عـــاجل

الحشد الشعبي يلقي القبض على قيادي بداعش شرق الأنبار

مواد طبيعية فعالة في حرق الدهون

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع
0

يرى خبراء التغذية أن عددا من المواد الطبيعية يساعد في تحفيز العمليات الفسيولوجية الضرورية للتخلص من الدهون الزائدة.

وكشف الخبراء عن أهم هذه المواد، وهي اللوز ومنتجات الألبان والشاي الأخضر والفلفل الحار والأسماك الدهنية، حيث يلعب النظام الغذائي للإنسان دورا مهما في تخفيض الوزن، ويساعد تناول هذه المواد على منع تراكم الدهون في الجسم للمحافظة على وزن طبيعي.

اللوز- مشبع بالدهون الصحية التي تساعد على طرد الخلايا الدهنية المتراكمة في الجسم، إضافة إلى أنه يعجل عملية التمثيل الغذائي. وينصح خبراء التغذية بتناول ما مقداره 43 غراما من اللوز يوميا أو ما يعادل 30 حبة لوز.

مشتقات الألبان- تساعد على امتصاص الجسم بفعالية للمواد المفيدة، وهذا مهم لتعجيل عملية التمثيل الغذائي. علاوة على هذا يساعد مصل اللبن الذي يحتوي على بروتينات كثيرة على تطوير الأنسجة العضلية، وهذا يتطلب سعرات حرارية إضافية أي حرق الدهون.

الشاي الأخضر- يعتبر بعض خبراء التغذية أن الكافيين من بين المواد النشطة التي تؤثر في عملية حرق الدهون إيجابيا. ولكنهم في نفس الوقت ينصحون باستخدام الكافيين الموجود في أوراق الشاي الأخضر بدلا من الموجود في القهوة، لأنه يساعد في تخفيض الوزن. إضافة إلى الكافيين تحتوي أوراق الشاي الأخضر على نسبة عالية من مركب كاتيشين الذي مع الكافيين يحسن ويحفز عملية التمثيل الغذائي وتحويل الدهون المتراكمة إلى طاقة.

 الفلفل الحار- تحتوي الأطعمة المحتوية على الفلفل الحار، على مكونات تذيب الدهون الموجودة في الجسم بمعنى الكلمة. كما أن هذه المواد تؤثر إيجابيا في الشرايين وتحميها من تكون اللويحات المسببة لمرض تصلب الشرايين.

الأسماك الدهنية- سمك السلمون والتونة والسردين وغيرها الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3 تساعد على التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة. هذه الأسماك تحسن حساسية الجسم للأنسولين، وتخفض مستوى الالتهابات التي تحفز نمو الأنسجة الدهنية.

اترك تعليق

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
ارتفاع طفيف في مبيعات البنك المركزي اليوم 5-9-2016
ارتفاع طفيف في مبيعات البنك المركزي اليوم 5-9-2016
عادل عبد المهدي:هناك زخم عالمي كبير ومتزايد باتجاه العراق
عادل عبد المهدي:هناك زخم عالمي كبير ومتزايد باتجاه العراق
وكالة صدى الاعلام تنشر وثيقة العبادي المتضمنة معايير اختيار مجلس وزراء تكنوقراط
وكالة صدى الاعلام تنشر وثيقة العبادي المتضمنة معايير اختيار مجلس وزراء تكنوقراط
وفاة مغنية الأوبرا الإسبانية الشهيرة مونتسيرات كابالي عن عمر ناهز 85 عاما
وفاة مغنية الأوبرا الإسبانية الشهيرة مونتسيرات كابالي عن عمر ناهز 85 عاما
المدرب قحطان جثير مدربا لنادي الشرطة
المدرب قحطان جثير مدربا لنادي الشرطة
ترامب يقرر مغادرة نيويورك بسبب غلاء المعيشة
ترامب يقرر مغادرة نيويورك بسبب غلاء المعيشة
وزارة الصحة والبيئة تنفذ حملات توعوية حول مخاطر الالغام للنازحين في محافظتي واسط والنجف
وزارة الصحة والبيئة تنفذ حملات توعوية حول مخاطر الالغام للنازحين في محافظتي واسط والنجف
بالصور نجمات يتفاخرن بمؤخراتهن ، من بينهم كيم كاردشيان وجنيفر لوبيز
بالصور نجمات يتفاخرن بمؤخراتهن ، من بينهم كيم كاردشيان وجنيفر لوبيز
المرجعية العليا تُصدر توصيات لزيارة الاربعين وتحذر من الارهابيين
المرجعية العليا تُصدر توصيات لزيارة الاربعين وتحذر من الارهابيين
وكالة صدى،داعش يعدم 4 من شباب الموصل
وكالة صدى،داعش يعدم 4 من شباب الموصل
العبادي: سننجز التعديل الوزاري لبقية الحقائب قريباً
العبادي: سننجز التعديل الوزاري لبقية الحقائب قريباً
<?php the_title(); ?>
طائرات تركية تشارك لأول مرة مع التحالف في قصف داعش بسوريا
اتفاق عراقي كويتي لضبط الحدود والسيطرة عليها
اجتماع طارئ لوزراء المالية العرب بشأن فلسطين
وفاة رئيس أركان الجيش الاثيوبي متأثرا بجروح
انطلاق الانتخابات الرئاسية في مورتيانيا
الاردن:انزلاق طائرة على مدرج بالعقبة
أمير الكويت يصل الى بغداد
احتجاجات ضد استضافة البلاد مؤتمرا يمهد لـ”صفقة القرن” في البحرين
موقع نيوزلندي يحذف الكيان الصهيوني من الخارطة ويثبت فلسطين مكانها
مريام فارس صرت ثقيلة على مصر
زوجة الممثل المصري المنتصر بالله تكشف عن حاله
الفنانة السورية ديما بياعة أدافع عن المثليين لأنهم بشر
مئات الفنانين والعروض المميزة في مهرجان جرش بالأردن هذا العام
صورة للأمير هاري تودع صاحبها السجن أربع سنين
وفاة وصيفة ملكة جمال لبنان بعد صراع مع المرض
أول ظهور لهيفاء وهبي بقبلة على خدها بعد شفائها
ظهور جريء للفنانة اللبنانية مايا دياب بفستان شفاف
بالفيديو أصغر ضابطة شرطة بالعالم
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
بالصور : الروسية إيكاتيرينا ليسينا تدخل موسوعة غينيس للأرقام القياسية بفضل ساقيها
WORLD PRESS