عاجل

رئيس اركان هيئة الحشد الشعبي يتفقد قواطع اللواء 53 في تلعفر

فساتين سهرة قصيرة لإطلالة جذابة في عيد الكريسماس 2022 اليوم.. مواجهة حاسمة لليوث الرافدين أمام الأخضر السعودي بغرب آسيا باكستان ترصد أول إصابة بالمتحور “أوميكرون” في البلاد طلبة كردستان يواصلون تظاهراتهم ويرفضون حلول السلطة وزارة الصحة: الرحلات الجوية مستمرة ولا يوجد منع بسبب أوميكرون ​الموقف المروري: تعرف على شوارع وجسور بغداد المزدحمة الآن محافظ ذي قار يزور مقر هيئة الحشد الشعبي ويؤكد شمول منتسبي الحشد بتوزيع قطع الاراضي توبا بويوكوستن ستصبح تمثال شمعي.. وجلسة تصوير فريدة من نوعها ميساء المغربي تكشف تفاصيل حالتها الصحية واتساب يطلق ميزة إخفاء الرسائل تلقائياً بثلاثية نظيفة.. البايرن يواصل إذلال برشلونة ويلقي به إلى الدوري الأوروبي هبوط البورصة الروسية أكثر من 2% مصر للطيران تستأنف رحلاتها إلى جنوب إفريقيا اعتبارا من 16 ديسمبر ليتوانيا تمنح 1000 يورو لكل مهاجر يعود طوعا الى بلاده الكلداني بعد زيارة الولائي: الأخ أبو آلاء لبى نداء الكلداني لتأجيل العمليات العسكرية العراق يتراجع في تصنيف الاتحاد الآسيوي لمسابقات الأندية الصحة العالمية: أوميكرون بامكانه إصابة من تلقوا اللقاح جهاز جديد يتيح لك عرض قصص فيسبوك دون استخدام اليدين الاتصالات تؤكّد عدم وجود توجّه لرفع أسعار كارتات تعبئة الأنترنت ارتفاع سعر خام البصرة لمخالفته ضوابط تمويل الإرهاب.. البنك المركزي يمنع التعامل مع مدير المصرف الأهلي حريق يلتهم محطة وقود في نينوى الكاظمي يزور قرية اللهيبان في مخمور ويلتقي بالأهالي وزارة الصحة تعلن التوقف عن استخدام البلازما بمعالجة مرضى كورونا آلاف الإسرائيليين يتظاهرون ضد الحكومة في تل أبيب
أحدث_الأخبار

دون ادوية .. طريقة لتعويض نقص فيتامين D

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

أعلنت الدكتورة تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية الغدد الصماء، أن الأسماك الدهنية وصفار البيض، يمكن أن تعوض نقص فيتامين D في الجسم.
وتشير الأخصائية، إلى أن هناك مواد غذائية تساعد على تعويض نقص فيتامين D في الجسم. لذلك يجب إضافة الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والتونة وسمك القد والسردين، وكذلك صفار البيض، إلى النظام الغذائي.
وتقول، “علاوة على ذلك، توجد حاليا منتجات ألبان وعصائر مشبعة بفيتامين D. ومع ذلك لا يمكن تغطية حاجة الجسم إلى فيتامين D من الطعام فقط. لأنه في هذه الحالة يجب مثلا أن تتناول كيلوغراما من سمك القد في اليوم”.
وتضيف، يمكن من خلال التعرض لأشعة الشمس خلال فترة معينة من تعويض نقص فيتامين D في الجسم.
ووفقا لها يحتاج الشخص البالغ إلى 400-800 وحدة دولية من فيتامين D في اليوم، ويحتاج من تجاوز الخمسين من العمر، إلى 800-1000 وحدة دولية لأنهم يحتاجون إلى المزيد من الموارد لتقوية العظام.

الطقس
حمل تطبيق وكالة صدى الاعلام
http://www.j5j8.com/uploads/1476034625511.png http://www.j5j8.com/uploads/147603473191.png
بيان رئيس هيئة الحشد الشعبي فالح الفياض بذكرى عاشوراء
دمشق تطلق خطة لإعادة إعمار حلب
الجيش السوري يحرر 21 قرية وبلدة بريفي درعا والقنيطرة
منظمة حظر الأسلحة الكيمياوية تبدأ أعمالها اليوم في سوريا
صحيفة: مستشار ترامب نسق مع إسرائيل الهجمات على سوريا
فرنسا: الضربة الجوية على سوريا انتهت وقواتنا مستعدة لأي عمل عسكري جديد
كندا تؤيد الضربة العسكرية ضد سوريا
هذه المناطق التي استهدفها القصف على سوريا
الأردن: تعرب عن قلقها من ارتفاع الإصابات بفيروس كورونا
حريق هائل يدمر 16 محلا تجاريا بمجمع رغدان في العاصمة الاردنية
تعليق الدوام في المدارس بالاردن بسبب “شيغلا”
في عملية استمرت 8 ساعات.. نجاح فصل أول توأم سيامي في الأردن
بعد حفل الشواذ.. صورة مسربة من داخل مزرعة لحظر المثلية تثير ضجة في الأردن
صدمه في الأردن عقب وفاة 4 أطفال أشقاء غرقا
الامير حمزة يتراجع عن معارضة الملك ويعلن الولاء المطلق
تسجيل صوتي: الأمير حمزة يرفض الالتزام باوامر الاقامة الجبرية
الجيش الإيراني: القوات الأمريكية ستتلقى صفعة إذا اعتدت على مياهنا الإقليمية
أردوغان يزور واشنطن الشهر المقبل
أمريكا تضع شرط الكشف عن محتوياتك بمواقع التواصل الاجتماعي لدخول أراضيها
الإعلام الأمريكي يعترف بتفوق “أبو القنابل” الروسية
كابوس البنتاغون.. 50 غواصة كورية شمالية ضائعة “تطفو” على السطح
الشرطة الأمريكية قتلت 86 شخصا يحملون أسلحة خلبية خلال عامين
باراك أوباما يحدد شروط شن حرب إلكترونية ضد روسيا
بنيامين نتنياهو يتوعد إيران ويقول إسرائيل ليست أرنبا وإنما هي نمر
ألعالم العربي