عـــاجل

الحشد والجيش يعثران على مخزن للصواريخ والقاذفات يعود لإرهابي معتقل شمال شرق بعقوبة

العلماء يكتشفون طريقة لتخفيض احتمال الوفاة المبكرة بنسبة 30%

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع

أكد علماء بريطانيون على أن ممارسة النشاط البدني تخفض كثيرا خطر الوفاة المبكرة. لذلك ينصحون الجميع بممارسة الرياضة البدنية مرتين على الأقل في الأسبوع.

ويفيد موقع MedicalXpress، بأن العديد من الناس لا يعيرون أي اهتمام للنشاط البدني، خلال أيام الأسبوع ويؤجلونه إلى عطلة نهاية الأسبوع. حتى وقت قريب لم يوافق الأطباء والأخصائيون على مثل هذا النمط. ولكن اتضح للخبراء البريطانيين أن النشاط البدني أيام عطلة نهاية الأسبوع له فوائد أيضا.

درس الفريق العلمي بيانات عن 63 ألف شخص، جميعهم كانوا يمارسون النشاط البدني يومين في الأسبوع، منهم 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل، ومنهم 75 دقيقة من النشاط البدني المكثف. وتبين للباحثين بأن مثل هذه التدريبات البدنية، تخفض من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 30%، مقارنة بالذين لم يمارسوا أي نشاط بدني خلال الأسبوع.

كما أن النشاط البدني لفترات قصيرة يومية يؤثر إيجابيا في الجسم. وفقا للباحثين، حتى ممارسة اللياقة البدنية لفترة أقل من 150 دقيقة في الأسبوع، يمكن أن تخفض خطر الأمراض المزمنة.

ولذلك من الأفضل للمبتدئين استشارة الطبيب قبل البدء بالتمارين الرياضية، وأيضا من الضروري أن تكون البداية بحركات بسيطة، يتم تمديد فترتها تدريجيا.

اترك تعليق

الجيش اللبناني يطالب المواطنين باخلاء المنطقة المحيطة بمرفأ بيروت
تأجيل النطق بالحكم في اغتيال الحريري إلى 18 آب الحالي
الرئيس الفرنسي ماكرون يزور لبنان غداً ويلتقي بعض الشخصيات السياسية
بابا الفاتيكان يقيم صلاة لضحايا انفجار مرفأ بيروت
محافظ بيروت باكيا: ما حدث أشبه بهيروشيما وناغازاكي
محافظ بيروت: العاصمة منكوبة وما حصل غير مسبوق في لبنان
انهيار سد في اليمن جراء السيول والسلطات تبدأ بإخلاء المنازل
إحباط محاولة تهريب كمية من المواد المخدرة بمطار القاهرة
مطالبة يإيقاف برنامج رامز جلال
كارمن لبّس تكشف عن عمرها الحقيقي في عيد ميلادها
نجوى كرم عن “كورونا”: لدينا قمامة في لبنان تكفي لقتل أي بكتيريا قادمة من الخارج
محمد الفارس يدخل السينما المصرية
روان بن حسين تنجب طفلتها الأولى وتنشر صورتها
رويدا عطية تكشف عن جديدها 2020
حسين الجسمي ينقذ المطربة أحلام من موقف محرج أمام الآلاف
أدهم نابلسي يطرح فيديو كليب أغنية “بتعرف شعور”
هل يجوز عمل الصدقة الجارية لأكثر من شخص
بالفيديو أصغر ضابطة شرطة بالعالم
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك