عـــاجل

هيئة الحشد الشعبي تعرب عن استغرابها من تصريحات العبادي بشأن الحشد

خرافات شائعة عن النوم قد تسبب ضررا صحيا

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع
0

توجد العديد من الدراسات والبحوث المتعلقة بالنوم وكيفية الحصول على ليلة نوم جيدة، لكن العديد من المعتقدات الشائعة حول النوم الجيد قد تكون خاطئة، وضررها أكثر من نفعها.

وخلال دراسة جديدة، جمع فريق من الباحثين أكثر “خرافات” النوم شيوعا، وطلبوا من الخبراء في علم النوم ترتيبها على أساس عدم صحتها، وإلى أي مدى قد يكون اتباعها ضارا بالصحة.

وقال الخبراء في الدراسة، إن أسوأ الخرافات هي أن “النعاس في أي مكان وزمان دليل على نظام نوم صحي”، موضحين أن ذلك في الواقع يدل أكثر على حرمان مزمن من النوم، كما أن الإحساس بالنعاس الشديد خلال النهار قد يكون من الأعراض الرئيسة لحالة مرضية تتمثل في انقطاع النفس الانسدادي.

في المقابل، أيد الخبراء الاعتقاد بأن الحرمان من النوم لليلة واحدة لن يسبب على الأرجح تبعات سلبية مستمرة على الصحة.

من كلية الطب بجامعة نيويورك، وكبيرة الباحثين في الدراسة: “رغم الإدراك المتزايد لأهمية النوم إلا أن هناك خرافات أو معتقدات متبعة بين الناس رغم وجود أدلة بحثية على أنها خطأ”.

كما كشف الخبراء أن أسوأ خرافة تتعلق بالنوم هي أنه “لا يهم متى تنام خلال اليوم”. وقالوا إن أبحاثا عن الذين يعملون في نوبات ليلية تشير إلى أن تراجع جودة النوم مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب وداء السكري والسرطان.

أما خرافة “الاستلقاء في الفراش بأعين مغلقة يكاد يكون بنفس فائدة النوم” أو “إذا كنت لا تستطيع النوم فمن الأفضل أن تبقى في الفراش وتحاول العودة للنوم”، فيقول الخبراء إن النشاط الإدراكي يختلف تماما بين النوم والاستلقاء بعينين مغلقتين، مشددين على ضرورة مغادرة الفراش عند عدم القدرة على النوم، والعودة إليه عند التعب.

ونفى الخبراء الفكر السائد بتفضيل النوم في غرفة دافئة، وأوصوا بأن تتراوح درجة الحرارة بين 18 و21 درجة مئوية.

وأكد الخبراء أيضا أن تذكر الأحلام لا يعني بالضرورة نوما جيدا، وأن النوم مع حيوان أليف لا يحسن جودة النوم دائما رغم أنه يبعث على الراحة.


اترك تعليق

مواضيع ساخنة اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
العثور على كدس للعتاد والصواريخ ضد الدروع في هيت
العثور على كدس للعتاد والصواريخ ضد الدروع في هيت
أهالي قضاء الحضر يحتفلون بعودة مناطقهم، ويثمنون تضحيات الحشد لتحريرهم
أهالي قضاء الحضر يحتفلون بعودة مناطقهم، ويثمنون تضحيات الحشد لتحريرهم
همام طارق الى نادي استقلال طهران الايراني
همام طارق الى نادي استقلال طهران الايراني
كوريا الجنوبية تعلن زيادة حجم استثماراتها في العراق
كوريا الجنوبية تعلن زيادة حجم استثماراتها في العراق
الحشد الشعبي و الاتحادية ينفذان عملية تفتيش جنوب صلاح الدين لتأمين زيارة الإمامين العسكريين (ع)
الحشد الشعبي و الاتحادية ينفذان عملية تفتيش جنوب صلاح الدين لتأمين زيارة الإمامين العسكريين (ع)
النائب احمد الجبوري:تحرير الموصل هو اهم من التسوية في الوقت الراهن
النائب احمد الجبوري:تحرير الموصل هو اهم من التسوية في الوقت الراهن
بشار الجعفري..  تورط جهات دولية في الهجوم الكيماوي بدمشق
بشار الجعفري.. تورط جهات دولية في الهجوم الكيماوي بدمشق
الحشد الشعبي والجيش يتفقان على خطوات لتأمين الطريق الدولي غربي الأنبار
الحشد الشعبي والجيش يتفقان على خطوات لتأمين الطريق الدولي غربي الأنبار

