عاجل

الحشد الشعبي والجيش ينفذان عملية دهم وتفتيش لملاحقة فلول داعش في الأنبار

الفياض ووفد الحزب الديمقراطي الكردستاني يشددان على تعزيز الجهود المشتركة بين الحشد الشعبي والبيشمركة غوغل تطور جيلا جديدا من الهواتف الذكية انخفاض طفيف في سعر خام البصرة تعرف على حالة الطقس في عموم العراق للأيام المقبلة يوتيوب يتيح تحكم الآباء بما يشاهده أطفالهم وفقا لأعمارهم تشكيلة برشلونة لمواجهة اشبيلية اليوم نقابة الصيادلة تعلن تشكيل لجنة لدراسة ارتفاع أسعار الأدوية السكك تعرض مشروع الربط بين الفاو وتركيا إلى الاستثمار ذي قار تسجل 164 اصابة جديدة بفيروس كورونا وزارة الصحة ترد بشأن الحديث عن عدم فاعلية لقاحات كورونا شركات أجنبية تقدم مقترحات لتدوير نفايات بغداد لإنتاج الكهرباء مؤسسة الشهداء: نصف المقابر الجماعية المكتشفة لم تفتح لغاية الان تلغرام… تحديثات جديدة أكثر سرية للمستخدمين القلق يصيبك بمرض خطير في سن مبكرة وزارة العمل تعلن تشكيل لجان حكومية لمحاسبة من يُسرِّح العاملين خلال الحظر وزير الخارجية فؤاد حسين يصل إلى طهران الخزانة الأمريكية تفرض عقوبات على جهات وشخصيات سعودية الحـداد يؤكد على أن مجلس النواب لم يتمتع بعطلته التشريعية ولايزال مستمراً في فصله التشريعي الحالي لإقـرار الموازنة الإتحادية وزارة الدفاع ترد على تصريحات للبنتاغون بشأن الضربة الأمريكية شرق سوريا وزارة الداخلية تنفي عدم تبادلها اي معلومات استخبارية مع التحالف الدولي التي تتعلق بالضربة الجوية شرق سوريا اللواء 30 بالح..شد الشعبي ينفذ عملية استطلاع وتفتيش في سهل نينوى اللواء ٢٢ بالح..شد يفتتح فلكة الشهداء في الكحلاء ويزرع أكثر من 100 شتلة صحة الكرخ تكشف تفاصيل الإصابات الجديدة بكورونا وزارة الهجرة: توفير الأمن ضروري لإغلاق جميع مخيمات النازحين وزارة الصحة تعلن تعاقدها على 16 مليون جرعة من لقاحات كورونا
أحدث_الأخبار

5 عناصر غذائية وصفة لمساعدة الحوامل على مواجهة تساقط الشعر

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

تعاني الكثير من السيدات من مشكلة تساقط الشعر أثناء الحمل، وهنا تنصح مجلة ألمانية معروفة ببعض الطرق للتغلب على هذه المسألة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على عناصر غذائية عدة.

وحسب مجلة “فرويندين” الألمانية، فأنه من الممكن التغلب على هذه المشكلة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، يحتوي على العديد من العناصر الضرورية مثل الفيتامينات والبروتين والدهون الصحية.

كما تنصح المجلة بالاهتمام بصفة خاصة بتناول أطعمة تحتوي على العناصر الغذائية التالية:

البروتين

تتكون المادة الأساسية للشعر من البروتين، لذلك فإنه من المهم اتباع نظام غذائي غني بالبروتين لنمو الشعر بشكل صحي، وتعتبر اللحوم ومنتجات الألبان والأسماك والبقوليات والبيض من المصادر الجيدة للبروتين.

حمض الفوليك

يمثل حمض الفوليك أهمية كبيرة لنمو الخلايا، وينبغي أن يتوافر بكمية كافية في الجسم، ويوجد حمض الفوليك في الخضراوات الورقية والفاكهة والبقوليات ومنتجات الحبوب الكاملة.

البيوتين

يساهم فيتامين البيوتين في تكوين تركيبة الشعر، ويمكن الحصول عليه بشكل أساسي عند تناول البروتين الحيواني والخضراوات.

الزنك

يشارك الزنك في تكوين الكيراتين، وبالتالي فإنه يعتبر من العناصر الغذائية الهامة لنمو الشعر، وتوجد كمية كبيرة من الزنك في لحوم الأبقار والبيض والجبن والمحار.

الحديد

نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر أثناء فترة الحمل، علاوة على أنه يصبح هشا وجافا، لذلك ينبغي استشارة الطبيب عند الاشتباه في نقص الحديد لكي يصف المستحضر المناسب، نظرا لأنه لا يمكن تعويض نقص الحديد من خلال النظام الغذائي وحده في أغلب الأحيان.

الطقس
حمل تطبيق وكالة صدى الاعلام
http://www.j5j8.com/uploads/1476034625511.png http://www.j5j8.com/uploads/147603473191.png
دمشق تطلق خطة لإعادة إعمار حلب
الجيش السوري يحرر 21 قرية وبلدة بريفي درعا والقنيطرة
منظمة حظر الأسلحة الكيمياوية تبدأ أعمالها اليوم في سوريا
صحيفة: مستشار ترامب نسق مع إسرائيل الهجمات على سوريا
فرنسا: الضربة الجوية على سوريا انتهت وقواتنا مستعدة لأي عمل عسكري جديد
كندا تؤيد الضربة العسكرية ضد سوريا
هذه المناطق التي استهدفها القصف على سوريا
الجعفري: سوريا ستسهل وصول فريق منظمة حظر الأسلحة الكيميائية إلى أي نقطة في دوما
الجيش الإيراني: القوات الأمريكية ستتلقى صفعة إذا اعتدت على مياهنا الإقليمية
أردوغان يزور واشنطن الشهر المقبل
أمريكا تضع شرط الكشف عن محتوياتك بمواقع التواصل الاجتماعي لدخول أراضيها
الإعلام الأمريكي يعترف بتفوق “أبو القنابل” الروسية
كابوس البنتاغون.. 50 غواصة كورية شمالية ضائعة “تطفو” على السطح
الشرطة الأمريكية قتلت 86 شخصا يحملون أسلحة خلبية خلال عامين
باراك أوباما يحدد شروط شن حرب إلكترونية ضد روسيا
بنيامين نتنياهو يتوعد إيران ويقول إسرائيل ليست أرنبا وإنما هي نمر
ألعالم العربي