لذلك يجب الحد من استخدام أدوات التصفيف التي تعتمد على الحرارة.

اترك تعليق

انتحار طفلة أدمنت على مشاهدة أفلام الرعب في مصر
بدء اجتماع وزراء خارجية العراق ومصر والأردن في القاهرة
مصر تفوز برئاسة مؤتمر اتفاقية مكافحة الجريمة المنظمة
ظهور حيوان نادر “خجول” في الجزائر
إخماد حريق في الجامع الأزهر بمصر
جريمة “شيماء” تهز الجزائر .. خطفها واغتصبها ثم أحرقها
بالفيديو .. فتاة سعودية بملابس فاضحة في شوارع جدة
قتل بناته وانتحر بعد نشره السبب على “فيسبوك” في سوريا
مطالبة يإيقاف برنامج رامز جلال
كارمن لبّس تكشف عن عمرها الحقيقي في عيد ميلادها
نجوى كرم عن “كورونا”: لدينا قمامة في لبنان تكفي لقتل أي بكتيريا قادمة من الخارج
محمد الفارس يدخل السينما المصرية
روان بن حسين تنجب طفلتها الأولى وتنشر صورتها
رويدا عطية تكشف عن جديدها 2020
حسين الجسمي ينقذ المطربة أحلام من موقف محرج أمام الآلاف
أدهم نابلسي يطرح فيديو كليب أغنية “بتعرف شعور”
هل يجوز عمل الصدقة الجارية لأكثر من شخص
بالفيديو أصغر ضابطة شرطة بالعالم
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
WORLD PRESS