عـــاجل

استخبارات الحشد الشعبي ووكالة الاستخبارات تحبطان عملية هروب عنصر بداعش الى سوريا

طرق بسيطة تخلصك من احتقان الأنف خلال 15 دقيقة‎

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع
0

من الأعراض المرهقة والمزعجة التي تكثر في فصل الشتاء، احتقان الأنف الذي يترتب عليه صعوبة التنفس نتيجة لانسداد الممرات الأنفية، فلا يدخل الهواء الذي يحتاجه الشخص للتنفس بالقدر الكافي، ويؤدي الاحتقان لالتهاب الأغشية والأوعية الدموية داخل الأنف.

ونشرت صحيفة “برايت سايد” الطبية خطوات بسيطة من شأنها علاج مشكلة انسداد الأنف المزعجة. وأطول وقت زمني لهذه الطرق لا يتجاوز 15 دقيقة، ومنها:

تدليك ما بين الحاجبين:

تدليك المنطقة التي تتوسط الحاجبين لمدة دقيقة يؤثر بشكل إيجابي على الغشاء المخاطي للأنف، ويقلل من الضغط على الجيوب الأنفية الأمامية ويمنع حدوث جفاف والتهابات الجيوب الأنفية المزعجة.

تدليك جانبي الأنف:

قم بعمل تدليك لطيف لجوانب الأنف باستخدام أصابع السبابة والوسطى لمدة تتراوح بين 1-2 دقيقة ويكون التدليك مع دفعها برفق، وسيساعد هذا على فتح الممرات الأنفية ويجعلك قادرا على تنظيف الأنف بشكل سريع وغير مؤلم.

تدليك ما بين الأنف والشفاه:

يساعد تدليك المنطقة بين الشفاه العلوية والأنف على إزالة التورم والاحتقان الأنفي، وكل ما عليك هو تدليك هذه المنطقة برفق لمدة 2-3 دقائق فقط.

مرطب الهواء:

تزيد نسبة الرطوبة المنخفضة من حدة الإصابة بانسداد الأنف، فعندما تقل الرطوبة عن 40% فإن ذلك يؤدي لجفاف المخاط الأنفي والذي يؤثر على سلاسة التنفس، ويمكن أن يتطور الأمر للإصابة بالبكتيريا الضارة، لذلك فالنسبة المثلى للرطوبة في الغرفة تتراوح ما بين 40-60%.

تدفئة جسر الأنف:

يمكن وضع قطعة قماش دافئة بعد غمسها في ماء ساخن وعصرها جيدا على الجسر الأنفي والضغط برفق لجعل المخاط أكثر سيولة، وبعد ذلك يمكنك غسل الأنف بالمحلول الملحي.

ممارسة التمرينات الرياضية:

تؤدي ممارسة التمرينات الرياضية لمدة 15 دقيقة فقط لزيادة معدل ضربات القلب وارتفاع درجة حرارة الجسم، وهذا يلعب دورا كبيرا في تجميع المخاط في الأنف ومن ثم التخلص منه بالطرق المعتادة. وهذه الطريقة فعالة أيضا للمصابين بالتهاب الأنف التحسسي.

اترك تعليق

مواضيع ساخنة اخرى

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
وفاة رجل في مستشفى الكندي بسبب حقنة دواء ممنوع
وفاة رجل في مستشفى الكندي بسبب حقنة دواء ممنوع
النفط تؤجل موعد تقديم العطاءات لتطوير الرقع الاستكشافية الحدودية
النفط تؤجل موعد تقديم العطاءات لتطوير الرقع الاستكشافية الحدودية
نواب المحافظات المصدرة للنفط يجتمعون مع العبادي لحسم استحقاقات محافظاتهم
نواب المحافظات المصدرة للنفط يجتمعون مع العبادي لحسم استحقاقات محافظاتهم
الوكيل الاداري والمالي لوزارة الاتصالات يلتقي بشركة صا ايران لبحث سبل التعاون الاتصالاتي بين البلدين
الوكيل الاداري والمالي لوزارة الاتصالات يلتقي بشركة صا ايران لبحث سبل التعاون الاتصالاتي بين البلدين
الجبوري يستقبل في مكتبه الخاص الأمين العام للأمم المتحدة غوتيريس
الجبوري يستقبل في مكتبه الخاص الأمين العام للأمم المتحدة غوتيريس
عمليات بغداد:اعتقال عصابة قامت بالاعتداء على الاطباء بمستشفى مدينة الصدر
عمليات بغداد:اعتقال عصابة قامت بالاعتداء على الاطباء بمستشفى مدينة الصدر
روحاني:سنلتف على العقوبات الأميركية ونبيع نفطنا مهما كلفنا الأمر
روحاني:سنلتف على العقوبات الأميركية ونبيع نفطنا مهما كلفنا الأمر
بالصور العبادي يلتقي وزير الدفاع الالماني على هامش المؤتمر الاقتصادي العالمي في دافوس.
بالصور العبادي يلتقي وزير الدفاع الالماني على هامش المؤتمر الاقتصادي العالمي في دافوس.
فيسبوك يفاجئ مستخدميه ويختبر ميزة جديدة
فيسبوك يفاجئ مستخدميه ويختبر ميزة جديدة
غذاء ضروري للحوامل لإنجاب أطفال أذكياء
غذاء ضروري للحوامل لإنجاب أطفال أذكياء
باسل كوركيس:سنواجهه البحرين وعيوننا على المباراة النهائية
باسل كوركيس:سنواجهه البحرين وعيوننا على المباراة النهائية
الحشد الشعبي يعثر على مضافة لداعش تحوي عبوات ناسفة معدة لاستهداف المدنيين غرب الموصل
الحشد الشعبي يعثر على مضافة لداعش تحوي عبوات ناسفة معدة لاستهداف المدنيين غرب الموصل
اعلان حالة الطوارئ في فلسطين بسبب “كورونا”
سورية تنفي وجود اصابات بفيروس كورونا في البلاد
الجيش السوري يطرد دورية للجيش الأمريكي شرق الحسكة
تسجيل اول اصابة مؤكدة بفيروس كورونا في لبنان
سلطان عمان يأمر بتغيير نشيدها الوطني وعلمها
الجيش اللبناني: العدو الإسرائيلي يخرق المياه الإقليمية اللبنانية
المؤتمر الموسع لعلماء اليمن يدين اغتيال القادة الشهداء ويحرم “التطبيع”
بالفيديو .. أب سوري يعلم ابنته التعامل مع القذائف
روبي لمنى زكي: أنت فتاة أحلامي
جورج وسوف يلتقي ابنته عيون بعد غيابٍ دام سنوات
انفصال باميلا أندرسون عن جون بيترز بعد زواج 12 يوما
ماريتا الحلاني تستعد لتصوير أغنيتها الجديدة
وفاة والد الفنان المصري إيهاب توفيق في حريق
نجمة مصرية تتوجه إلى دمشق لتصويرعربية أنا
ما قيمة المجوهرات التي ارتداها رونالدو خلال حفل غلوب سوكر بدبي
على خطى محمد بن راشد نانسي عجرم تغرد بما علمتها الحياة
هل يجوز عمل الصدقة الجارية لأكثر من شخص
بالفيديو أصغر ضابطة شرطة بالعالم
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
WORLD PRESS