عـــاجل

بالفيديو .. الشهيد القائد المهندس عند رياض الشهداء عن شوقه للشهادة فكان سريع اللحاق برفاق دربه الجهاد

طرق بسيطة تخلصك من احتقان الأنف خلال 15 دقيقة‎

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع
0

من الأعراض المرهقة والمزعجة التي تكثر في فصل الشتاء، احتقان الأنف الذي يترتب عليه صعوبة التنفس نتيجة لانسداد الممرات الأنفية، فلا يدخل الهواء الذي يحتاجه الشخص للتنفس بالقدر الكافي، ويؤدي الاحتقان لالتهاب الأغشية والأوعية الدموية داخل الأنف.

ونشرت صحيفة “برايت سايد” الطبية خطوات بسيطة من شأنها علاج مشكلة انسداد الأنف المزعجة. وأطول وقت زمني لهذه الطرق لا يتجاوز 15 دقيقة، ومنها:

تدليك ما بين الحاجبين:

تدليك المنطقة التي تتوسط الحاجبين لمدة دقيقة يؤثر بشكل إيجابي على الغشاء المخاطي للأنف، ويقلل من الضغط على الجيوب الأنفية الأمامية ويمنع حدوث جفاف والتهابات الجيوب الأنفية المزعجة.

تدليك جانبي الأنف:

قم بعمل تدليك لطيف لجوانب الأنف باستخدام أصابع السبابة والوسطى لمدة تتراوح بين 1-2 دقيقة ويكون التدليك مع دفعها برفق، وسيساعد هذا على فتح الممرات الأنفية ويجعلك قادرا على تنظيف الأنف بشكل سريع وغير مؤلم.

تدليك ما بين الأنف والشفاه:

يساعد تدليك المنطقة بين الشفاه العلوية والأنف على إزالة التورم والاحتقان الأنفي، وكل ما عليك هو تدليك هذه المنطقة برفق لمدة 2-3 دقائق فقط.

مرطب الهواء:

تزيد نسبة الرطوبة المنخفضة من حدة الإصابة بانسداد الأنف، فعندما تقل الرطوبة عن 40% فإن ذلك يؤدي لجفاف المخاط الأنفي والذي يؤثر على سلاسة التنفس، ويمكن أن يتطور الأمر للإصابة بالبكتيريا الضارة، لذلك فالنسبة المثلى للرطوبة في الغرفة تتراوح ما بين 40-60%.

تدفئة جسر الأنف:

يمكن وضع قطعة قماش دافئة بعد غمسها في ماء ساخن وعصرها جيدا على الجسر الأنفي والضغط برفق لجعل المخاط أكثر سيولة، وبعد ذلك يمكنك غسل الأنف بالمحلول الملحي.

ممارسة التمرينات الرياضية:

تؤدي ممارسة التمرينات الرياضية لمدة 15 دقيقة فقط لزيادة معدل ضربات القلب وارتفاع درجة حرارة الجسم، وهذا يلعب دورا كبيرا في تجميع المخاط في الأنف ومن ثم التخلص منه بالطرق المعتادة. وهذه الطريقة فعالة أيضا للمصابين بالتهاب الأنف التحسسي.

اترك تعليق

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
هيأة النزاهة تفصح عن تأليفها فرقاً تحقيقية ميدانية جديدة للتدقيق والتحقيق في ملفات وعقود وزارات التربية
هيأة النزاهة تفصح عن تأليفها فرقاً تحقيقية ميدانية جديدة للتدقيق والتحقيق في ملفات وعقود وزارات التربية
خبير قانوني:العراق غير ملزم بتطبيق العقوبات الاميركية
خبير قانوني:العراق غير ملزم بتطبيق العقوبات الاميركية
بعد مداعبة صلاح أول تعليق من ماني على الأزمة الشهيرة
بعد مداعبة صلاح أول تعليق من ماني على الأزمة الشهيرة
وزير الداخلية يؤكد على تجهيز طائرات تتناسب مع مهام قوات الشرطة
وزير الداخلية يؤكد على تجهيز طائرات تتناسب مع مهام قوات الشرطة
الكرخ في صدارة الدوري الممتاز مؤقتاً
الكرخ في صدارة الدوري الممتاز مؤقتاً
عامر الفايز يطالب بصرف مخصصات الاشراف التربوي وعدم تأخيرها
عامر الفايز يطالب بصرف مخصصات الاشراف التربوي وعدم تأخيرها
5 من جرحى تفجير الكرادة المعالجين بالخارج يغادرون المستشفى بعد تماثلهم للشفاء
5 من جرحى تفجير الكرادة المعالجين بالخارج يغادرون المستشفى بعد تماثلهم للشفاء
الحشدالشعبي يلقي القبض على 3 ارهابيين بطريق 70 كيلو في الانبار
الحشدالشعبي يلقي القبض على 3 ارهابيين بطريق 70 كيلو في الانبار
4 دول تنذر بطرح مشروع تجميد الاستيطان للتصويت مجددا
4 دول تنذر بطرح مشروع تجميد الاستيطان للتصويت مجددا
ترامب يستقبل نظيره الفلسطيني محمود عباس في البيت الأبيض
ترامب يستقبل نظيره الفلسطيني محمود عباس في البيت الأبيض
<?php the_title(); ?>
داوود اوغلو “يودع” اردوغان
وزير الهجرة و المهجرين يفتتح مركز عمليات العودة في الوزارة
وزير الهجرة و المهجرين يفتتح مركز عمليات العودة في الوزارة
الصفدي: الملك تابع الوضع الصحي للسيد السيستاني ويتمنى له الشفاء العاجل
وزير الخارجية الأردني يصل إلى بغداد
وفاة أول حالة مصابة بإنفلونزا الخنازير في مصر
سقوط طائرة عسكرية مصرية في سيناء
وقفة احتجاجية أمام محلات الصيرفة في صيدا
الأمم المتحدة تعيد للبنان حق التصويت
مجلس النواب الأردني يناقش منع استيراد الغاز من إسرائيل
بدء أعمال حفر لإنقاذ موقع أثري مكتشف حديثا شمال سيناء
وفاة والد الفنان المصري إيهاب توفيق في حريق
نجمة مصرية تتوجه إلى دمشق لتصويرعربية أنا
ما قيمة المجوهرات التي ارتداها رونالدو خلال حفل غلوب سوكر بدبي
على خطى محمد بن راشد نانسي عجرم تغرد بما علمتها الحياة
فيفى عبده تستعرض جمالها عبر إنستجرام ومتابعون ما بتكبريش أبدا
أين صورة هاري وميغان تكهنات بعد خطاب الملكة إليزابيث
الشناوي: نجلاء فتحي تتحمل تكاليف علاجها بنفسها
ملكة بريطانيا تعترف بأنها شهدت سنة مليئة بالعثرات‎
هل يجوز عمل الصدقة الجارية لأكثر من شخص
بالفيديو أصغر ضابطة شرطة بالعالم
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
WORLD PRESS