عـــاجل

الحشد الشعبي والعمليات الخاصة الثانية يعقدان اجتماعا تنسيقيا للتعاون الأمني في صلاح الدين

مواد طبيعية فعالة في حرق الدهون

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع
0

يرى خبراء التغذية أن عددا من المواد الطبيعية يساعد في تحفيز العمليات الفسيولوجية الضرورية للتخلص من الدهون الزائدة.

وكشف الخبراء عن أهم هذه المواد، وهي اللوز ومنتجات الألبان والشاي الأخضر والفلفل الحار والأسماك الدهنية، حيث يلعب النظام الغذائي للإنسان دورا مهما في تخفيض الوزن، ويساعد تناول هذه المواد على منع تراكم الدهون في الجسم للمحافظة على وزن طبيعي.

اللوز- مشبع بالدهون الصحية التي تساعد على طرد الخلايا الدهنية المتراكمة في الجسم، إضافة إلى أنه يعجل عملية التمثيل الغذائي. وينصح خبراء التغذية بتناول ما مقداره 43 غراما من اللوز يوميا أو ما يعادل 30 حبة لوز.

مشتقات الألبان- تساعد على امتصاص الجسم بفعالية للمواد المفيدة، وهذا مهم لتعجيل عملية التمثيل الغذائي. علاوة على هذا يساعد مصل اللبن الذي يحتوي على بروتينات كثيرة على تطوير الأنسجة العضلية، وهذا يتطلب سعرات حرارية إضافية أي حرق الدهون.

الشاي الأخضر- يعتبر بعض خبراء التغذية أن الكافيين من بين المواد النشطة التي تؤثر في عملية حرق الدهون إيجابيا. ولكنهم في نفس الوقت ينصحون باستخدام الكافيين الموجود في أوراق الشاي الأخضر بدلا من الموجود في القهوة، لأنه يساعد في تخفيض الوزن. إضافة إلى الكافيين تحتوي أوراق الشاي الأخضر على نسبة عالية من مركب كاتيشين الذي مع الكافيين يحسن ويحفز عملية التمثيل الغذائي وتحويل الدهون المتراكمة إلى طاقة.

 الفلفل الحار- تحتوي الأطعمة المحتوية على الفلفل الحار، على مكونات تذيب الدهون الموجودة في الجسم بمعنى الكلمة. كما أن هذه المواد تؤثر إيجابيا في الشرايين وتحميها من تكون اللويحات المسببة لمرض تصلب الشرايين.

الأسماك الدهنية- سمك السلمون والتونة والسردين وغيرها الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3 تساعد على التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة. هذه الأسماك تحسن حساسية الجسم للأنسولين، وتخفض مستوى الالتهابات التي تحفز نمو الأنسجة الدهنية.

اترك تعليق

مواضيع ساخنة اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
مكافحة الإرهاب يقتحم دفاعات داعش في القليعات بالموصل القديمة
مكافحة الإرهاب يقتحم دفاعات داعش في القليعات بالموصل القديمة
تدمير عجلة مفخخة للدواعش  قرب مطعم أصلبي جنوب الموصل
تدمير عجلة مفخخة للدواعش قرب مطعم أصلبي جنوب الموصل
ريال مدريد يدك شباك إشبيلية بخماسية مدوية بالليغا
ريال مدريد يدك شباك إشبيلية بخماسية مدوية بالليغا
الاتحادية تطوق قرية قبر العبد بناحية حمام العليل
الاتحادية تطوق قرية قبر العبد بناحية حمام العليل
طائرات القوة الجوية تدمر مقر الحسبة والمحكمة الشرعية لداعش في القائم
طائرات القوة الجوية تدمر مقر الحسبة والمحكمة الشرعية لداعش في القائم
اليابان:نظام ذكي يساعد الموظفين على محاربة النعاس
اليابان:نظام ذكي يساعد الموظفين على محاربة النعاس
طيران الجيش يقتل عددا من الدواعش ويدمر معملا للتفخيخ في اطراف الموصل
طيران الجيش يقتل عددا من الدواعش ويدمر معملا للتفخيخ في اطراف الموصل
قيس الخزعلي:اطلاق حملة “ابدأ بنفسك” لإزالة مظاهر عسكرة المجتمع
قيس الخزعلي:اطلاق حملة “ابدأ بنفسك” لإزالة مظاهر عسكرة المجتمع

