عـــاجل

الحشد والقوات الامنية يشرعان بعملية امنية لتأمين جزيرة النجف وصحراء كربلاء

دراسة حديثة تربط المكسرات بزيادة الوزن

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع
0

كشفت دراسة حديثة أنه على الرغم من ارتفاع السعرات الحرارية في المكسرات، فإن تناول مقدار منها يوميا قد يساهم في الحد من زيادة الوزن، لا سيما عندما تكون بديلا عن أغذية ذات فائدة صحية أقل.

وأجرى الباحثون دراستهم على أكثر من 126 ألفا من البالغين الأصحاء في منتصف العمر، لمدة تراوحت بين 20 و24 عاما، وفقا لوكالة “رويترز”.

وفي البداية كان المشاركون يتمتعون بوزن صحي، أو لديهم زيادة طفيفة في الوزن، وبنهاية الدراسة أصبح نحو 17 بالمئة من المشاركين يعانون من السمنة.

وقال الباحثون في دورية الطب البريطانية إن الأشخاص الذين يزيد مقدار ما يتناولونه من مكسرات إلى نحو 14 غراما يوميا، تقل احتمالات إصابتهم بالبدانة بنسبة 3 بالمئة.

وأضافوا أن تناول الجوز يوميا بكمية مماثلة، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 15 بالمئة، بينما يرتبط تناول مكسرات مثل الكاجو واللوز بانخفاض احتمالات الإصابة بالسمنة 11 بالمئة.

وقالت ديردري توبايس، الإستاذة بكلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن، والمشرفة على الدراسة إن زيادة نسبة المكسرات في الغذاء اليومي قد يساعد في الحفاظ على وزن صحي بعدة طرق.

وأضافت في رسالة عبر البريد الإلكتروني: “احتواء المكسرات على نسبة عالية من الدهون الصحية والألياف يعطي إحساسا بالشبع لفترة أطول مقارنة بتناول الكربوهيدرات المعالجة وغيرها من الأغذية سهلة الهضم”.

ونصحت بتجنب المكسرات المغطاة بالملح أو السكر للحصول على أفضل فائدة غذائية.

وتبين أن المشاركين زاد وزنهم بمعدل 0.32 كيلوغرام على نحو سنوي، طيلة فترة الدراسة، لكن كل نصف مقدار من المكسرات كان يضاف للغذاء اليومي ارتبط بانخفاض نسب زيادة الوزن.

وخلصت الدراسة أيضا إلى أن إضافة المكسرات إلى الغذاء يوميا يرتبط بانخفاض بنسبة 4 بالمئة في احتمالات زيادة الوزن، بأكثر من كيلوغرامين، أو زيادة الوزن بأكثر من 5 كيلوغرامات كل 4 أعوام.

اترك تعليق

مواضيع ساخنة اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يعلن تفاصيل العدوان الأميركي على مواقعه في الأنبار
الحشد الشعبي يعلن تفاصيل العدوان الأميركي على مواقعه في الأنبار
ابو مهدي المهندس يستمع إلى شرح مفصل من أمراء تشكيلات الحشد لسير عمليات “خاتم النبيين”
ابو مهدي المهندس يستمع إلى شرح مفصل من أمراء تشكيلات الحشد لسير عمليات “خاتم النبيين”
كهرباء ميسان:إدخال مغذي العوفية 11ك.ف  للعمل بعد انجازه
كهرباء ميسان:إدخال مغذي العوفية 11ك.ف للعمل بعد انجازه
ايران:تظاهرة ضخمة في طهران تنديدا بقرار ترامب ودعماً للقدس
ايران:تظاهرة ضخمة في طهران تنديدا بقرار ترامب ودعماً للقدس
القوة الجوية ينهي معسكر تونس وسط تفاؤل بتجاوز المولودية
القوة الجوية ينهي معسكر تونس وسط تفاؤل بتجاوز المولودية
نصر الله:يجب وقف الحرب وفك الحصار عن اليمن والذهاب إلى حل سياسي
نصر الله:يجب وقف الحرب وفك الحصار عن اليمن والذهاب إلى حل سياسي
الحشد الشعبي : الطيران الحربي يدمر عدد من العجلات المفخخة في دور اﻻطباء بالفلوجة
الحشد الشعبي : الطيران الحربي يدمر عدد من العجلات المفخخة في دور اﻻطباء بالفلوجة
العمليات المشتركة تعلن مقتل نحو 141 داعشيا في مختلف قواطع العمليات
العمليات المشتركة تعلن مقتل نحو 141 داعشيا في مختلف قواطع العمليات

