عـــاجل

بعد يوم على الاتفاق بين الحشد وحكومة النجف.. آليات الهندسة العسكرية تدخل المحافظة لكري الانهر

ما الذي يحدث للجسم عند الصوم

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع
0

اكتسب الصيام شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة، كخيار غذائي صحي في جميع أنحاء العالم.

وسواء كان اعتماد الصيام لأسباب غذائية أو كفطرة دينية، فإنه يُحدث تغييرات واضحة في الجسم يجب معرفتها.

– تغييرات في مستويات السكر:

تعد الساعات الأولى من الصيام طبيعية بالنسبة لمعظم الناس لأن الجسم يمر بعملية منتظمة لتحطيم الجليكوجين، وتخزين الجلوكوز كوقود، وعادة ما يذهب 25% من هذا الوقود مباشرة إلى الدماغ، بينما يدعم الباقي خلايا الدم الحمراء والعضلات.

وبعد 5 – 6 ساعات من الاعتماد على مستويات السكر في الدم، سيصل الصائم إلى مرحلة “فرط كيتون الجسم”، وهي حالة من التمثيل الغذائي، يتم خلالها دعم مستويات الطاقة الخاصة لديه عن طريق أجسام الكيتون في الدم الناتجة عن حرق الدهون في الجسم، وهذه هي اللحظة التي يبدأ فيها الصيام الفعلي، ولذلك يلجأ الكثيرون للصيام من أجل فقدان الوزن.

ويمكن الوصول إلى هذه الحالة أيضا عن طريق الحفاظ على نظام غذائي غني بالدهون منخفض الكربوهيدرات.

– التخلص من الكوليسترول وحمض اليوريك:

أثناء عملية “فرط كيتون الجسم” أو كما تعرف أيضا باسم “كيتوزية”، ستحدث أشياء عدة، أهمها أن الجسم سيقوم بتحرير الكوليسترول وحمض اليوريك في مجرى الدم، وهو ما يعد جزءا من عملية إزالة السموم في الجسم.

وخلال هذه المرحلة، قد يواجه الشخص الصداع والدوخة والتعب، بالإضافة إلى طفح جلدي لدى البعض، وآلام في العضلات والمفاصل في حالات نادرة.

وفي نهاية هذه المرحلة، سيخف الألم وينخفض ضغط الدم وتقل عملية التكلس، ويقل الكوليسترول والغشاء المخاطي (وهو مصطلح يستخدمه بعض دعاة الطب البديل لوصف ما يُزعم أنه مزيج من المواد الضارة الشبيهة بالمخاط وبقايا الطعام التي يقولون إنها تغطي المسالك الهضمية لمعظم الناس).

– راحة الجهاز الهضمي:

نظرا لأن كمية الطعام التي يتناولها الشخص قد انخفضت، فقد يأخذ الجهاز الهضمي قسطا من الراحة، ولكن بما أن العملية الهضمية تستغرق وقتا، فإنها لن تتوقف تماما أثناء الصيام المتقطع الذي يعتمده الكثيرون كحمية غذائية، ولكن الأمر يختلف عند الصيام فترة طويلة.

– التخلص من السموم العاطفية “ديتوكس المشاعر”:

بعد أول 6 ساعات من الصيام، سيشعر الصائم بالجوع، وقد يثير ذلك بعض المشاعر مثل الغضب أو الإحباط أو الحزن أو الشعور بالراحة، ولذلك، من المهم معرفة كيفية التعامل مع هذه المشاعر بإدراك أن هناك سببا منطقيا وراءها وهو الصيام.

ويمكن خلال ذلك تخصيص بعض الوقت للتأمل أو التركيز على نشاط معين بدل التفكير بالجوع، حيث لا يتطلب هذا النشاط الكثير من الجهد البدني.

ويذكر الخبراء أن للصوم فوائد صحية عديدة أهمها تقليل مستويات الدهون الثلاثية ما يبعد مخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنه يساعد في تأخير الشيخوخة، وينعش عمل الجهاز الهضمي


