عـــاجل

تشييع آمر اللواء السابع في الحشد “داغر الموسوي” الى مثواه الأخير في النجف

اهم نصائح لتجنب الزيادة في الوزن في العيد

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع
0

1-قبل البدء بتناول الطعام, ألقوا نظرة على مائدة الطعام المليئة بالأطعمة المتنوعة والدسمة, لكي تقوموا باختيار الأطعمة التي ترغبون بتناولها. اختاروا الأطعمة التي تغريكم وبموجب ذلك اسكبوا في طبق صغير منها.

 

2-حاولوا أن تملأوا طبقكم مرة واحدة فقط.

 

3-حاولوا أن تشربوا كوباً من الماء قبل أن تبدأوا بتناول الطعام.

 

4-إذا كنتم تشعرون بالجوع بعد الانتهاء من تناول وجبة الطعام في طبقكم, حاولوا أن تأكلوا السلطة, الخضار المقطعة أو أي شيء أقل ضرراً من الأطعمة الدسمة..

 

5-قوموا بتوزيع ما تبقى من الطعام على الضيوف, وبالتالي فإن المستضيفين لن يتبقى لهم طعام غني بالدهون والسعرات الحرارية ليتناولوه في الأيام القادمة.

 

6-إن بالغتم في الأكل خلال وجبة العيد, وقمتم بتناول الطعام دون أن تتحكموا بأنفسكم, ودون أن تعيروا الأهمية للكميات التي تأكلونها, لا تنسوا أن غداً هو يوم جديد, لذا اتبعوا مبادئ التغذية السليمة والصحية, ولا تتنازلوا لأنفسكم فقط بسبب عثرة واحدة.

 

حاولوا أن تستغلوا أيام العيد ونهاية الأسبوع التي تليه في الخروج لرحلات المشي؛ التي تمتعكم من جهة, وتسهم في حرق السعرات الحرارية الفائضة من جهة أخرى.

اترك تعليق

مواضيع ساخنة اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
حرس الحدود يعلن تأمين كامل حدوده البرية مع سوريا
حرس الحدود يعلن تأمين كامل حدوده البرية مع سوريا
تعلن شركة ينبوع البيئه عن حاجتها الى مندوبات للتسويق في كربلاء المقدسة
تعلن شركة ينبوع البيئه عن حاجتها الى مندوبات للتسويق في كربلاء المقدسة
العراق:طقس حار بـ 49 مْ في اليومين المقبلين
العراق:طقس حار بـ 49 مْ في اليومين المقبلين
صحيفة المانيا :سلطات البلاد  وثقت 950 هجوما على الأقل على مسلمين
صحيفة المانيا :سلطات البلاد وثقت 950 هجوما على الأقل على مسلمين
استقرار الذهب مع انحسار مخاوف التجارة العالمية وكوريا الشمالية
استقرار الذهب مع انحسار مخاوف التجارة العالمية وكوريا الشمالية
رئيس وزراء تركيا:من الممكن منح الجنسية التركية للاجئين السوريين في تركيا
رئيس وزراء تركيا:من الممكن منح الجنسية التركية للاجئين السوريين في تركيا
احمد الاسدي:اقتحام القائم قريب بعد أن حققت عملياتنا معظم أهدافها
احمد الاسدي:اقتحام القائم قريب بعد أن حققت عملياتنا معظم أهدافها
الولايات المتحدة:إعلان حالة الطوارئ لاحتواء الاضطرابات في نورث كارولاينا
الولايات المتحدة:إعلان حالة الطوارئ لاحتواء الاضطرابات في نورث كارولاينا

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
علاوي يلتقي الوفد الاعلامي الكويتي بحضور اللامي ويدعو الى قمة عربية لتنقية الاجواء وحل الخلافات بعيدا عن التدخلات الاجنبية
علاوي يلتقي الوفد الاعلامي الكويتي بحضور اللامي ويدعو الى قمة عربية لتنقية الاجواء وحل الخلافات بعيدا عن التدخلات الاجنبية
الحشد الشعبي يعلن سيطرته على منطقة الحراريات شمال الفلوجة
الحشد الشعبي يعلن سيطرته على منطقة الحراريات شمال الفلوجة
العراق يحصد اول ذهبية في دورة الالعاب الاسيوية
العراق يحصد اول ذهبية في دورة الالعاب الاسيوية
الفنانة شذى حسون تظهر لاول مرة بالمايوه في لبنان
الفنانة شذى حسون تظهر لاول مرة بالمايوه في لبنان
حريقين في فندق بمنطقة عنكاوا باربيل
حريقين في فندق بمنطقة عنكاوا باربيل
الاعلامية ريهام سعيد تنفي طردها من القرى المنكوبة
الاعلامية ريهام سعيد تنفي طردها من القرى المنكوبة
المرجعية العليا تنتقد بعض الاعراف العشائرية
المرجعية العليا تنتقد بعض الاعراف العشائرية
غريزمان:برشلونة يستطيع الفوز في الكلاسيكو غدا بدون ميسي
غريزمان:برشلونة يستطيع الفوز في الكلاسيكو غدا بدون ميسي
فيل غاضب يهاجم نجم هوليوود أرنولد
فيل غاضب يهاجم نجم هوليوود أرنولد
أوباما وبوتين يجتمعان على هامش قمة المناخ في باريس
أوباما وبوتين يجتمعان على هامش قمة المناخ في باريس
كرستيانو رونالدو مصدوم لرؤية الطفل السوري غريقاً
كرستيانو رونالدو مصدوم لرؤية الطفل السوري غريقاً
الحشد الشعبي يبارك بدء عودة النازحين إلى الفلوجة
الحشد الشعبي يبارك بدء عودة النازحين إلى الفلوجة
المخابرات اللبنانية تلقي القبض على أمير داعشي
السيد نصر الله:الأمريكان والصهاينة منزعجون من انتصار العراق على الإرهاب
نصر الله:الارادة العراقية هي التي حسمت المعركة سريعا مع داعش في سوريا
تجدد إطلاق النار إثر مقتل مواطن شمالي الأردن
البرلمان اللبناني يمنح الثقة لحكومة سعد الحريري
الاردن:مقتل 3 أشخاص وإصابة آخرين بانفجارين
استسلام 240 داعشياً في سوريا
الولايات المتحدة تسلم الجيش اللبناني صواريخ موجهة بالليزر
بالفيديو والصور آشلي غراهام تستعرض جسدها بحركات راقصة رشيقة على شاطئ جزيرة “نيفيس” في جلسة تصوير جريئة
الفنانة جينيفر جارنر تتحول الى رجل
شبيهة نانسي عجرم المحجبة تشعل مواقع التواصل الاجتماعي
عائلة كيم كارداشيان تتبرع بمبلغ 5 الالف دولار لضحايا اعصار “هارفي”
عارضة الأزياء صوفيا فيرجارا تتعرى بشكل كامل
الممثلة ستيفاني صليبا بفستان شفاف يكشف ما تحته
تعرف على “زينيا تشومي” اجمل نساء العالم
بالصور +18 فتاة من قرية صينية تتفوق على عارضات فيكتوريا سيكرت
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
بالصور : الروسية إيكاتيرينا ليسينا تدخل موسوعة غينيس للأرقام القياسية بفضل ساقيها
عائلة كيم كارداشيان تتبرع بمبلغ 5 الالف دولار لضحايا اعصار “هارفي”
WORLD PRESS