عـــاجل

الحشد وقوافل الدعم اللوجستي يعفرون قرى الديوانية

طرق بسيطة تخلصك من احتقان الأنف خلال 15 دقيقة‎

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

0

من الأعراض المرهقة والمزعجة التي تكثر في فصل الشتاء، احتقان الأنف الذي يترتب عليه صعوبة التنفس نتيجة لانسداد الممرات الأنفية، فلا يدخل الهواء الذي يحتاجه الشخص للتنفس بالقدر الكافي، ويؤدي الاحتقان لالتهاب الأغشية والأوعية الدموية داخل الأنف.

ونشرت صحيفة “برايت سايد” الطبية خطوات بسيطة من شأنها علاج مشكلة انسداد الأنف المزعجة. وأطول وقت زمني لهذه الطرق لا يتجاوز 15 دقيقة، ومنها:

تدليك ما بين الحاجبين:

تدليك المنطقة التي تتوسط الحاجبين لمدة دقيقة يؤثر بشكل إيجابي على الغشاء المخاطي للأنف، ويقلل من الضغط على الجيوب الأنفية الأمامية ويمنع حدوث جفاف والتهابات الجيوب الأنفية المزعجة.

تدليك جانبي الأنف:

قم بعمل تدليك لطيف لجوانب الأنف باستخدام أصابع السبابة والوسطى لمدة تتراوح بين 1-2 دقيقة ويكون التدليك مع دفعها برفق، وسيساعد هذا على فتح الممرات الأنفية ويجعلك قادرا على تنظيف الأنف بشكل سريع وغير مؤلم.

تدليك ما بين الأنف والشفاه:

يساعد تدليك المنطقة بين الشفاه العلوية والأنف على إزالة التورم والاحتقان الأنفي، وكل ما عليك هو تدليك هذه المنطقة برفق لمدة 2-3 دقائق فقط.

مرطب الهواء:

تزيد نسبة الرطوبة المنخفضة من حدة الإصابة بانسداد الأنف، فعندما تقل الرطوبة عن 40% فإن ذلك يؤدي لجفاف المخاط الأنفي والذي يؤثر على سلاسة التنفس، ويمكن أن يتطور الأمر للإصابة بالبكتيريا الضارة، لذلك فالنسبة المثلى للرطوبة في الغرفة تتراوح ما بين 40-60%.

تدفئة جسر الأنف:

يمكن وضع قطعة قماش دافئة بعد غمسها في ماء ساخن وعصرها جيدا على الجسر الأنفي والضغط برفق لجعل المخاط أكثر سيولة، وبعد ذلك يمكنك غسل الأنف بالمحلول الملحي.

ممارسة التمرينات الرياضية:

تؤدي ممارسة التمرينات الرياضية لمدة 15 دقيقة فقط لزيادة معدل ضربات القلب وارتفاع درجة حرارة الجسم، وهذا يلعب دورا كبيرا في تجميع المخاط في الأنف ومن ثم التخلص منه بالطرق المعتادة. وهذه الطريقة فعالة أيضا للمصابين بالتهاب الأنف التحسسي.

مواضيع ساخنة اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
<?php the_title(); ?>
استشهاد واصابة 13 شخصاً بتفجيرين متفرقين في بغداد
الكمارك تعيد أرساليتي جبس الذرة في مركز كمرك الشيب لعدم صلاحيتها  للاستهلاك البشري
الكمارك تعيد أرساليتي جبس الذرة في مركز كمرك الشيب لعدم صلاحيتها للاستهلاك البشري
صحيفة: الاتحاد الاوروبي يعيد النظر بقانون إعطاء حقوق الإنسان للروبوتات
صحيفة: الاتحاد الاوروبي يعيد النظر بقانون إعطاء حقوق الإنسان للروبوتات
مجلس بغداد يكشف عن موعد افتتاح مجمع الهادي سنتر في الكرادة
مجلس بغداد يكشف عن موعد افتتاح مجمع الهادي سنتر في الكرادة
وزارة الدفاع تعلن تحديد مواعيد انطلاق عمليات تلعفر ومناطق غربي الانبار
وزارة الدفاع تعلن تحديد مواعيد انطلاق عمليات تلعفر ومناطق غربي الانبار
الدعوة النيابية تطالب باقالة رئيس البرلمان سليم الجبوري
الدعوة النيابية تطالب باقالة رئيس البرلمان سليم الجبوري
استهداف مقر شركة خصخصة الكهرباء بعبوة صوتية شمالي ذي قار
استهداف مقر شركة خصخصة الكهرباء بعبوة صوتية شمالي ذي قار
مديرية مقاتلة الدروع بالحشد تعلن مشاركتها بعملية “علي الهادي” لتطهير الصحراء الكبرى
مديرية مقاتلة الدروع بالحشد تعلن مشاركتها بعملية “علي الهادي” لتطهير الصحراء الكبرى