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
البرلمان يرفع جلسته للساعة الواحدة
البرلمان يرفع جلسته للساعة الواحدة
شرطة ميسان:الوضع الامني في المحافظة هادئ وطبيعي
شرطة ميسان:الوضع الامني في المحافظة هادئ وطبيعي
عمليات بغداد توضح سبب إخلائها لمخيم نازحين غربي العاصمة
عمليات بغداد توضح سبب إخلائها لمخيم نازحين غربي العاصمة
اسعار صرف العملات مقابل الدينار العراقي ليوم 29-8-2018 الاربعاء
اسعار صرف العملات مقابل الدينار العراقي ليوم 29-8-2018 الاربعاء
الحشد الشعبي يحرر قرية التفاحة غرب الموصل
الحشد الشعبي يحرر قرية التفاحة غرب الموصل
استخبارات الحشد:5 قيادات بالمجلس العسكري لداعش موجودون في تلعفر
استخبارات الحشد:5 قيادات بالمجلس العسكري لداعش موجودون في تلعفر
علاج حالة طفلة مصابة بمرض الملاريا النادر لاول مرة في مستشفى الطفل المركزي
علاج حالة طفلة مصابة بمرض الملاريا النادر لاول مرة في مستشفى الطفل المركزي
تكليف لواء الطفوف بحماية آليات الحشد وصد تعرضات داعش على الحدود العراقية السورية
تكليف لواء الطفوف بحماية آليات الحشد وصد تعرضات داعش على الحدود العراقية السورية
مقتل مجموعة من داعش متنكرين بـ”زي رعاة” شمالي الفلوجة
مقتل مجموعة من داعش متنكرين بـ”زي رعاة” شمالي الفلوجة
محافظ ذي قار يطلق حملة دعم ترشيح الاهوار الى لائحة التراث العالمي
محافظ ذي قار يطلق حملة دعم ترشيح الاهوار الى لائحة التراث العالمي
شمس الكويتية تصدم الجمهور بعد تعليقها على مشهد قميص النوم
شمس الكويتية تصدم الجمهور بعد تعليقها على مشهد قميص النوم
بالصور أجمل امرأة في العالم ذات الجسد المثالي +18
بالصور أجمل امرأة في العالم ذات الجسد المثالي +18
العثور على مدينة عمرها 9 آلاف سنة بالقرب من القدس
عائشة المنصوري أول إماراتية تقود أكبر طائرة في العالم
مصر: أب ينهي حياة زوجته واطفاله في جريمة بشعة تهتز لها الانسانية
وصول رئيس الوزراء الفلسطيني الى بغداد
حريق هائل يلتهم سوقا لبنانية
مصر تفتح الهرم المنحني أمام الزائرين لأول مرة منذ نصف قرن
هزة أرضيةبقوة 2.7 درجة تضرب القاهرة
نصر الله:قادرون على استهداف كل إسرائيل حتى إيلات وإعادتها للعصر الحجري
بعد سخط نانسي عجرم في مطار بيروت راغب علامة ينشر فيديو من داخل المطار
مسرح الحكايات للأطفال يفتح كواليسه ويكشف أسراره
ميغان ماركل تشتكي من الحياة الملكية الصعبة
ممثل مصري مشهور ينهار بعد وفاة زوجته ويبكي جمهوره بحديثه عنها
وائل كفوري يدلع ابنته الكبرى بعبارة لبنانية تقليدية
راب جديد للنجم المصري أحمد مكي
أصالة ترد على إشاعة وفاتها
ميغان ماركل تزيد أرباح العائلة المالكة في 2018
بالفيديو أصغر ضابطة شرطة بالعالم
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
بالصور : الروسية إيكاتيرينا ليسينا تدخل موسوعة غينيس للأرقام القياسية بفضل ساقيها
WORLD PRESS