عـــاجل

الحشد الشعبي يعلن نتائج الصفحتين الأولى والثانية من إرادة النصر السابعة

دراسة حديثة تربط المكسرات بزيادة الوزن

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع
0

كشفت دراسة حديثة أنه على الرغم من ارتفاع السعرات الحرارية في المكسرات، فإن تناول مقدار منها يوميا قد يساهم في الحد من زيادة الوزن، لا سيما عندما تكون بديلا عن أغذية ذات فائدة صحية أقل.

وأجرى الباحثون دراستهم على أكثر من 126 ألفا من البالغين الأصحاء في منتصف العمر، لمدة تراوحت بين 20 و24 عاما، وفقا لوكالة “رويترز”.

وفي البداية كان المشاركون يتمتعون بوزن صحي، أو لديهم زيادة طفيفة في الوزن، وبنهاية الدراسة أصبح نحو 17 بالمئة من المشاركين يعانون من السمنة.

وقال الباحثون في دورية الطب البريطانية إن الأشخاص الذين يزيد مقدار ما يتناولونه من مكسرات إلى نحو 14 غراما يوميا، تقل احتمالات إصابتهم بالبدانة بنسبة 3 بالمئة.

وأضافوا أن تناول الجوز يوميا بكمية مماثلة، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 15 بالمئة، بينما يرتبط تناول مكسرات مثل الكاجو واللوز بانخفاض احتمالات الإصابة بالسمنة 11 بالمئة.

وقالت ديردري توبايس، الإستاذة بكلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن، والمشرفة على الدراسة إن زيادة نسبة المكسرات في الغذاء اليومي قد يساعد في الحفاظ على وزن صحي بعدة طرق.

وأضافت في رسالة عبر البريد الإلكتروني: “احتواء المكسرات على نسبة عالية من الدهون الصحية والألياف يعطي إحساسا بالشبع لفترة أطول مقارنة بتناول الكربوهيدرات المعالجة وغيرها من الأغذية سهلة الهضم”.

ونصحت بتجنب المكسرات المغطاة بالملح أو السكر للحصول على أفضل فائدة غذائية.

وتبين أن المشاركين زاد وزنهم بمعدل 0.32 كيلوغرام على نحو سنوي، طيلة فترة الدراسة، لكن كل نصف مقدار من المكسرات كان يضاف للغذاء اليومي ارتبط بانخفاض نسب زيادة الوزن.

وخلصت الدراسة أيضا إلى أن إضافة المكسرات إلى الغذاء يوميا يرتبط بانخفاض بنسبة 4 بالمئة في احتمالات زيادة الوزن، بأكثر من كيلوغرامين، أو زيادة الوزن بأكثر من 5 كيلوغرامات كل 4 أعوام.

اترك تعليق

مواضيع ساخنة اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
باريس سان جيرمان يحسم صفقة مبابي مقابل 180 مليون يورو
باريس سان جيرمان يحسم صفقة مبابي مقابل 180 مليون يورو
وكالة صدى , القوات الامنية تعثر على كدس عتاد ضم صواريخ وقذائف هاون جنوب بغداد
وكالة صدى , القوات الامنية تعثر على كدس عتاد ضم صواريخ وقذائف هاون جنوب بغداد
ظريف يزور بغداد غدا السبت
ظريف يزور بغداد غدا السبت
قسم الوقاية والسلامة المهنية فـي وزارة الاتصالات يقيم ممارسة اخلاء لحوادث الكوارث الطبيعية والاعتداءات الارهابية
قسم الوقاية والسلامة المهنية فـي وزارة الاتصالات يقيم ممارسة اخلاء لحوادث الكوارث الطبيعية والاعتداءات الارهابية
وفد برلماني تركي يزور واشنطن لبحث مسألة تسليم غولن
وفد برلماني تركي يزور واشنطن لبحث مسألة تسليم غولن
وزير المالية العادلي:ندعم الحشد الشعبي لانجاز مهامه بحماية اسوار العراق من الارهاب
وزير المالية العادلي:ندعم الحشد الشعبي لانجاز مهامه بحماية اسوار العراق من الارهاب
<?php the_title(); ?>
اعلان حالة الطوارئ في مطار القاهرة بسبب طائرة تركيه
نفقات الشخص تكشف نوع شخصيته
نفقات الشخص تكشف نوع شخصيته

