عـــاجل

الحشد الشعبي والعمليات الخاصة الثانية يعقدان اجتماعا تنسيقيا للتعاون الأمني في صلاح الدين

سوء النوم يسبب ارتفاع ضغط الدم

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع
0

أظهرت نتائج تجارب أجراها علماء جامعة أريزونا، أن سوء النوم وغير الكافي يؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم.

أجرى الباحثون وفقا لدراستهم التي نشروها في الموقع الإلكتروني الرسمي للجامعة، وفي مجلة Psychosomatic Medicine، تجارب شارك فيها 300 شخص أعمارهم 21-70 سنة، ولم تكن لديهم مشكلات صحية في القلب. وحمل جميع المشتركين في التجربة لمدة أسبوعين جهازا خاصا لقياس مستوى ضغط الدم كل 45 دقيقة. وفي الليل خلال النوم ثبتوا على معصم  كل منهم جهازًا لتحديد فعالية مراحل النوم وحساب مدتها.

أظهرت نتائج هذه التجربة ارتفاع مستوى ضغط الدم الانقباضي في اليوم التالي لدى الذين كان نومهم سيئا في الليل.

ويعتقد أن الحدود الطبيعية لضغط الدم 120/80 مليمتر عمود زئبق . وإن مدة النوم المثالية في اليوم بين 6-9 ساعات وفقا للأطباء.

يشير الباحثون، إلى أن قلة النوم المزمنة قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والإجهاد وانخفاض كمية الأنسولين، ولتجنب هذه المشكلات وعواقبها ينصح الباحثون النوم في غرفة مظلمة من دون أجهزة إلكترونية مثل الهواتف الذكية وغيرها.

اترك تعليق

مواضيع ساخنة اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
طيران الجيش يدمر مواقع واوكار لداعش داخل قرية عين الجحش غرب الموصل
طيران الجيش يدمر مواقع واوكار لداعش داخل قرية عين الجحش غرب الموصل
هيئة النزاهة تضبط تلاعباً في حمولة 58 شاحنة بميناء أم قصر الشمالي
هيئة النزاهة تضبط تلاعباً في حمولة 58 شاحنة بميناء أم قصر الشمالي
بدء مراسيم تشييع الشهيد “كاظم علي محسن” في النجف و بحضور قادة الحشد
بدء مراسيم تشييع الشهيد “كاظم علي محسن” في النجف و بحضور قادة الحشد
طهران تنفي مقتل سليماني بالغارات الإسرائيلية الأخيرة على سوريا
طهران تنفي مقتل سليماني بالغارات الإسرائيلية الأخيرة على سوريا
اتفاق بين الجمارك الايرانية والعراقية لتسهيل وتطوير المبادلات التجارية بين البلدين
اتفاق بين الجمارك الايرانية والعراقية لتسهيل وتطوير المبادلات التجارية بين البلدين
داعش يختطف ٢٥ مدنياً بتهمة الهروب من مناطق سيطرتهم في كركوك
داعش يختطف ٢٥ مدنياً بتهمة الهروب من مناطق سيطرتهم في كركوك
فرق الدفاع المدني في بغداد تعلن الاستنفار لسحب مياه الامطار
فرق الدفاع المدني في بغداد تعلن الاستنفار لسحب مياه الامطار
مصرف الرافدين يعرض غداً خدماته المالية من سلف وقروض
مصرف الرافدين يعرض غداً خدماته المالية من سلف وقروض

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
محافظ كركوك:لم يردنا كتاب رسمي بشأن ايقاف العمل بالنقاط الجمركية مع اربيل
محافظ كركوك:لم يردنا كتاب رسمي بشأن ايقاف العمل بالنقاط الجمركية مع اربيل
تركيا تسحق هولندا بثلاثية نظيفة مقابل لا شي
تركيا تسحق هولندا بثلاثية نظيفة مقابل لا شي
شكوك حول استمرار ميلنر مع ليفربول
شكوك حول استمرار ميلنر مع ليفربول
جودت:الحشد الشعبي له الفضل الكبير على قواتنا
جودت:الحشد الشعبي له الفضل الكبير على قواتنا
الحشد والقوات الامنية ينفذان عملية أمنية لملاحقة فلول داعش في جزيرة تكريت
الحشد والقوات الامنية ينفذان عملية أمنية لملاحقة فلول داعش في جزيرة تكريت
الصور الاولى من قضاء البعاج المحرر
الصور الاولى من قضاء البعاج المحرر
قوات الحدود تحبط محاولة تهريب كيلو غرام من الكريستال المخدر بالبصرة
قوات الحدود تحبط محاولة تهريب كيلو غرام من الكريستال المخدر بالبصرة
شهيد و2 جرحى بانفجار عبوة ناسفة بمنطقة الزعفرانية
شهيد و2 جرحى بانفجار عبوة ناسفة بمنطقة الزعفرانية
منتخب شباب العراق يكثّف تدريباته بالدوحة تأهباً لكأس آسيا
منتخب شباب العراق يكثّف تدريباته بالدوحة تأهباً لكأس آسيا
وزارة الاتصالات تقيم ورشة عمل حول مكافحة الاشاعة بالتعاون مع وزارة الداخلية
وزارة الاتصالات تقيم ورشة عمل حول مكافحة الاشاعة بالتعاون مع وزارة الداخلية
العمليات المشتركة:تحرير الشريط الحدودي مع سوريا والأردن بالكامل
العمليات المشتركة:تحرير الشريط الحدودي مع سوريا والأردن بالكامل
شرطة البيئة في ذي قار تكشف عن مئات الدراجات “مجهولة المالك” في المحافظة
شرطة البيئة في ذي قار تكشف عن مئات الدراجات “مجهولة المالك” في المحافظة
العراق وتونس يوقعان مذكرات تفاهم في مجالات عدة
الجامعة العربية تعتمد قرارا عراقيا يدين اعتداءات الكيان الصهيوني بالطائرات المسيرة على بعض الدول
السيد نصر الله:الجيش الاسطوري لإسرائيل تحول الى جيش هوليودي
اليمن يحيي ذكرى عاشوراء بمسيرات حاشدة
السيد نصر الله:نرفض أي مشروع حرب على ايران
السيد نصر الله:إذا اعتدى الإسرائيلي على لبنان فإن من حق اللبنانيين الدفاع عن بلدهم
السيد نصر الله:نظام البحرين هو نظام خائن وهو يعتدي على شعبه ويظلم العلماء ويواصل تطبيعه مع العدو الصهيوني
نائب سوري:السعودية المستفيد الأكبر من قصف مقرات الحشد الشعبي
أول صورة لعاصي الحلاني بعد نجاته من الموت بمعجزة
فارس الغناء العربي ومكتشفه صانع النجومتواجدا في المشفى ولم يلتقيا
مدينة من فئة 5 نجوم
إيناس الدغيدي من يعملون حاليا ليسوا مخرجي دراما
الجزائرأزمة بعد رفض وزارة الثقافة مساعدة فنانة مشهورة للسفر إلى مصر
شاهد كاظم الساهر وزوجته الأولى يحتفلان معا في الرباط
ماذا حدث لحكيم جدل واسع بعد حادث المطرب المصري
112 فيلماً تشارك بمهرجان دهوك السينمائي الدولي
بالفيديو أصغر ضابطة شرطة بالعالم
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
بالصور : الروسية إيكاتيرينا ليسينا تدخل موسوعة غينيس للأرقام القياسية بفضل ساقيها
WORLD PRESS