اترك تعليق

مواضيع ساخنة اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الموصل: الطيران الحربي يستهدف داعش بأكثر من 10 صواريخ قرب منطقة الدركزلية
الموصل: الطيران الحربي يستهدف داعش بأكثر من 10 صواريخ قرب منطقة الدركزلية
فالح الفياض ينقل لبشار الاسد رسالة شفهية من العبادي
فالح الفياض ينقل لبشار الاسد رسالة شفهية من العبادي
العبادي يدعو الى اعتبار الكذب السياسي جريمة مخلة بالشرف
العبادي يدعو الى اعتبار الكذب السياسي جريمة مخلة بالشرف
رئيس هيأه النزاهة  يعلن عن اكتمال تقارير فرق الهيأة الميدانيَّة في وزارتي الكهرباء والتجارة وأمانة بغداد
رئيس هيأه النزاهة يعلن عن اكتمال تقارير فرق الهيأة الميدانيَّة في وزارتي الكهرباء والتجارة وأمانة بغداد
العبادي يهنئ أبناء الطائفة الايزيدية بمناسبة عيد الصيام
العبادي يهنئ أبناء الطائفة الايزيدية بمناسبة عيد الصيام
جودت:الشرطة الاتحادية تواصل تقدمها بحي الشفاء بايمن الموصل
جودت:الشرطة الاتحادية تواصل تقدمها بحي الشفاء بايمن الموصل
بوتين يقدم هدية للسيد الخامنئي اقدم مخطوطه روسيه
بوتين يقدم هدية للسيد الخامنئي اقدم مخطوطه روسيه
هزة ارضية تضرب تايوان بقوة 4.1 على مقياس ريختر
هزة ارضية تضرب تايوان بقوة 4.1 على مقياس ريختر

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
المدرب العراقي أحمد دحام مدرباً للبقعة الأردني
المدرب العراقي أحمد دحام مدرباً للبقعة الأردني
داعش يغلق مداخل الموصل وينظم استعراضات فرعية لمنع انهيار داخلي
داعش يغلق مداخل الموصل وينظم استعراضات فرعية لمنع انهيار داخلي
مقتل 12 كرديا بقصف للطائرات التركية شمال العراق
مقتل 12 كرديا بقصف للطائرات التركية شمال العراق
الحشدالشعبي يقتل عدداً من الدواعش وتدمير عجلاتهم غرب مطار تلعفر
الحشدالشعبي يقتل عدداً من الدواعش وتدمير عجلاتهم غرب مطار تلعفر
محكمة تحقيق البصرة تصدق اعترافات 8 متهمين شكلوا عصابة للخطف
محكمة تحقيق البصرة تصدق اعترافات 8 متهمين شكلوا عصابة للخطف
عاصفة جديدة تهدد فلوريدا
عاصفة جديدة تهدد فلوريدا
داعش يعلن النفير العام واغلاق مكاتبه في الموصل
داعش يعلن النفير العام واغلاق مكاتبه في الموصل
وزارة التعليم تعلن نتائج التعليم الموازي للقبول في الجامعات العراقية لعام 2018/2017
وزارة التعليم تعلن نتائج التعليم الموازي للقبول في الجامعات العراقية لعام 2018/2017
العطية:سنتخذ اجراءات اخرى لتقليل مبالغ الذهاب للحج
العطية:سنتخذ اجراءات اخرى لتقليل مبالغ الذهاب للحج
الحشد التركماني ينفي تهديده الدخول الى كركوك
الحشد التركماني ينفي تهديده الدخول الى كركوك
الصيهود:عبد المهدي سيشكل الحكومة وفقا للتوقيتات الدستورية
الصيهود:عبد المهدي سيشكل الحكومة وفقا للتوقيتات الدستورية
بالصور..الشخصيات التي تم تكريمها في مؤتمر “طبابة الحشد”
بالصور..الشخصيات التي تم تكريمها في مؤتمر “طبابة الحشد”
كاتبة عمانية تفوز بجائزة مان بوكر العالمية لأول مرة
سلاح الجو اليمني المسير يقصف مطار نجران السعودي
مصر ترفع أسعار الكهرباء 15%
لبنان:احتجاجات غاضبة على نية الحكومة خفض الرواتب
الامن المصري يقتل إرهابيين بمداهمتين في القاهرة والجيزة
انفجار حافلة سياحية أمام المتحف المصري الكبير بالهرم
اعتقال زعيم داعش الارهابي جنوب غربي اليمن
الاردن:اعتداء على طبيب وطبيبة يثير جدلاً واسعاً
مارادونا يطالب بمقاطعة فيلم عن حياته ويغضب من العنوان
نهاية مفاجئة لبريتني سبيرز في عالم الغناء
هيفاء وهبي منبهرة بممثل مصري
باسم يوسف من سياسي إلى نباتي
لاعب كرة مصري يرفض الاعتذار للفنانة رانيا يوسف عن سؤاله هي بتستحمّى أصلاً
وفاة نجم باور رينجرزعن عمر 38 عاما
محمد صبحي أم كلثوم ردت لي قيمة تذكرتي لحفلتها 10 أضعاف
الفنانة دينا فؤاد تطمئن طليقها
بالفيديو أصغر ضابطة شرطة بالعالم
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
بالصور : الروسية إيكاتيرينا ليسينا تدخل موسوعة غينيس للأرقام القياسية بفضل ساقيها
WORLD PRESS