عـــاجل

ابو مهدي المهندس يعزي باستشهاد قائد الفرقة الرابعة بالشرطة الاتحادية واثنين من مرافقيه

وجبة خفيفة شائعة تحمل سر طول العمر

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع
0

يعد العيش لفترة طويلة طموحا كبيرا يسعى إليه معظم الناس حول العالم باتباع وسائل مختلفة، بما في ذلك تحسين النظام الغذائي والإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة بانتظام.

ولكن الصيغة السرية لطول العمر قد تكون أبسط مما يعتقد الناس، وفقا لنتائج توصلت إليها دراستان أجريتا منذ فترة في جامعة هارفارد.

وتقول الدراستان إن تناول كمية معينة يومية من المكسرات يمكن أن يساعد في إطالة العمر.

وأوضح الدكتور فرانك هو، أستاذ التغذية في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد، قائلا: “وجدنا أن الأفراد الذين يتناولون المكسرات كل يوم، يعيشون حياة أطول وأكثر صحة من غيرهم”

وأظهر التقرير الذي نُشر في مجلة New England الطبية، أن أولئك الذين يتناولون الجوز يوميا أقل عرضة للوفاة بسبب السرطان وأمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي.

وبشكل عام، تبين أن الأشخاص الذين يتناولون الجوز يوميا، أقل عرضة بنسبة 20% للوفاة أثناء الدراسة، مقارنة بأولئك الذين تجنبوا أكل المكسرات.

وجُمعت النتائج من نحو 120 ألف مشارك في دراسة صحة الممرضات والدراسة الصحية للطبيب.

وفي بداية البحث في الثمانينيات، أجاب الجميع عن أسئلة حول وجباتهم الغذائية، ثم قدموا إجابات أخرى كل سنتين إلى 4 سنوات خلال 30 عاما من المتابعة.

وصنّف الباحثون المشاركين إلى 6 فئات تراوحت ما بين عدم تناول المكسرات، إلى تناولها 7 مرات أو أكثر في الأسبوع.

وتؤكد النتائج الأخيرة ما توصلت إليه دراسات سابقة، وفقا للدكتورة بيني كريس إثرتون، أستاذة الطب في جامعة بنسلفانيا، التي قالت: “إن تناول المكسرات يخفض الكوليسترول الضار (LDL )، ويرفع الكوليسترول الحميد (HDL)، وكذلك يقلل من ضغط الدم واستجابة ضغط الدم للتوتر”.

وتبين دراستها أيضا أن استهلاك الجوز يساعد في تعزيز عملية النقل العكسي للكوليسترول، حيث تقوم جزيئات HDL الموجودة في الدم بالتخلص من التراكمات الدهنية في الشرايين المسدودة.

وأشار الباحثون في جامعة هارفارد إلى أن تكوين المكسرات، التي تحوي أليافا ودهونا صحية وفيتامينات ومعادن، يمكن أن يوفر “خصائص حماية القلب والوقاية من السرطان والالتهابات”.

اترك تعليق

مواضيع ساخنة اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
عبدالحسين عبطان يصل الى عمان للمشاركة بمؤتمر الشباب العربي والأمن الفكري
عبدالحسين عبطان يصل الى عمان للمشاركة بمؤتمر الشباب العربي والأمن الفكري
المحكمة الاتحادية تقرر عدم دستورية ثالث مادة في الموازنة
المحكمة الاتحادية تقرر عدم دستورية ثالث مادة في الموازنة
كلية تفتح ابوابها للتعيين على ملاكها التدريسي
كلية تفتح ابوابها للتعيين على ملاكها التدريسي
مجلس الوزراء يعطي للجرحى الأولوية في توزيع الوحدات السكنية واطئة الكلفة
مجلس الوزراء يعطي للجرحى الأولوية في توزيع الوحدات السكنية واطئة الكلفة
الشوكولاته الداكنة تقوي النظر
الشوكولاته الداكنة تقوي النظر
مجلس النواب يرفع جلسته نصف ساعة بعد مشادات حول استجواب زيباري
مجلس النواب يرفع جلسته نصف ساعة بعد مشادات حول استجواب زيباري
وفاة لاعب كرة السلة الامريكي موسيس مالون
وفاة لاعب كرة السلة الامريكي موسيس مالون
نقابة الصحفيين في ميسان تستغرب من تعتيم الحكومة المحلية حول احتمالية تعرض المحافظة للفيضان
نقابة الصحفيين في ميسان تستغرب من تعتيم الحكومة المحلية حول احتمالية تعرض المحافظة للفيضان

