عـــاجل

تشييع مهيب لمسؤول الدعم اللوجستي للواء 45 بالحشد المجاهد كاظم علي محسن

ما الذي يحدث للجسم عند الصوم

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع
0

اكتسب الصيام شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة، كخيار غذائي صحي في جميع أنحاء العالم.

وسواء كان اعتماد الصيام لأسباب غذائية أو كفطرة دينية، فإنه يُحدث تغييرات واضحة في الجسم يجب معرفتها.

– تغييرات في مستويات السكر:

تعد الساعات الأولى من الصيام طبيعية بالنسبة لمعظم الناس لأن الجسم يمر بعملية منتظمة لتحطيم الجليكوجين، وتخزين الجلوكوز كوقود، وعادة ما يذهب 25% من هذا الوقود مباشرة إلى الدماغ، بينما يدعم الباقي خلايا الدم الحمراء والعضلات.

وبعد 5 – 6 ساعات من الاعتماد على مستويات السكر في الدم، سيصل الصائم إلى مرحلة “فرط كيتون الجسم”، وهي حالة من التمثيل الغذائي، يتم خلالها دعم مستويات الطاقة الخاصة لديه عن طريق أجسام الكيتون في الدم الناتجة عن حرق الدهون في الجسم، وهذه هي اللحظة التي يبدأ فيها الصيام الفعلي، ولذلك يلجأ الكثيرون للصيام من أجل فقدان الوزن.

ويمكن الوصول إلى هذه الحالة أيضا عن طريق الحفاظ على نظام غذائي غني بالدهون منخفض الكربوهيدرات.

– التخلص من الكوليسترول وحمض اليوريك:

أثناء عملية “فرط كيتون الجسم” أو كما تعرف أيضا باسم “كيتوزية”، ستحدث أشياء عدة، أهمها أن الجسم سيقوم بتحرير الكوليسترول وحمض اليوريك في مجرى الدم، وهو ما يعد جزءا من عملية إزالة السموم في الجسم.

وخلال هذه المرحلة، قد يواجه الشخص الصداع والدوخة والتعب، بالإضافة إلى طفح جلدي لدى البعض، وآلام في العضلات والمفاصل في حالات نادرة.

وفي نهاية هذه المرحلة، سيخف الألم وينخفض ضغط الدم وتقل عملية التكلس، ويقل الكوليسترول والغشاء المخاطي (وهو مصطلح يستخدمه بعض دعاة الطب البديل لوصف ما يُزعم أنه مزيج من المواد الضارة الشبيهة بالمخاط وبقايا الطعام التي يقولون إنها تغطي المسالك الهضمية لمعظم الناس).

– راحة الجهاز الهضمي:

نظرا لأن كمية الطعام التي يتناولها الشخص قد انخفضت، فقد يأخذ الجهاز الهضمي قسطا من الراحة، ولكن بما أن العملية الهضمية تستغرق وقتا، فإنها لن تتوقف تماما أثناء الصيام المتقطع الذي يعتمده الكثيرون كحمية غذائية، ولكن الأمر يختلف عند الصيام فترة طويلة.

– التخلص من السموم العاطفية “ديتوكس المشاعر”:

بعد أول 6 ساعات من الصيام، سيشعر الصائم بالجوع، وقد يثير ذلك بعض المشاعر مثل الغضب أو الإحباط أو الحزن أو الشعور بالراحة، ولذلك، من المهم معرفة كيفية التعامل مع هذه المشاعر بإدراك أن هناك سببا منطقيا وراءها وهو الصيام.

ويمكن خلال ذلك تخصيص بعض الوقت للتأمل أو التركيز على نشاط معين بدل التفكير بالجوع، حيث لا يتطلب هذا النشاط الكثير من الجهد البدني.

