عـــاجل

الحشد الشعبي يطلق عملية أمنية في جزيرة مطيبيجة ويعثر على مضافات لداعش

لم يفت الأوان بعد نشاط يومي في منتصف العمر ينقذ من الموت المبكر

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع
0

تشير دراسة جديدة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية في منتصف العمر يقلل من خطر الوفاة المبكرة، حتى لو لم يكن الشخص نشطا من قبل طوال حياته.

ووجدت الدراسة التي أجريت على نحو 15 ألف بريطاني، أن أولئك الذين مارسوا التمارين الرياضية لمدة ساعتين ونصف الساعة في أسبوع، قللوا بشكل كبير من خطر موتهم لنحو 13 سنة قادمة.

وانخفض خطر الوفاة المبكرة بمقدار الربع، بالنسبة لأولئك الذين كانوا غير نشطين في السابق، وفقا للباحثين.

لكن الفوائد كانت أكبر بالنسبة لأولئك الذين يمارسون التمارين الرياضية باستمرار وأصبحوا أكثر نشاطا بمرور الوقت،  وانخفض خطر الموت المبكر بنسبة 42% لديهم.

ويقول الباحثون إن النتائج تظهر أن الأوان لم يفت على الإطلاق بالنسبة لأولئك الذين هم في منتصف العمر، حتى بعد فترة طويلة من عدم النشاط.

وتابع الباحثون من جامعة كامبريدج حالة 14599 رجلا وامرأة، جميعهم من نورفولك، لمدة ثماني سنوات لدراسة كيفية تقلب مستويات نشاطهم.

ثم راقب الفريق المشاركين خلال الـ13 عاما التالية لمعرفة كيفية تأثير التغييرات في النشاط على صحتهم.

وحدثت خلال الدراسة 3148 حالة وفاة، بينها 950 بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية و1091 بسبب السرطان.

وقال جون دافيسون، كبير ممرضي القلب في مؤسسة القلب البريطانية: “لم يفت الأوان بعد للنشاط، بغض النظر عن قلة تمارينك الرياضية في الماضي، وما إذا كنت تعاني من مرض القلب أم لا”.

مشيرا إلى أن الفوائد المحتملة لممارسة النشاط البدني بانتظام في منتصف العمر وما بعده كبيرة جدا، وتحتاج استراتيجيات الصحة العامة إلى التركيز على منع تراجع النشاط البدني في هذه الفئات العمرية.

وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا بممارسة التمارين الرياضية المتوسطة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع، من قبيل ركوب الدراجات أو المشي السريع أو السباحة، ويمكن تقسيم هذا الوقت إلى جلسات قصيرة من النشاط اليومي لا تتجاوز الـ10 دقائق خلال النهار.


اترك تعليق

مواضيع ساخنة اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
عراك بالأيدي بين نواب داخل كافتريا البرلمان
عراك بالأيدي بين نواب داخل كافتريا البرلمان
<?php the_title(); ?>
مجلس بغداد يقرر بالاجماع إقالة أمينة بغداد والوكلاء ومدير المجاري
العثور على جثتين لرجلين قضيا رميا بالرصاص بمنطقة الدوثية ببغداد
العثور على جثتين لرجلين قضيا رميا بالرصاص بمنطقة الدوثية ببغداد
برشلونة يضم موهبة فرنسية لتدعيم دفاعاته الموسم المقبل
برشلونة يضم موهبة فرنسية لتدعيم دفاعاته الموسم المقبل
إنجلترا تتصدر قمة المجموعة وتفوز على ويلز 2-1 باليورو 2016
إنجلترا تتصدر قمة المجموعة وتفوز على ويلز 2-1 باليورو 2016
<?php the_title(); ?>
جدول امتحانات الصف الثالث المتوسط الجديد 2016
حركة بابليون توضح ملابسات ما حصل لأمينها العام في سويسرا
حركة بابليون توضح ملابسات ما حصل لأمينها العام في سويسرا
البلداوي:حسم الوزراء المتبقين يشكل ضرورة قصوى لأن ذلك سينهي التعطيل الحاصل في اجهزة الدولة
البلداوي:حسم الوزراء المتبقين يشكل ضرورة قصوى لأن ذلك سينهي التعطيل الحاصل في اجهزة الدولة

