عـــاجل

الحشد الشعبي ينجز الصفحة الثانية من المرحلة الخامسة لعمليات ارادة النصر

طرق بسيطة تحد من خطر الإصابة بالسرطان

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع
0

يعد السرطان أحد أكثر الأمراض التي يخشاها الناس، ومع ذلك، يزعم علماء وأطباء أنه يمكن الوقاية من المرض الخبيث باتباع خطوات معينة ونمط حياة صحي.

وأظهرت الأبحاث الحديثة أن تناول عبوتين من المشروبات السكرية في الأسبوع، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 18%.

ولكن الأمر لا يقتصر على الاستغناء عن المشروبات الغازية هذه، حيث كشفت صحيفة “ميرور” عن مجموعة من الطرق البسيطة، التي يمكن من خلالها تقليل المخاطر في الوقت الحالي.

– الضحك

يقال إن الضحك هو أفضل شكل من أشكال العلاج. وتبين الدراسات أن هذا الأمر صحيح، لأن الضحك يعزز نظام المناعة ويخفض هرمونات التوتر.

وعلاوة على ذلك، ثبت أنه يحفز إنتاج الجسم للخلايا التائية القاتلة، التي تساعد في محاربة السرطان.

– المشي

يعمل الكثير منا طوال اليوم خلف مكاتب العمل، مع استخدام أجهزة الكمبيوتر، ولكن باحثين وجدوا أن الجلوس لفترات طويلة من الزمن يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرحم والأمعاء والرئة.

وبشكل مثير للصدمة، يرتفع الخطر بنسبة تصل إلى 10% مقابل كل ساعتين إضافيتين في الجلوس.

– تجاهل الرغبة بتناول الحلويات

تشير الدراسات إلى أن ارتفاع نسبة السكر في الجسم، يمكن أن يؤدي إلى نمو خلايا غير طبيعية، بالإضافة إلى زيادة الوزن: أحد الأسباب الرئيسية للسرطان، وفقا لمنظمة الصحة العالمية.

– استخدام قفازات مطاطية عند التنظيف

يعتقد الناس أن الحفاظ على تألق المنزل هو مفتاح لدرء المرض والجراثيم، ولكن بعض منتجات التنظيف المنزلية تحتوي على مواد كيميائية سامة، يمكن أن تسبب السرطان.

لذا، من الأفضل ارتداء قفازات مطاطية أثناء التنظيف، لتجنب امتصاص المواد السامة عبر الجلد.

– شرب القهوة يوميا

أظهرت الأبحاث أن شرب 5 فناجين أو أكثر من القهوة في اليوم، يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بسرطان الدماغ بنسبة 40%.

وعلاوة على ذلك، يبدو أن تناول القهوة يقلل أيضا من خطر الإصابة بسرطان الفم والحنجرة، بالقدر نفسه.

– النوم في الظلام الدامس

وُجد أن النوم في ظلام دامس يعزز مستويات صحية من هرمون النوم، الميلاتونين، ما قد يمنع نمو بعض أنواع السرطان.

ووجدت الدراسات أن التعرض الطويل للضوء الاصطناعي ليلا، قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، مثل الثدي والبورستاتا، لأن المستويات المرتفعة من هرمون الإجهاد، والكورتيزول، تثبط الجهاز المناعي.

– التعرض لأشعة الشمس

إن التعرض للشمس مدة 10 إلى 15 دقيقة يوميا، يمكن أن يساعد في تخزين فيتامين D.

ووجد الباحثون أن النساء اللائي لديهن مستويات عالية من فيتامين D في دمائهن، يشهدن انخفاض خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 67%، مقارنة بغيرهن.

– الحفاظ على الرطوبة

يحمل شرب الماء الكثير من الفوائد، بما في ذلك فقدان الوزن وصفاء البشرة. ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن الحفاظ على الرطوبة قد يساعد أيضا في تقليل خطر الإصابة بسرطان المثانة – عن طريق تخفيف تركيز العوامل المسببة للسرطان في البول، والمساعدة في إخراجها من المثانة بشكل أسرع.

– تناول المزيد من الثوم

إن وضع الكثير من الثوم في الطعام، يمكن أن يجعل احتمال الإصابة بسرطان المعدة أقل بنسبة 12 مرة.

– عدم وضع الفاكهة في الثلاجة

أظهرت الدراسات أن الفاكهة المبردة تحتوي على عدد أقل من العناصر الغذائية المضادة للسرطان، مقارنة بتلك المحفوظة في درجة حرارة الغرفة.

– زيارة طبيب الأسنان

على الرغم من أن طبيب الأسنان قد لا يكون قادرا على منع الإصابة بالسرطان، إلا أنه يمكن أن يساهم في الكشف المبكر عن المرض.