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
النائب عبد السلام المالكي : عدد الموقعين على إقاله هيئه رئاسة البرلمان وصل إلى ١٦٠ نائباً
النائب عبد السلام المالكي : عدد الموقعين على إقاله هيئه رئاسة البرلمان وصل إلى ١٦٠ نائباً
شركة ماكدونالدز تعترف بحقيقة صادمة
شركة ماكدونالدز تعترف بحقيقة صادمة
العراق يتغلب على تايلند في تصفيات كأس العالم
العراق يتغلب على تايلند في تصفيات كأس العالم
أشواق الجبوري: تطالب وزير الدفاع بتحمل مسؤولياته والاشراف على عملية إجلاء الاهالي بالشرقاط
أشواق الجبوري: تطالب وزير الدفاع بتحمل مسؤولياته والاشراف على عملية إجلاء الاهالي بالشرقاط
القوات الامنية تفتح ممرات أمنة للمدنيين بمنطقة الاقتصادين في أيمن الموصل
القوات الامنية تفتح ممرات أمنة للمدنيين بمنطقة الاقتصادين في أيمن الموصل
امانة بغداد تعلن عن قطع سريع الشعلة الأسبوع المقبل لاغراض الصيانة
امانة بغداد تعلن عن قطع سريع الشعلة الأسبوع المقبل لاغراض الصيانة
العبادي يجدد تأكيده بعدم وجود قوات اجنبية مقاتلة على الارض
العبادي يجدد تأكيده بعدم وجود قوات اجنبية مقاتلة على الارض
مدرب العراق كاتانيتش يطالب اتحاد الكرة بشراء برنامج فريد من نوعه
مدرب العراق كاتانيتش يطالب اتحاد الكرة بشراء برنامج فريد من نوعه
الموسوي:حكومة عبد المهدي امام اختبار كبير في تعاملها مع الحشد الشعبي
الموسوي:حكومة عبد المهدي امام اختبار كبير في تعاملها مع الحشد الشعبي
الدفاع الأمريكية تحذر من استخدام الأسلحة الكيميائية مجددا في سوريا
الدفاع الأمريكية تحذر من استخدام الأسلحة الكيميائية مجددا في سوريا
الحشد الشعبي يفتتح اول جمعية تعاونية “جمعية يوم النصر”
الحشد الشعبي يفتتح اول جمعية تعاونية “جمعية يوم النصر”
امنية ديالى:نجحنا في قطع اغلب طرق تسلل داعش من الحويجة باتجاه المحافظة
امنية ديالى:نجحنا في قطع اغلب طرق تسلل داعش من الحويجة باتجاه المحافظة
العراق وتونس يوقعان مذكرات تفاهم في مجالات عدة
الجامعة العربية تعتمد قرارا عراقيا يدين اعتداءات الكيان الصهيوني بالطائرات المسيرة على بعض الدول
السيد نصر الله:الجيش الاسطوري لإسرائيل تحول الى جيش هوليودي
اليمن يحيي ذكرى عاشوراء بمسيرات حاشدة
السيد نصر الله:نرفض أي مشروع حرب على ايران
السيد نصر الله:إذا اعتدى الإسرائيلي على لبنان فإن من حق اللبنانيين الدفاع عن بلدهم
السيد نصر الله:نظام البحرين هو نظام خائن وهو يعتدي على شعبه ويظلم العلماء ويواصل تطبيعه مع العدو الصهيوني
نائب سوري:السعودية المستفيد الأكبر من قصف مقرات الحشد الشعبي
أول صورة لعاصي الحلاني بعد نجاته من الموت بمعجزة
فارس الغناء العربي ومكتشفه صانع النجومتواجدا في المشفى ولم يلتقيا
مدينة من فئة 5 نجوم
إيناس الدغيدي من يعملون حاليا ليسوا مخرجي دراما
الجزائرأزمة بعد رفض وزارة الثقافة مساعدة فنانة مشهورة للسفر إلى مصر
شاهد كاظم الساهر وزوجته الأولى يحتفلان معا في الرباط
ماذا حدث لحكيم جدل واسع بعد حادث المطرب المصري
112 فيلماً تشارك بمهرجان دهوك السينمائي الدولي
بالفيديو أصغر ضابطة شرطة بالعالم
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
بالصور : الروسية إيكاتيرينا ليسينا تدخل موسوعة غينيس للأرقام القياسية بفضل ساقيها
WORLD PRESS