ويذكر الخبراء أن للصوم فوائد صحية عديدة أهمها تقليل مستويات الدهون الثلاثية ما يبعد مخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنه يساعد في تأخير الشيخوخة، وينعش عمل الجهاز الهضمي


اترك تعليق

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
المنتخب العراقي يلاقي الاردن وديا اليوم استعدادا للتصفيات المزدوجة
المنتخب العراقي يلاقي الاردن وديا اليوم استعدادا للتصفيات المزدوجة
1200 متسابق يركضون من أجل السلام بماراثون بغداد
1200 متسابق يركضون من أجل السلام بماراثون بغداد
هواوي تطلق “P30” بمميزات للكاميرا رهيبة
هواوي تطلق “P30” بمميزات للكاميرا رهيبة
مكتب رئيس الوزراء يرد على تصريحات الرئيس الفرنسي بشأن الحشد الشعبي
مكتب رئيس الوزراء يرد على تصريحات الرئيس الفرنسي بشأن الحشد الشعبي
هندسة ميدان الحشد الشعبي تنهي تطهير ثلاثة شوارع في تلعفر
هندسة ميدان الحشد الشعبي تنهي تطهير ثلاثة شوارع في تلعفر
<?php the_title(); ?>
فيلم Angry Birds يعرض في اربيل
بالفيديو ابومهدي المهندس يتفقد مستشفيات الحشدالشعبي الميدانية في الموصل
بالفيديو ابومهدي المهندس يتفقد مستشفيات الحشدالشعبي الميدانية في الموصل
ابومهدي المهندس يشكر وزيرة الصحة وملاكات الوزارة
ابومهدي المهندس يشكر وزيرة الصحة وملاكات الوزارة
روسيا:تعلن تحطم مروحية مقاتلة في البحر المتوسط
روسيا:تعلن تحطم مروحية مقاتلة في البحر المتوسط
الحشد الشعبي يدمر اوكارا ومستودعات لداعش في جبال حمرين
الحشد الشعبي يدمر اوكارا ومستودعات لداعش في جبال حمرين
تحالف الفتح يعلن تأييده لخطبة المرجعية العليا بشأن الانتخابات النيابية
تحالف الفتح يعلن تأييده لخطبة المرجعية العليا بشأن الانتخابات النيابية
العبادي:العمليات العسكرية مستمرة ضد داعش لاجهاض كل محاولاته اليائسة
العبادي:العمليات العسكرية مستمرة ضد داعش لاجهاض كل محاولاته اليائسة
لبنان تقدم شكوى ضد إسرائيل في مجلس الأمن الدولي
السيد نصر الله:الأميركيون يعملون على إحياء داعش في العراق
حزب الله يعلن الاستنفار الكامل ويتأهب للرد عسكريا قبل العصر
حماس:الاعتداءات الاسرائيلية انتهاك واضح لسيادة لبنان
حزب الله يعلن عن “رد قاس” لنصر الله عصر اليوم
الجيش السوري يحشد قواته في إدلب استعدادا للتقدم بعد تحرير خان شيخون
الجيش السوري يسيطر على خان شيخون بالكامل
رئيس الحكومة التونسية يتخلى عن الجنسية الفرنسية
الإمارات تنعي كاتبها وشاعرها
فيلم ماتريكس يعود بجزء جديد
محمد يعقوب يفوز ببردة شاعر عكاظ لهذا العام
أول تعليق للمطربة إليسا بعد إعلان اعتزالها الغناء
هيفاء وهبي تكشف عن السبب الحقيقي وراء اعتزال إليسا
بوراك أوزجفيت يتصدى للحملة على زوجته فهرية عشقي لها يتضاعف
الفنانة شمس الكويتية تختبر الموت في صورة لافتة
أول تعليق للنجمة العالمية جنيفير لوبيز بعد دعوات لإلغاء حفلها في مصر
بالفيديو أصغر ضابطة شرطة بالعالم
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
بالصور : الروسية إيكاتيرينا ليسينا تدخل موسوعة غينيس للأرقام القياسية بفضل ساقيها
WORLD PRESS