عـــاجل

بالفيديو .. الشهيد القائد المهندس عند رياض الشهداء عن شوقه للشهادة فكان سريع اللحاق برفاق دربه الجهاد

العلماء يكشفون فوائد الصوم المتقطع

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع
0

نشر علماء أمريكيون من جامعة جون هوبكنز ورافائيل دي كابو من المعهد الوطني للشيخوخة، موضوعا شاملا عن الدراسات العلمية حول تأثير الصوم المتقطع في صحة الإنسان.

بأن جوهر الصوم المتقطع يكمن في الحد جزئيا من تناول الطعام خلال فترة زمنية محددة مثلا من 8 إلى 14 ساعة، أو الصوم يومين في الأسبوع.

إلى أن مارك ماتسون من جامعة جون هوبكنز، يدرس منذ 25 سنة تأثير الصوم المتقطع في صحة الإنسان، ويتبعه منذ 20 سنة في حياته. ويقول هذا النظام يحسن القدرات الفكرية، ويرفع من حساسية الأنسولين، ما يمنع تطور مرض السكري، وخطر أمراض القلب والأوعية الدموية، ويحسن عمل منظومة المناعة ويطيل العمر.

وقد أظهرت نتائج التجارب التي أجريت على الحيوانات والبشر، أن التناوب بين فترات تناول الطعام والجوع يحسن الصحة الخلوية. ووفقا للخبراء، هذا النظام الغذائي هو نظام طبيعي، لأن أسلافنا كانوا يعانون بين فترة وأخرى من نقص المواد الغذائية، وكانت عملية التمثيل الغذائي تتكيف لهذا النظام.

وخلال فترة نقص السعرات الحرارية التي أساسها السكر، يبدأ الجسم بتحويل الدهون المتراكمة بداخله، إلى طاقة. هذه العملية تحسن تنظيم مستوى السكر في الدم، وترفع مقاومة الجسم للإجهاد وتكبح الالتهابات.

كما بينت نتائج أربع دراسات أجريت على الحيوانات والبشر، أن الصوم المتقطع يخفض ضغط الدم ومستوى الدهون في الدم ويجعل نبضات القلب في حالة راحة. وهذا يؤكد على أن نظام الصوم المتقطع يخفض خطر السمنة والسكرين أفضل من الحميات الغذائية المنخفضة السعرات الحرارية.

وهناك دراسات أخرى، أظهرت نتائجها أن الصوم المتقطع يفيد الدماغ، حيث لوحظ أن الأشخاص الذين اتبعوه على مدى سنتين تحسنت ذاكرتهم وقدراتهم الفكرية. كما زادت قدرتهم على مقاومة الإجهاد والأمراض.

عموما يؤدي الصوم المتقطع إلى نتائج إيجابية في الجسم حيث يحسن تنظيم مستوى الغلوكوز في الدو؛ ويمنع تراكم الدهون في منطقة البطن؛ ويخفض ضغط الدم ونبضات القلب؛ ويحسن الذاكرة والوظائف الحركية؛ ويحمي الخلايا العصبية في الدماغ من الانحطاط.

اترك تعليق

مواضيع ساخنة اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الانواء الجوية في العراق ليوم 1-8-2016 الاثنين
الانواء الجوية في العراق ليوم 1-8-2016 الاثنين
الحشد الشعبي يتخذ إجراءات مشددة لتأمين مراسم القداس في سهل نينوى
الحشد الشعبي يتخذ إجراءات مشددة لتأمين مراسم القداس في سهل نينوى
روسيا تعلن إطلاق 6 صواريخ مجنحة نحو مواقع لداعش في البوكمال بسوريا
روسيا تعلن إطلاق 6 صواريخ مجنحة نحو مواقع لداعش في البوكمال بسوريا
القوات الامنية تنقذ عوائل هاربة من مناطق سومر و الوحدة باتجاه قرية الكصر
القوات الامنية تنقذ عوائل هاربة من مناطق سومر و الوحدة باتجاه قرية الكصر
عمليات بغداد : مقتل إرهابيين اثنين وتفجير 25 عبوة ناسفة تحت السيطرة
عمليات بغداد : مقتل إرهابيين اثنين وتفجير 25 عبوة ناسفة تحت السيطرة
كلاسيكو الارض ينتهي بالتعادل 2-2
كلاسيكو الارض ينتهي بالتعادل 2-2
وزارة الشباب تحيل ملعب الناصرية الأولمبي الى الاستثمار
وزارة الشباب تحيل ملعب الناصرية الأولمبي الى الاستثمار
تحالف الفتح يعلن انضمام حركة ارادة وائتلاف كفاءات للتغيير له
تحالف الفتح يعلن انضمام حركة ارادة وائتلاف كفاءات للتغيير له

