عـــاجل

الحشد الشعبي ينجز الصفحة الثانية من المرحلة الخامسة لعمليات ارادة النصر

أفضل نظام غذائي لـ زيادة متوسط العمر المتوقع

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع
0

أثبتت العديد من الدراسات أن للنظام الغذائي تأثير كبير على الصحة العامة وربما يكون له ذات التأثير أيضا على متوسط العمر المتوقع للشخص.

وعلى الرغم من أن العلماء لم يتوصلوا بعد إلى “حبوب سحرية” لجعل الإنسان يعيش لفترة أطول، لكن بعض الأطعمة والزيوت يمكنها أن تحارب الأمراض وتساعد المرء على العيش لفترة أطول.

وتقدم دراسة علمية جديدة أدلة تدعم الفوائد الصحية المحتملة لبعض الأطعمة والتي تشمل الوقاية من السرطان وتحسين الذاكرة.

واقترحت الدراسة التي أجريت على مجموعة من المشاركين من كبار السن، أن الوصفة السحرية لحياة أطول، هي اتباع حمية البحر المتوسط.

وقالت ماريولاورا بونشيو، الباحثة الرئيسية في الدراسة التي أجراها معهد Neuromed Mediterranean Neurological Institute، في إيطاليا: “إن حمية البحر المتوسط قادرة على الحد من خطر الوفيات لدى عموم السكان”، وأضافت: “لاحظت دراستنا أن هناك علاقة جرعة واستجابة بين النظام الغذائي والبقاء على قيد الحياة لدى كبار السن”، وتابعت: “كلما كان النظام الغذائي أقرب إلى حمية البحر الأبيض المتوسط، كان البقاء على قيد الحياة أطول”.

ويشمل هذا النظام الغذائي عادات المعيشة الصحية التقليدية في البلدان المطلة على البحر الأبيض المتوسط، بما في ذلك فرنسا واليونان وإيطاليا وإسبانيا، ويتميز النظام الغذائي المتوسطي بارتفاع استهلاك الخضروات وزيت الزيتون والاستهلاك المعتدل للبروتين.

وبشكل عام، يتكون النظام الغذائي المتوسطي من الخضروات والفواكه والبقوليات والمكسرات والفاصوليا والحبوب والأسماك والدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون.

وغالبا ما تتضمن كمية قليلة من اللحوم والألبان، وارتبطت حمية البحر المتوسط في غالبية الأحيان بالصحة الجيدة، بما في ذلك صحة القلب.

وفي العديد من الدراسات، ارتبط النظام الغذائي للبحر المتوسط ​​بانخفاض خطر الوفاة بسبب مرض الشريان التاجي، وأمراض الأوعية الدموية الدماغية، والأمراض التي لا تسبب السرطان أو أمراض القلب والأوعية الدموية.


اترك تعليق

مواضيع ساخنة اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
هيئة النزاهة:مشاريع واسط المتلكئة 187 مشروعاً بتكلفة بلغت ترليوني دينار
هيئة النزاهة:مشاريع واسط المتلكئة 187 مشروعاً بتكلفة بلغت ترليوني دينار
خبير امني يحذر من مخطط اميركي لادخال 5000 داعشي الى العراق
خبير امني يحذر من مخطط اميركي لادخال 5000 داعشي الى العراق
الحلبوسي ووزير الداخلية الياسري يجريان جولة تفقدية بمنطقة المنصور غربي بغداد
الحلبوسي ووزير الداخلية الياسري يجريان جولة تفقدية بمنطقة المنصور غربي بغداد
مديرية الدفاع المدني:السيطرة على تسرب غاز الكلور قرب بعقوبة
مديرية الدفاع المدني:السيطرة على تسرب غاز الكلور قرب بعقوبة
بالصور جيجي حديد تصدم جمهورها بجلسة تصويرية عنوانها الإغراء
بالصور جيجي حديد تصدم جمهورها بجلسة تصويرية عنوانها الإغراء
الحشد الشعبي والقوات الامنية تتجة  بعملياتها الى جنوبب الموصل
الحشد الشعبي والقوات الامنية تتجة بعملياتها الى جنوبب الموصل
أكبر طائرة في العالم تقلع من مطار في بريطانيا
أكبر طائرة في العالم تقلع من مطار في بريطانيا
وزارة التجارة تلغي ٣٧٦ وكالة غذائية وطحين لشهر تشرين الاول الماضي
وزارة التجارة تلغي ٣٧٦ وكالة غذائية وطحين لشهر تشرين الاول الماضي