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
اليكم أبرز تنبؤات العرافة البلغارية لسنة 2018
اليكم أبرز تنبؤات العرافة البلغارية لسنة 2018
<?php the_title(); ?>
مرشحات الرياضيات السادس العلمي 2016
ولايتي:الشعب العراقي استطاع إحباط مؤامرة كبيرة خططت لها الولايات المتحدة
ولايتي:الشعب العراقي استطاع إحباط مؤامرة كبيرة خططت لها الولايات المتحدة
الإعلان عن موعد انطلاق المسح الميداني لتسجيل ضحايا الألغام في الأنبار
الإعلان عن موعد انطلاق المسح الميداني لتسجيل ضحايا الألغام في الأنبار
عراك بالأيدي بين نواب داخل كافتريا البرلمان
عراك بالأيدي بين نواب داخل كافتريا البرلمان
عادل عبد المهدي لوفد اتحاد الاذاعات الاسلامية:للاعلام دور كبير في بناء الدولة و تأشير مكامن الخلل
عادل عبد المهدي لوفد اتحاد الاذاعات الاسلامية:للاعلام دور كبير في بناء الدولة و تأشير مكامن الخلل
سليم الجبوري يصل الى انقرة في زيارة رسمية
سليم الجبوري يصل الى انقرة في زيارة رسمية
محافظة بغداد تؤكد قرب إطلاق تعيينات التربية وتنفي إيقافها
محافظة بغداد تؤكد قرب إطلاق تعيينات التربية وتنفي إيقافها
اسعار صرف الدولار مقابل الدينار العراقي ليوم 29-10-2018 الاثنين
اسعار صرف الدولار مقابل الدينار العراقي ليوم 29-10-2018 الاثنين
مفوضية الانتخابات:سائرون اولاً و الفتح ثانياً و الحكمة ثالثاً في ميسان
مفوضية الانتخابات:سائرون اولاً و الفتح ثانياً و الحكمة ثالثاً في ميسان
مديرية الإعلام الحشد تقيم احتفالية بمناسبة اقرار قانون الحشد الشعبي
مديرية الإعلام الحشد تقيم احتفالية بمناسبة اقرار قانون الحشد الشعبي
رسميا زيدان يعلن أول الراحلين عن ريال مدريد
رسميا زيدان يعلن أول الراحلين عن ريال مدريد
انفجار سيارة مفخخة في القامشلي شمال سوريا
الرئيس التونسي الجديد يؤدي اليمين الدستورية
اشتباك بين الجيش اللبناني ومتظاهرين في صيدا
احتجاجات لبنان تدخل يومها السابع بالدعوة إلى إضراب عام
وزارة التربية في لبنان تعلن تعطيل المدارس حتى إشعار آخر
فنانون يعتصمون في مبنى “تلفزيون لبنان” لمنعه نقل التظاهرات
اللبنانيون يواصلون الاحتجاجات لليوم السادس
اللبنانيون مستمرون في تظاهراتهم “لا ثقة بإصلاحاتكم”
تعليق ساخر من مها أحمد على أزمة الأمطار
فيلم سكورسيزي The Irishman يفتتح مهرجان القاهرة السينمائي الدولي
عارضة بريطانية تصبح أول شخص يحصل على سيلفي الفضاء
أغنية ضد النظام أدرجت فنانة جزائرية ضمن قائمة 100 امرأة مؤثرة في العالم
المعلم يفجر يوتيوب بعمل جديد مستوحى من الأمازيغ
النجم التونسي ظافر العابدين لإعلامية مصرية أنا رومانسي
بعد أزمة المهن الموسيقية وحموبيكا رواد السوشيال اشمعنى محمد رمضان
بـ فستان أسود نيرمين الفقى تتألق فى حفل ملكة جمال الكون 2019
هل يجوز عمل الصدقة الجارية لأكثر من شخص
بالفيديو أصغر ضابطة شرطة بالعالم
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
WORLD PRESS