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
مروحيات تطلق النار على اهداف قرب مقر الاستخبارات التركية
مروحيات تطلق النار على اهداف قرب مقر الاستخبارات التركية
ريال مدريد يواصل صحوته ويكتسح آلافيس برباعية
ريال مدريد يواصل صحوته ويكتسح آلافيس برباعية
تأمين الطريق من بغداد وصولا الى طريبيل
تأمين الطريق من بغداد وصولا الى طريبيل
بالصور حريق باب المعظم وسط بغداد
بالصور حريق باب المعظم وسط بغداد
مجلس النواب يبدأ جلسة تداولية لحين اكتمال النصاب لمناقشة موضوع الانتخابات
مجلس النواب يبدأ جلسة تداولية لحين اكتمال النصاب لمناقشة موضوع الانتخابات
صلاح الدين اعتقال عنصرين من داعش وسط تكريت
صلاح الدين اعتقال عنصرين من داعش وسط تكريت
استثمار بغداد:نسعى لتوفير اكثر من مليون فرصة عمل
استثمار بغداد:نسعى لتوفير اكثر من مليون فرصة عمل
الحاج ابومهدي المهندس:الفلوجة رأس الأفعى وسيتم قطعهُ قريباً
الحاج ابومهدي المهندس:الفلوجة رأس الأفعى وسيتم قطعهُ قريباً
استخدام الأفاعي في جيل جديد من المضادات حيوية
استخدام الأفاعي في جيل جديد من المضادات حيوية
العبادي : طالبنا المجتمع الدولي بايقاف تهريب النفط والاثار وتدفق الارهابيين للعراق
العبادي : طالبنا المجتمع الدولي بايقاف تهريب النفط والاثار وتدفق الارهابيين للعراق
ريال مدريد يستعيد الثقة بفوز صعب على مالاجا
ريال مدريد يستعيد الثقة بفوز صعب على مالاجا
الحشد الشعبي والقوات الامنية يحبطان هجوما لـداعش جنوب صلاح الدين
الحشد الشعبي والقوات الامنية يحبطان هجوما لـداعش جنوب صلاح الدين
الصفدي: الملك تابع الوضع الصحي للسيد السيستاني ويتمنى له الشفاء العاجل
وزير الخارجية الأردني يصل إلى بغداد
وفاة أول حالة مصابة بإنفلونزا الخنازير في مصر
سقوط طائرة عسكرية مصرية في سيناء
وقفة احتجاجية أمام محلات الصيرفة في صيدا
الأمم المتحدة تعيد للبنان حق التصويت
مجلس النواب الأردني يناقش منع استيراد الغاز من إسرائيل
بدء أعمال حفر لإنقاذ موقع أثري مكتشف حديثا شمال سيناء
وفاة والد الفنان المصري إيهاب توفيق في حريق
نجمة مصرية تتوجه إلى دمشق لتصويرعربية أنا
ما قيمة المجوهرات التي ارتداها رونالدو خلال حفل غلوب سوكر بدبي
على خطى محمد بن راشد نانسي عجرم تغرد بما علمتها الحياة
فيفى عبده تستعرض جمالها عبر إنستجرام ومتابعون ما بتكبريش أبدا
أين صورة هاري وميغان تكهنات بعد خطاب الملكة إليزابيث
الشناوي: نجلاء فتحي تتحمل تكاليف علاجها بنفسها
ملكة بريطانيا تعترف بأنها شهدت سنة مليئة بالعثرات‎
هل يجوز عمل الصدقة الجارية لأكثر من شخص
بالفيديو أصغر ضابطة شرطة بالعالم
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
WORLD PRESS