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
مجموعة من الفنانين والشعراء والناشطين يطلقون حملة “رد الجميل” لبناء مساكن لعوائل الشهداء
مجموعة من الفنانين والشعراء والناشطين يطلقون حملة “رد الجميل” لبناء مساكن لعوائل الشهداء
اعتقال متهمين بالاحتيال وانتحال صفة وترويج المخدرات في بغداد
اعتقال متهمين بالاحتيال وانتحال صفة وترويج المخدرات في بغداد
<?php the_title(); ?>
انفجار عبوة ناسفة جنوبي بغداد
انخفاض طفيف بسعر صرف الدولار مقابل الدينار العراقي 21-11-2017
انخفاض طفيف بسعر صرف الدولار مقابل الدينار العراقي 21-11-2017
ايران تحذر السعودية من الاقتراب من مياهها الإقليمية
ايران تحذر السعودية من الاقتراب من مياهها الإقليمية
انباء عن استهداف ابوبكر البغدادي في مسرح عمليات نينوى
انباء عن استهداف ابوبكر البغدادي في مسرح عمليات نينوى
الانواء الجوية:استقرار درجات الحرارة عند 38مْ والطقس صحو مع ظهور بعض الغيوم
الانواء الجوية:استقرار درجات الحرارة عند 38مْ والطقس صحو مع ظهور بعض الغيوم
احمد الاسدي: البرلمان خول العبادي والمالية بإجراء المناقلات لصرف مخصصات الخطورة للحشد
احمد الاسدي: البرلمان خول العبادي والمالية بإجراء المناقلات لصرف مخصصات الخطورة للحشد
الانواء الجوية:أمطار وزوابع رعدية خلال الأيام الأربعة المقبلة
الانواء الجوية:أمطار وزوابع رعدية خلال الأيام الأربعة المقبلة
عمليات البصرة:سنشرع بتنفيذ عمل استخباري وامني كبير
عمليات البصرة:سنشرع بتنفيذ عمل استخباري وامني كبير
العبادي يدعو الى مواجهة التحديات الكبيرة التي يمر بها البلد من قبل الجميع
العبادي يدعو الى مواجهة التحديات الكبيرة التي يمر بها البلد من قبل الجميع
وزير المالية يبحث مع رئيس وزراء هولندا عقد مؤتمر حول اعمار المناطق المتضررة
وزير المالية يبحث مع رئيس وزراء هولندا عقد مؤتمر حول اعمار المناطق المتضررة
هزة ارضية بقوة 4,6 درجة تضرب مدينة العقبة الاردنية
فتاة كويتية تخرق حظر التجول وتطعن رجل أمن
الأردن يفرض حظر التجوال الكامل لمدة 24 ساعة
الكويت تؤيد عقد اجتماع لأوبك+ وتستأنف التصدير من المنطقة المقسومة مع السعودية
وفاة طبيب مصري مقيم في الولايات المتحدة بفيروس كورونا
وفاة طبيب مصري مصاب بكورونا
وفاة مذيعة مغربية بعد إصابتها بفيروس كورونا
تسجيل أول حالة وفاة بفيروس كورونا لامرأة في الأردن
كارمن لبّس تكشف عن عمرها الحقيقي في عيد ميلادها
نجوى كرم عن “كورونا”: لدينا قمامة في لبنان تكفي لقتل أي بكتيريا قادمة من الخارج
محمد الفارس يدخل السينما المصرية
روان بن حسين تنجب طفلتها الأولى وتنشر صورتها
رويدا عطية تكشف عن جديدها 2020
حسين الجسمي ينقذ المطربة أحلام من موقف محرج أمام الآلاف
أدهم نابلسي يطرح فيديو كليب أغنية “بتعرف شعور”
روبي لمنى زكي: أنت فتاة أحلامي
هل يجوز عمل الصدقة الجارية لأكثر من شخص
بالفيديو أصغر ضابطة شرطة بالعالم
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
WORLD PRESS