عـــاجل

هيئة الحشد الشعبي تعرب عن استغرابها من تصريحات العبادي بشأن الحشد

وجبة خفيفة شائعة تحمل سر طول العمر

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع
0

يعد العيش لفترة طويلة طموحا كبيرا يسعى إليه معظم الناس حول العالم باتباع وسائل مختلفة، بما في ذلك تحسين النظام الغذائي والإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة بانتظام.

ولكن الصيغة السرية لطول العمر قد تكون أبسط مما يعتقد الناس، وفقا لنتائج توصلت إليها دراستان أجريتا منذ فترة في جامعة هارفارد.

وتقول الدراستان إن تناول كمية معينة يومية من المكسرات يمكن أن يساعد في إطالة العمر.

وأوضح الدكتور فرانك هو، أستاذ التغذية في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد، قائلا: “وجدنا أن الأفراد الذين يتناولون المكسرات كل يوم، يعيشون حياة أطول وأكثر صحة من غيرهم”

وأظهر التقرير الذي نُشر في مجلة New England الطبية، أن أولئك الذين يتناولون الجوز يوميا أقل عرضة للوفاة بسبب السرطان وأمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي.

وبشكل عام، تبين أن الأشخاص الذين يتناولون الجوز يوميا، أقل عرضة بنسبة 20% للوفاة أثناء الدراسة، مقارنة بأولئك الذين تجنبوا أكل المكسرات.

وجُمعت النتائج من نحو 120 ألف مشارك في دراسة صحة الممرضات والدراسة الصحية للطبيب.

وفي بداية البحث في الثمانينيات، أجاب الجميع عن أسئلة حول وجباتهم الغذائية، ثم قدموا إجابات أخرى كل سنتين إلى 4 سنوات خلال 30 عاما من المتابعة.

وصنّف الباحثون المشاركين إلى 6 فئات تراوحت ما بين عدم تناول المكسرات، إلى تناولها 7 مرات أو أكثر في الأسبوع.

وتؤكد النتائج الأخيرة ما توصلت إليه دراسات سابقة، وفقا للدكتورة بيني كريس إثرتون، أستاذة الطب في جامعة بنسلفانيا، التي قالت: “إن تناول المكسرات يخفض الكوليسترول الضار (LDL )، ويرفع الكوليسترول الحميد (HDL)، وكذلك يقلل من ضغط الدم واستجابة ضغط الدم للتوتر”.

وتبين دراستها أيضا أن استهلاك الجوز يساعد في تعزيز عملية النقل العكسي للكوليسترول، حيث تقوم جزيئات HDL الموجودة في الدم بالتخلص من التراكمات الدهنية في الشرايين المسدودة.

وأشار الباحثون في جامعة هارفارد إلى أن تكوين المكسرات، التي تحوي أليافا ودهونا صحية وفيتامينات ومعادن، يمكن أن يوفر “خصائص حماية القلب والوقاية من السرطان والالتهابات”.

اترك تعليق

مواضيع ساخنة اخرى

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الزوراء تؤكد عزمها بالفوز على الطلبة بدون ضغوط
الزوراء تؤكد عزمها بالفوز على الطلبة بدون ضغوط
ناخب يقطع إصبعه بعد اكتشافه أنه صوّت لحزب آخر
ناخب يقطع إصبعه بعد اكتشافه أنه صوّت لحزب آخر
عبطان يفتتح ملعبا سعة 3 آلاف متفرج في الديوانية
عبطان يفتتح ملعبا سعة 3 آلاف متفرج في الديوانية
بالفيديو هيئة الحشد الشعبي تباشر بترويج معاملات منح ذوي الشهداء والجرحى
بالفيديو هيئة الحشد الشعبي تباشر بترويج معاملات منح ذوي الشهداء والجرحى
وزيرة خارجية السويد: تعرضت لتحرش جنسي من أعلى المستويات
وزيرة خارجية السويد: تعرضت لتحرش جنسي من أعلى المستويات
ابو مهدي المهندس:السعودية مملكة الشر وتدعم داعش في العراق
ابو مهدي المهندس:السعودية مملكة الشر وتدعم داعش في العراق
<?php the_title(); ?>
وزارة الاتصالات تعلن اكمال 55 % في شبكة الكابل الضوئي الذي يربط الشرق بالغرب
<?php the_title(); ?>
قيادة الفرقة السابعة تحرر 6 سجناء من قبضة داعش بهيت
طيران الجيش يستهدف مضافات واليات داعش داخل مطار المالحة جنوب الحويجة
طيران الجيش يستهدف مضافات واليات داعش داخل مطار المالحة جنوب الحويجة
الحشد الشعبي يقتل 21 داعشياً باحباط تعرض غرب تلعفر
الحشد الشعبي يقتل 21 داعشياً باحباط تعرض غرب تلعفر
مقتل 5 من داعش بقصف صاروخي شمال بيجي
مقتل 5 من داعش بقصف صاروخي شمال بيجي
بيليرين ينضم للتشكيلة النهائية لإسبانيا في يورو 2016
بيليرين ينضم للتشكيلة النهائية لإسبانيا في يورو 2016
العثور على مدينة عمرها 9 آلاف سنة بالقرب من القدس
عائشة المنصوري أول إماراتية تقود أكبر طائرة في العالم
مصر: أب ينهي حياة زوجته واطفاله في جريمة بشعة تهتز لها الانسانية
وصول رئيس الوزراء الفلسطيني الى بغداد
حريق هائل يلتهم سوقا لبنانية
مصر تفتح الهرم المنحني أمام الزائرين لأول مرة منذ نصف قرن
هزة أرضيةبقوة 2.7 درجة تضرب القاهرة
نصر الله:قادرون على استهداف كل إسرائيل حتى إيلات وإعادتها للعصر الحجري
بعد سخط نانسي عجرم في مطار بيروت راغب علامة ينشر فيديو من داخل المطار
مسرح الحكايات للأطفال يفتح كواليسه ويكشف أسراره
ميغان ماركل تشتكي من الحياة الملكية الصعبة
ممثل مصري مشهور ينهار بعد وفاة زوجته ويبكي جمهوره بحديثه عنها
وائل كفوري يدلع ابنته الكبرى بعبارة لبنانية تقليدية
راب جديد للنجم المصري أحمد مكي
أصالة ترد على إشاعة وفاتها
ميغان ماركل تزيد أرباح العائلة المالكة في 2018
بالفيديو أصغر ضابطة شرطة بالعالم
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
بالصور : الروسية إيكاتيرينا ليسينا تدخل موسوعة غينيس للأرقام القياسية بفضل ساقيها
WORLD PRESS