اليوم موضوعنا عن أهم الموضوعات بالنسبة للأشخاض الذين يعانون من الكرش
ويريدون معرفة اسبابة وطرق التخلص منه
إذا انت كنت من هؤلاء الاشخاص
فموضوعنا اليوم لك انت

فى البداية يجب ان نتعرف على أسباب حقيقة لظهور الكرش
من أسباب ظهور الكرش لدى بعض الاشخاص
1- تناول الوجبات السريعة المليئة بالسعرات الحررية
2-تناول المشروبات الغذائية المليئة بالسعرات الحررية
3-عدم القيام بتمارين لشد عضلات البطن
4-النوم على البطن بإستمرار يعد من أهم أسباب ظهور الكرش
فهناك الكثير من أسباب ظهور الكرش ولكن هذه الاسباب الاربعة السابقة
تعد من أشهر أسباب ظهور الكرش
ولكن هل لظهور الكرش أضرار؟؟
نعم بكل تأكيد إن للكرش أضرار كثيرا
ولزيادة الوزن بشكل عام أضرار كثيرة
منها:
1-عدم القدرة على الحركة بشكل كبير
2-تصلب الشراييين
3-الضعف الجنسي
4-المصابون بالسمنة الذائدة يكونوا أكثر عرضة لمرض السكر
5-وكذالك يكونو أكثر عرضه لمرض القلب

والكثير و الكثير من الامراض
لذالك يجب عليك من الان تحدى ظاهرة الكرش بشكل خاص وزيادة الوزن بشكل عام
حتى تنجى نفسك من كل هذه المشاكل التى لا حصر لها
والان سوف نعلمكم كيف تتجنبوا ظهور الكرش
1-يجب عليكم شفط بطونكم بإستمرار سواء أثناء الجلوس او السير او الركض
2-البعد عن تناول الوجبات السريعة
3-البعد عن شرب المشروبات الغاذية
4-عدم النموا على البطن
5-ممارسة الرياضة بإستمرار
والان جاء دور لكى نخبركم عن كيفية التخلص من الكرش

كل ما عليكم لكى تتخلصوا من الكرش ان تقوموا بالاتى
1-ممارسة الرياضة بصورة يومية
2-شرف الماء عن الاستيقاظ وذالك قبل تناول الطعام
وفى نهاية الموضوع انصحك لمن فشل فى التخلص من الكرش
أن يذهب إلى طبيب متخصص فى هذه الحالات

مواضيع ساخنة اخرى

طبابة الحشد الشعبي تواصل بحملة لقاح الإنفلونزا الموسمية لمقاتلي الحشد والقوات الأمنية

مالية الحشد الشعبي: افتتاح فرع مصرف الرافدين خطوة كبيرة لتعزيز وترصين الجانب المالي

مجلس الوزراء يعلن اطلاق قروض بدون فائدة لشراء الوحدات السكنية

فالح الفياض يشكر مصرف الرافدين على دعمه قوات الحشد الشعبي

بعد افتتاح فرعه بالحشد.. مدير مصرف الرافدين: سنهيئ جميع المستلزمات لإنجاح عملنا

إقامة المهرجان المركزي الأول بمناسبة ذكرى استشهاد قادة النصر في جامعة الكوفة

اللواء ٢٨ بالحشد الشعبي ينجز تأمين وتطهير ثلاث قرى في خانقين

ميزة جديدة من أندرويد للحفاظ على بطارية هاتفك

مواضيع اخرى

مديرية الشؤون المالية في هيئة الحشد تعلن افتتاح مصرف الرافدين فرع له في مقر الهيئة

مصرف الرافدين يعلن افتتاح فرعه في مقر هيئة الحشد الشعبي

انطلاق فعاليات المحفل التأبيني السنوي الأول لقادة النصر في جامعة الكوفة بالنجف الاشرف

وكالة الاستخبارات: القبض على اربعة متهمين مطلوبين بجريمة قتل بعد ثلاث ساعات من قيامهم بجرمهم في البصرة

 الحشد والقوات الأمنية ينفذان عملية تفتيش جنوب صلاح الدين

ارتفاع أسعار الدولار في الأسواق العراقية اليوم الثلاثاء 19-1-2021

قمة مثيرة بين يوفنتوس ولاتسيو في السوبر الايطالي

وكالة الاستخبارات: القبض على ثلاثة ارهابيين يقومون بتوزيع مايسمى(الكفالات) لعوائل داعش في صلاح الدين