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
فالح الفياض:الحشد الشعبي سيشارك بشكل فعال في تحرير تلعفر
فالح الفياض:الحشد الشعبي سيشارك بشكل فعال في تحرير تلعفر
بريطانيا ترفض منح الجنسية لأربعة من أقارب الأسد
بريطانيا ترفض منح الجنسية لأربعة من أقارب الأسد
شرطة مدغشقر تطلق الغاز المسيل للدموع لتفرق محتجين ضد قانون الانتخابات
شرطة مدغشقر تطلق الغاز المسيل للدموع لتفرق محتجين ضد قانون الانتخابات
مطالبات بفتح الاسواق المركزية الفارغة لايواء النازحين
مطالبات بفتح الاسواق المركزية الفارغة لايواء النازحين
الشرطة الاتحادية تحرر مستشفى النور بأيمن الموصل
الشرطة الاتحادية تحرر مستشفى النور بأيمن الموصل
<?php the_title(); ?>
نجاح خطة تأمين زيارة الامام الكاظم (ع)
تحرير باب جديد وسوق الاربعاء والسيطرة على الجسر الحديدي بأيمن الموصل
تحرير باب جديد وسوق الاربعاء والسيطرة على الجسر الحديدي بأيمن الموصل
الهبابي:الوضع السياسي وراء عدم تحرير “تلعفر” من عصابات داعش
الهبابي:الوضع السياسي وراء عدم تحرير “تلعفر” من عصابات داعش
لبنان:اغلاق ملهى ليلي بسبب عرض اباحي
لبنان:اغلاق ملهى ليلي بسبب عرض اباحي
الانواء الجوية:أمطار في وسط وشمال العراق غداً وصحو في الجنوب
الانواء الجوية:أمطار في وسط وشمال العراق غداً وصحو في الجنوب
هيئة الاركان الروسية:الحشد الشعبي كان له الدور الابرز في العمليات الجارية لطرد الارهاب
هيئة الاركان الروسية:الحشد الشعبي كان له الدور الابرز في العمليات الجارية لطرد الارهاب
مجلس النواب يصدر بياناً بشأن “الزي الموحد”
مجلس النواب يصدر بياناً بشأن “الزي الموحد”
المصارف اللبنانية تستأنف عملها غدا بعد أسبوع من الإضراب
تحطم مروحية عسكرية سورية في مطار حماة ومقتل طاقمها
امطار غزيرة تشل حركة السير في الكويت
أمير الكويت يعفي وزيري الدفاع والداخلية
انطلاق معرض دبي للطيران بمشاركة 1300 جهة عالمية
انطلاق تظاهرات في ساحتي رياض الصلح والشهداء وسط بيروت
مصر تحتفل بمرور 150 عاما على افتتاح قناة السويس للملاحة العالمية
زلزال يضرب مدينة فاس المغربية
هنا شيحة توجه رسالة مؤثرة لوالديها وأبنائها
جنيفر وفيرجينيا قصة سيدتين أمريكيتين هزتا عرش جونسون والأمير أندرو
عمليات التجميل تفسد وجه مايا دياب والجمهور يهاجمها
صبري فوازأتمتع بموهبة الغناء والرقص
الكشف عن حقيقة وصية هيثم أحمد زكي واقتحام ورثته لفيلته
الفنانة المصرية صابرين تعلق على مسألة خلعها الحجاب
السرطان يفجع النجمة اللبنانية سيرين عبد النور
بـ فستان يظهر فقدانها للوزن ملك أحمد زاهر تتألق بالأسود
هل يجوز عمل الصدقة الجارية لأكثر من شخص
بالفيديو أصغر ضابطة شرطة بالعالم
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
WORLD PRESS