وتعد النظافة الشخصية الجيدة للفم أمرا ضروريا للحد من خطر الإصابة بسرطان الرأس والعنق، لذا من المهم تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يوميا.

– حماية الرأس

وجد باحثون أن الأشخاص الذين يعانون من سرطانات الجلد على فروة الرأس أو الرقبة، يموتون بمعدلات أعلى من وفيات مرضى السرطان نفسه في مناطق أخرى من الجسم، لذا من الضروري حماية الرأس من أشعة الشمس.

– ممارسة الرياضة

يمكن أن تقلل ممارسة 30 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة في اليوم، من خطر الإصابة بالسرطان.

– استهلاك الخضروات

إن تناول الخضروات أمر حيوي لجسم صحي، حيث أنها مليئة بمضادات الأكسدة.

وينصح الخبراء بضرورة تناول اللفت والسبانخ والكرنب أسبوعيا، حيث تقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.

اترك تعليق

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
طلال الزوبعي يستضيف رئيس شبكة الاعلام العراقي السيد محمد عبد الجبار الشبوط
طلال الزوبعي يستضيف رئيس شبكة الاعلام العراقي السيد محمد عبد الجبار الشبوط
بوادر محاولة انقلاب في دولة الامارات وحالة طوارئ تعلنها ابوظبي
بوادر محاولة انقلاب في دولة الامارات وحالة طوارئ تعلنها ابوظبي
بوتين:أمريكا ليست عدوا لنا
بوتين:أمريكا ليست عدوا لنا
استشهاد 16 مواطناً واصابة 38 اخرين بانفجار سيارة مفخخة بمدينة الصدر
استشهاد 16 مواطناً واصابة 38 اخرين بانفجار سيارة مفخخة بمدينة الصدر
الاعلامية شهد حسن
الاعلامية شهد حسن
الحشد الشعبي والاتحادية يحرران “قرية شندر العليا” شمال أيسر الشرقاط
الحشد الشعبي والاتحادية يحرران “قرية شندر العليا” شمال أيسر الشرقاط
الايجاز العسكري الصفحة الاولى للمرحلة الثانية عمليات تحرير الحويجة 1-10-2017
الايجاز العسكري الصفحة الاولى للمرحلة الثانية عمليات تحرير الحويجة 1-10-2017
هازارد يرفض التجديد لتشيلسي وينتظر ريال مدريد
هازارد يرفض التجديد لتشيلسي وينتظر ريال مدريد
إطلاق صفارات الإنذار في الجولان المحتل
إطلاق صفارات الإنذار في الجولان المحتل
جمع 100 توقيع برلماني لشمول شريحة من الطلبة بالتعيين المركزي
جمع 100 توقيع برلماني لشمول شريحة من الطلبة بالتعيين المركزي
داعش يعدم 22 فرداَ بسبب التجسس للحشدالشعبي في الكرمة
داعش يعدم 22 فرداَ بسبب التجسس للحشدالشعبي في الكرمة
5 مواد غذائية لمكافحة حب الشباب
5 مواد غذائية لمكافحة حب الشباب
شاب لبناني يصارعُ مرضاً نادراً لينتصر للحياة: سأهزمُ الألم
العراق وتونس يوقعان مذكرات تفاهم في مجالات عدة
الجامعة العربية تعتمد قرارا عراقيا يدين اعتداءات الكيان الصهيوني بالطائرات المسيرة على بعض الدول
السيد نصر الله:الجيش الاسطوري لإسرائيل تحول الى جيش هوليودي
اليمن يحيي ذكرى عاشوراء بمسيرات حاشدة
السيد نصر الله:نرفض أي مشروع حرب على ايران
السيد نصر الله:إذا اعتدى الإسرائيلي على لبنان فإن من حق اللبنانيين الدفاع عن بلدهم
السيد نصر الله:نظام البحرين هو نظام خائن وهو يعتدي على شعبه ويظلم العلماء ويواصل تطبيعه مع العدو الصهيوني
من هو العالم المسلم الذي تحدث 70 لغة
11 عاما فارق السن بين نجمة بوليوودية وخطيبها الهوليوودي
الموت يغيّب الفنان السوداني صلاح بن البادية
رحيل الناقد المسرحي المصري أحمد سخسوخ
أول صورة لعاصي الحلاني بعد نجاته من الموت بمعجزة
فارس الغناء العربي ومكتشفه صانع النجومتواجدا في المشفى ولم يلتقيا
مدينة من فئة 5 نجوم
إيناس الدغيدي من يعملون حاليا ليسوا مخرجي دراما
بالفيديو أصغر ضابطة شرطة بالعالم
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
بالصور : الروسية إيكاتيرينا ليسينا تدخل موسوعة غينيس للأرقام القياسية بفضل ساقيها
WORLD PRESS