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
وزارة الشباب تعلن توزيع رواتب موظفي الاجور اليومية لثلاثة اشهر
وزارة الشباب تعلن توزيع رواتب موظفي الاجور اليومية لثلاثة اشهر
شرطة هونغ كونغ تفرق المحتجين بقنابل الغاز المسيل للدموع
شرطة هونغ كونغ تفرق المحتجين بقنابل الغاز المسيل للدموع
وزارة الصحة:رفع توصية الى مجلس الوزراء بشأن رفع التسكين عن ذوي المهن الصحية
وزارة الصحة:رفع توصية الى مجلس الوزراء بشأن رفع التسكين عن ذوي المهن الصحية
إخماد حريق في أحد البساتين شرق كربلاء
إخماد حريق في أحد البساتين شرق كربلاء
الشرطة البلجيكية:الوضع في محطة القطارات المركزية تحت السيطرة في بروكسل
الشرطة البلجيكية:الوضع في محطة القطارات المركزية تحت السيطرة في بروكسل
هندسة الحشد تشرع بتطهير الطرق الملغمة باتجاه مركز قضاء الحويجة
هندسة الحشد تشرع بتطهير الطرق الملغمة باتجاه مركز قضاء الحويجة
إطلاق منحة النازحين الأسبوع المقبل
إطلاق منحة النازحين الأسبوع المقبل
القوات الامنية تسيطر على مستشفى و سوق حمام العليل بالكامل
القوات الامنية تسيطر على مستشفى و سوق حمام العليل بالكامل
الموقع الرسمي للوكالة
الموقع الرسمي للوكالة
موقف محرج جدا لـ غادة عبد الرازق بسبب المايوه
موقف محرج جدا لـ غادة عبد الرازق بسبب المايوه
شهداء وجرحى بانفجار سيارة مفخخة وسط حديثة
شهداء وجرحى بانفجار سيارة مفخخة وسط حديثة
طيران الجيش يدمر مقر قيادة داعش في قرية تل قصب شمال القيروان
طيران الجيش يدمر مقر قيادة داعش في قرية تل قصب شمال القيروان
مصر ترسل مساعدات لجيبوتي لمواجهة اثار السيول
الأردن تحبط محاولة تهريب شحنة مخدرات قادمة من سوريا
متظاهر لبناني يحرق نفسه بين الحشود في ساحة رياض الصلح
تصاعد باحتجاجات لبنان قبل بدء “الاستشارات النيابية”
شهداء وجرحى بانفجار سيارتين مفخختين بمدينة رأس العين
متظاهرو لبنان يقطعون الطرق بعد معلومات عن تسمية رجل أعمال رئيسا للحكومة
محتجون يقطعون جسراً وسط بيروت
الكويت تتصدر قائمة أسوأ المدن عالميا
أصالة تتصدر تويتر بعد انفصالها عن المخرج طارق العريان
كيم كاردشيان تخطف الأنظار بإطلالة شتوية مع ابنتها
بعد دخوله موسوعة جينيس شاهد رسالة عمرو الليثي لـ تامر حسني
حكيم يطرح ألبومه الجديد الراجل الصح 17 ديسمبر
وصلة غزل بين أنغام وكارول سماحة عبر تويتر
داليا البحيري تنشر صورًا مع ابنة زوجها نجمة مسلسل زي الشمس
الفنانة ناهد السباعي أصدقاء الراحل هيثم أحمد زكي يفتتحون مسجدا باسمه
حبيبة ليوناردو دي كابريو تدافع عن فارق السن بينهما
هل يجوز عمل الصدقة الجارية لأكثر من شخص
بالفيديو أصغر ضابطة شرطة بالعالم
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
WORLD PRESS