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
العمليات المشتركة :تصاعد صرخات الدواعش من شدة الضربات في الرمادي
العمليات المشتركة :تصاعد صرخات الدواعش من شدة الضربات في الرمادي
القوات الامنية تباشر بأقتحام منطقة باب لكش جنوب الموصل القديمة
القوات الامنية تباشر بأقتحام منطقة باب لكش جنوب الموصل القديمة
العثور على منصة صواريخ قرب الجامعة التكنولوجية وسط بغداد
العثور على منصة صواريخ قرب الجامعة التكنولوجية وسط بغداد
آرام شيخ يترأس الوفد العراقي في أجتماعات الجمعية البرلمانية لدول حلف الناتو
آرام شيخ يترأس الوفد العراقي في أجتماعات الجمعية البرلمانية لدول حلف الناتو
وكالة صدى,انطلاق اول رحلة تقل اساتذة وطلاب الجامعات الى الديار المقدسة
وكالة صدى,انطلاق اول رحلة تقل اساتذة وطلاب الجامعات الى الديار المقدسة
وفاة شفيق المهدي مدير دائرة الفنون العامة عن 62 عاما
وفاة شفيق المهدي مدير دائرة الفنون العامة عن 62 عاما
افغانستان:انتحاري يهاجم منطقة قرب مجمع السفارة العراقية في كابل
افغانستان:انتحاري يهاجم منطقة قرب مجمع السفارة العراقية في كابل
النجف:ضبط سيارة بعد ساعات من سرقتها
النجف:ضبط سيارة بعد ساعات من سرقتها
بالفديو عنكبوت يرعب أستراليا:خلال محاولته أكل فأر من رأسه و يحصد 6.5 ملايين مشاهدة
بالفديو عنكبوت يرعب أستراليا:خلال محاولته أكل فأر من رأسه و يحصد 6.5 ملايين مشاهدة
العراق:طقس صحو الى غائم جزئياً في اليومين المقبلين والحرارة 38 مْ
العراق:طقس صحو الى غائم جزئياً في اليومين المقبلين والحرارة 38 مْ
يوفنتوس يعلن تمسكه بـ”ميمي” ويحدد قيمة العقد الجديد
يوفنتوس يعلن تمسكه بـ”ميمي” ويحدد قيمة العقد الجديد
اعتقال ارهابي خطير بمنطقة ابوغريب غربي بغداد
اعتقال ارهابي خطير بمنطقة ابوغريب غربي بغداد
شاب لبناني يصارعُ مرضاً نادراً لينتصر للحياة: سأهزمُ الألم
العراق وتونس يوقعان مذكرات تفاهم في مجالات عدة
الجامعة العربية تعتمد قرارا عراقيا يدين اعتداءات الكيان الصهيوني بالطائرات المسيرة على بعض الدول
السيد نصر الله:الجيش الاسطوري لإسرائيل تحول الى جيش هوليودي
اليمن يحيي ذكرى عاشوراء بمسيرات حاشدة
السيد نصر الله:نرفض أي مشروع حرب على ايران
السيد نصر الله:إذا اعتدى الإسرائيلي على لبنان فإن من حق اللبنانيين الدفاع عن بلدهم
السيد نصر الله:نظام البحرين هو نظام خائن وهو يعتدي على شعبه ويظلم العلماء ويواصل تطبيعه مع العدو الصهيوني
من هو العالم المسلم الذي تحدث 70 لغة
11 عاما فارق السن بين نجمة بوليوودية وخطيبها الهوليوودي
الموت يغيّب الفنان السوداني صلاح بن البادية
رحيل الناقد المسرحي المصري أحمد سخسوخ
أول صورة لعاصي الحلاني بعد نجاته من الموت بمعجزة
فارس الغناء العربي ومكتشفه صانع النجومتواجدا في المشفى ولم يلتقيا
مدينة من فئة 5 نجوم
إيناس الدغيدي من يعملون حاليا ليسوا مخرجي دراما
بالفيديو أصغر ضابطة شرطة بالعالم
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
بالصور : الروسية إيكاتيرينا ليسينا تدخل موسوعة غينيس للأرقام القياسية بفضل ساقيها
WORLD PRESS