عـــاجل

اللواء 26 بالحشد الشعبي يصنع جهازًا للتعقيم

ماهي الفيتامينات التي تساعدك على محاربة فيروس كورونا

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

0

وسط انتشار فيروس كورونا المستجد، تتركز أفكارنا وأفعالنا حول التركيز على صحتنا، سواء كنا نحاول الحفاظ على أنفسنا أو المساعدة في رعاية أحبائنا، فقد حان الوقت لنكون جديين في حماية أنظمتنا المناعية.واليكم مجموعة من الفيتامينات التي يحتاجها الإنسان لبناء نظام مناعة صحي.

فيتامين C
يمكن أن يساعد في حماية الخلايا ويحافظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والعظام والغضاريف، ويساعد بشكل خاص على الشفاء. ويمكنك الحصول عليه من الأطعمة الطازجة، مثل الخضروات الورقية والفلفل والحمضيات والفراولة، وعن طريق الفيتامينات والمكملات الغذائية.

فيتامين E
مثل فيتامين C، يمكن أن يكون فيتامين E مضادا قويا للأكسدة؛ ما يساعد على محاربة العدوى. ومن المعروف علميا أنه يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والعينين، ويساعد على تعزيز الدفاع الطبيعي للجسم، والجهاز المناعي.

فيتامين A
وهو مصدر تقوية مناعي رئيسي آخر، ويساعد على محاربة العدوى والمرض والحفاظ على بطانة الأنف صحية. وإذا كنت لا تستطيع الحصول على الأطعمة المليئة بفيتامين A مثل الجزر والقرع، يمكنك تناوله عن طريق مكمل غذائي.

فيتامين D

تعتبر أشعة الشمس من أكثر المصادر التي تمدنا بفيتامين D، ولكن مع النصائح التي تشير إلى أهمية البقاء في المنزل قبل حلول فصل الربيع حقا، فيمكن الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية؛ ما يساعد في الحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات، من خلال تنظيم مستويات الكالسيوم في الجسم.

الزنك
إضافة إلى المساعدة في الحفاظ على صحة الجلد والشعر، يبدو أن الزنك يساعد على التحكم في الالتهاب بجسمك. كما أنه يساعد في صنع خلايا وإنزيمات جديدة، وشفاء الجروح.

مواضيع ساخنة اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
محمد اللكاش يحمّل الحكومة مسؤولية جفاف الأهوار
محمد اللكاش يحمّل الحكومة مسؤولية جفاف الأهوار
العبادي يلتقي بممثلي المرجعية الرشيدة للعتبتين الحسينة والعباسية
العبادي يلتقي بممثلي المرجعية الرشيدة للعتبتين الحسينة والعباسية
ساعات مشاهدة التلفزيون المبالغ فيها تصيب الطفل بالبدانة
ساعات مشاهدة التلفزيون المبالغ فيها تصيب الطفل بالبدانة
صربيا تخاطب العراق لإقامة مباراتين وديتين في البصرة
صربيا تخاطب العراق لإقامة مباراتين وديتين في البصرة
هيئة النزاهة:اعادة عقار بسبعة مليارات دينار وضبط أولياته المزورة
هيئة النزاهة:اعادة عقار بسبعة مليارات دينار وضبط أولياته المزورة
اللواء 19 بالحشد يفتش قرية ويواصل عملياته غرب الانبار
اللواء 19 بالحشد يفتش قرية ويواصل عملياته غرب الانبار
كوريا الشمالية تطلق صواريخ قصيرة المدى لأول مرة منذ أكثر من عام
كوريا الشمالية تطلق صواريخ قصيرة المدى لأول مرة منذ أكثر من عام
العراق يتلقى دعوة رسمية للمشاركة في مؤتمر سوتشي لحل الأزمة السورية
العراق يتلقى دعوة رسمية للمشاركة في مؤتمر سوتشي لحل الأزمة السورية

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
واسط:تجدد التظاهرات احتجاجا على تردي الكهرباء
واسط:تجدد التظاهرات احتجاجا على تردي الكهرباء
وزارة الدفاع تهنئ الشعب العراقي بتحرير كبيسة
وزارة الدفاع تهنئ الشعب العراقي بتحرير كبيسة
هادي العامري يدعو لايجاد حشد فكري من اجل التصدي للارهاب المتطرف
هادي العامري يدعو لايجاد حشد فكري من اجل التصدي للارهاب المتطرف
القوات الامنية تحبط عملية انتحارية بقضاء ابوغريب
القوات الامنية تحبط عملية انتحارية بقضاء ابوغريب
هادي العامري يشرف ميدانيا على عمليات تحرير ناحية القيروان غرب الموصل
هادي العامري يشرف ميدانيا على عمليات تحرير ناحية القيروان غرب الموصل
استطلاع: ميغان ماركل الشخصية الأكثر تعرضا لمعاملة سيئة في بريطانيا
استطلاع: ميغان ماركل الشخصية الأكثر تعرضا لمعاملة سيئة في بريطانيا
وفاة أسطورة السينما الهندية الشهيرة سريديفي
وفاة أسطورة السينما الهندية الشهيرة سريديفي
الحشد الشعبي يفند اكاذيب الاشتباكات مع البيشمركة شرقي ديالى
الحشد الشعبي يفند اكاذيب الاشتباكات مع البيشمركة شرقي ديالى
نقيب صحفيين البصرة /حيدر المنصوري/اني من الشاهدين على اللامي
نقيب صحفيين البصرة /حيدر المنصوري/اني من الشاهدين على اللامي
الحلبوسي يشيد بالجهود الأمنية خلال لقائه قائد الشرطة الإتحادية
الحلبوسي يشيد بالجهود الأمنية خلال لقائه قائد الشرطة الإتحادية
اندونيسيا:ارتفاع حصيلة زلزال و تسونامي الى 384 قتيلا
اندونيسيا:ارتفاع حصيلة زلزال و تسونامي الى 384 قتيلا
بالفيديو..الدكتور قحطان الجبوري نرفض كل التحالفات الطائفية ومستعدون للذهاب الى المعارضة البرلمانية
بالفيديو..الدكتور قحطان الجبوري نرفض كل التحالفات الطائفية ومستعدون للذهاب الى المعارضة البرلمانية
وفاة طبيب مصري مقيم في الولايات المتحدة بفيروس كورونا
وفاة طبيب مصري مصاب بكورونا
وفاة مذيعة مغربية بعد إصابتها بفيروس كورونا
تسجيل أول حالة وفاة بفيروس كورونا لامرأة في الأردن
السودان يفرج عن الاف السجناء لمنع تفشي كورونا
ليبيا تسجل اول إصابة بكورونا
الإمارات تسجل 50 إصابة جديدة بكورونا
وفاة وزير الدفاع السوداني بازمة قلبية
كارمن لبّس تكشف عن عمرها الحقيقي في عيد ميلادها
نجوى كرم عن “كورونا”: لدينا قمامة في لبنان تكفي لقتل أي بكتيريا قادمة من الخارج
محمد الفارس يدخل السينما المصرية
روان بن حسين تنجب طفلتها الأولى وتنشر صورتها
رويدا عطية تكشف عن جديدها 2020
حسين الجسمي ينقذ المطربة أحلام من موقف محرج أمام الآلاف
أدهم نابلسي يطرح فيديو كليب أغنية “بتعرف شعور”
روبي لمنى زكي: أنت فتاة أحلامي
هل يجوز عمل الصدقة الجارية لأكثر من شخص
بالفيديو أصغر ضابطة شرطة بالعالم
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
WORLD PRESS