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
ريال مدريد يكشف تفاصيل رحيل كرستيانو عن صفوفه
ريال مدريد يكشف تفاصيل رحيل كرستيانو عن صفوفه
القوات الامنية تخلي 500 عائلة من ناحية الوليد غرب الأنبار
القوات الامنية تخلي 500 عائلة من ناحية الوليد غرب الأنبار
داعش يحظر التحكيم بمباريات كرة القدم في العراق و سوريا
داعش يحظر التحكيم بمباريات كرة القدم في العراق و سوريا
900 عقد لتطوير العقارات في الإمارات بـ62,39 مليار درهم في النصف الأول
900 عقد لتطوير العقارات في الإمارات بـ62,39 مليار درهم في النصف الأول
ارتفاع ضحايا انفجار أنقرة الى 272 شخصاً بين قتيل وجريح
ارتفاع ضحايا انفجار أنقرة الى 272 شخصاً بين قتيل وجريح
وزير الداخلية:الحشد الشعبي أسهم بشكل كبير بتحجيم الإرهاب في ديالى
وزير الداخلية:الحشد الشعبي أسهم بشكل كبير بتحجيم الإرهاب في ديالى
تحالف الفتح يكشف عن وجود اتفاق لاستكمال التصويت على الكابينة الوزارية
تحالف الفتح يكشف عن وجود اتفاق لاستكمال التصويت على الكابينة الوزارية
وزير الموارد المائية : ما اثير حول سد الموصل هو زوبعه اعلامية
وزير الموارد المائية : ما اثير حول سد الموصل هو زوبعه اعلامية
ميسان:الحشد الشعبي ينسق مع قيادة الشرطة وضع آليات للتعاون الأمني بين الطرفين
ميسان:الحشد الشعبي ينسق مع قيادة الشرطة وضع آليات للتعاون الأمني بين الطرفين
الحشد و الجيش ينطلقان بعملية عسكرية واسعة لتعقب خلايا داعش شمالي ديالى
الحشد و الجيش ينطلقان بعملية عسكرية واسعة لتعقب خلايا داعش شمالي ديالى
فضيحة أخلاقية تضرب شركة فلاي دبي
فضيحة أخلاقية تضرب شركة فلاي دبي
وزارة التربية تخاطب أمانة بغداد لـ”منع تشغيل” الأطفال دون سن الـ15 عاما
وزارة التربية تخاطب أمانة بغداد لـ”منع تشغيل” الأطفال دون سن الـ15 عاما
الرئيس اللبناني يعلن تشكيل الحكومة الجديدة
الملك عبد الله الثاني يلغي تقاعد البرلمانيين مدى الحياة
حفتر والسراج يؤكدان استعدادهما لحل مشكلة النفط في ليبيا
مقتل راس البترول و مسؤول تمويل الخلايا النائمة في “داعش” بمنطقة دير الزور
اندلاع اشتباكات بين القوات الأمنية والمتظاهرين في محيط البرلمان اللبناني
مجلس النواب الأردني يقر مقترحا يمنع استيراد غاز إسرائيل
إصابة 220 شخصاً بالمواجهات بين المحتجين والأمن في بيروت
اشتباكات بين المحتجين والشرطة أمام مجلس النواب اللبناني
وفاة والد الفنان المصري إيهاب توفيق في حريق
نجمة مصرية تتوجه إلى دمشق لتصويرعربية أنا
ما قيمة المجوهرات التي ارتداها رونالدو خلال حفل غلوب سوكر بدبي
على خطى محمد بن راشد نانسي عجرم تغرد بما علمتها الحياة
فيفى عبده تستعرض جمالها عبر إنستجرام ومتابعون ما بتكبريش أبدا
أين صورة هاري وميغان تكهنات بعد خطاب الملكة إليزابيث
الشناوي: نجلاء فتحي تتحمل تكاليف علاجها بنفسها
ملكة بريطانيا تعترف بأنها شهدت سنة مليئة بالعثرات‎
هل يجوز عمل الصدقة الجارية لأكثر من شخص
بالفيديو أصغر ضابطة شرطة بالعالم
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
WORLD PRESS