عـــاجل

اللواء السادس في الحشد يشارك بعملية تفتيش مناطق جزيرة غرب صلاح الدين

خرافات شائعة عن النوم قد تسبب ضررا صحيا

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع
0

توجد العديد من الدراسات والبحوث المتعلقة بالنوم وكيفية الحصول على ليلة نوم جيدة، لكن العديد من المعتقدات الشائعة حول النوم الجيد قد تكون خاطئة، وضررها أكثر من نفعها.

وخلال دراسة جديدة، جمع فريق من الباحثين أكثر “خرافات” النوم شيوعا، وطلبوا من الخبراء في علم النوم ترتيبها على أساس عدم صحتها، وإلى أي مدى قد يكون اتباعها ضارا بالصحة.

وقال الخبراء في الدراسة، إن أسوأ الخرافات هي أن “النعاس في أي مكان وزمان دليل على نظام نوم صحي”، موضحين أن ذلك في الواقع يدل أكثر على حرمان مزمن من النوم، كما أن الإحساس بالنعاس الشديد خلال النهار قد يكون من الأعراض الرئيسة لحالة مرضية تتمثل في انقطاع النفس الانسدادي.

في المقابل، أيد الخبراء الاعتقاد بأن الحرمان من النوم لليلة واحدة لن يسبب على الأرجح تبعات سلبية مستمرة على الصحة.

من كلية الطب بجامعة نيويورك، وكبيرة الباحثين في الدراسة: “رغم الإدراك المتزايد لأهمية النوم إلا أن هناك خرافات أو معتقدات متبعة بين الناس رغم وجود أدلة بحثية على أنها خطأ”.

كما كشف الخبراء أن أسوأ خرافة تتعلق بالنوم هي أنه “لا يهم متى تنام خلال اليوم”. وقالوا إن أبحاثا عن الذين يعملون في نوبات ليلية تشير إلى أن تراجع جودة النوم مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب وداء السكري والسرطان.

أما خرافة “الاستلقاء في الفراش بأعين مغلقة يكاد يكون بنفس فائدة النوم” أو “إذا كنت لا تستطيع النوم فمن الأفضل أن تبقى في الفراش وتحاول العودة للنوم”، فيقول الخبراء إن النشاط الإدراكي يختلف تماما بين النوم والاستلقاء بعينين مغلقتين، مشددين على ضرورة مغادرة الفراش عند عدم القدرة على النوم، والعودة إليه عند التعب.

ونفى الخبراء الفكر السائد بتفضيل النوم في غرفة دافئة، وأوصوا بأن تتراوح درجة الحرارة بين 18 و21 درجة مئوية.

وأكد الخبراء أيضا أن تذكر الأحلام لا يعني بالضرورة نوما جيدا، وأن النوم مع حيوان أليف لا يحسن جودة النوم دائما رغم أنه يبعث على الراحة.


اترك تعليق

مواضيع ساخنة اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
أفضل مهاجم آسيوي الزورائي “علاء عباس”
أفضل مهاجم آسيوي الزورائي “علاء عباس”
اسعار صرف الدولار مقابل الدينار العراقي ليوم 5-9-2018 الاربعاء
اسعار صرف الدولار مقابل الدينار العراقي ليوم 5-9-2018 الاربعاء
المحكمة الاتحادية:لا يوجد نص في الدستور يجيز بإنفصال أي مكون في العراق
المحكمة الاتحادية:لا يوجد نص في الدستور يجيز بإنفصال أي مكون في العراق
صلاح وماني وأوباميانج يتقاسمون جائزة هداف الدوري الانكليزي
صلاح وماني وأوباميانج يتقاسمون جائزة هداف الدوري الانكليزي
الحشد الشعبي يستكمل تطهير منطقة “البكارة” غرب قضاء الحويجة
الحشد الشعبي يستكمل تطهير منطقة “البكارة” غرب قضاء الحويجة
آخر التطورات داخل الموصل يوم 25-6-2016
آخر التطورات داخل الموصل يوم 25-6-2016
النائب عادل المنصوري يؤكد ان معركة تحرير الفلوجة وحدة الشعب والسياسيين
النائب عادل المنصوري يؤكد ان معركة تحرير الفلوجة وحدة الشعب والسياسيين
استشهاد مدني واصابة ستة اخرين بانفجار عبوة ناسفة بقضاء المدائن
استشهاد مدني واصابة ستة اخرين بانفجار عبوة ناسفة بقضاء المدائن

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
انباء عن عدول عبد الخالق مسعود عن استقالته وهذا هو السبب !
انباء عن عدول عبد الخالق مسعود عن استقالته وهذا هو السبب !
بالفيديو .. الان في بغداد ازياء وملابس داخلية غير تقليدية مضادة للرصاص
بالفيديو .. الان في بغداد ازياء وملابس داخلية غير تقليدية مضادة للرصاص
مصرف الرافدين يعلن عن ضوابط جديدة لمنح سلفة العشرة رواتب للموظفين
مصرف الرافدين يعلن عن ضوابط جديدة لمنح سلفة العشرة رواتب للموظفين
فرنسا توقف 282 شخصا بعد أحداث فوز الجزائر
فرنسا توقف 282 شخصا بعد أحداث فوز الجزائر
احمد الأسدي يعلن إنطلاق عمليات تحرير عكاشات من أربعة محاور
احمد الأسدي يعلن إنطلاق عمليات تحرير عكاشات من أربعة محاور
الجمارك تتلف شحنة أدوية منتهية الصلاحية في جمرك الشحن الجوي
الجمارك تتلف شحنة أدوية منتهية الصلاحية في جمرك الشحن الجوي
صاروخ ياباني يدخل موسوعة “غينيس”
صاروخ ياباني يدخل موسوعة “غينيس”
اعدام 7 ارهابيين عرب الجنسية في سجن الناصرية
اعدام 7 ارهابيين عرب الجنسية في سجن الناصرية
العراق يوقع مذكرة تفاهم مع الفاتيكان لدعمه باعمار المناطق المحررة
العراق يوقع مذكرة تفاهم مع الفاتيكان لدعمه باعمار المناطق المحررة
العراق يبلغ ثمن نهائي كأس آسيا بثلاثية في شباك اليمن
العراق يبلغ ثمن نهائي كأس آسيا بثلاثية في شباك اليمن
مواصفات دقيقة عن هاتف آيفون 8
مواصفات دقيقة عن هاتف آيفون 8
الناصرية تقرر صيانة طريق (الفجر – ال بدير) بعد سنوات من الاهمال
الناصرية تقرر صيانة طريق (الفجر – ال بدير) بعد سنوات من الاهمال
احتجاجات واسعة في الجزائر ضد قانون المحروقات
الجيش اللبناني يساهم بمحاصرة الحرائق
لبنان تحترق من شماله الى جنوبه
رفع العلم السوري على المؤسسات الحكومية في الحسكة والقامشلي
وفاة شخص وإصابة 3 بانهيار عقار قديم في الإسكندرية
فوز قيس سعيد برئاسة تونس بنسبة 75 بالمئة
الجيش السوري يدخل مدينة منبج
انتهاء جولة التصويت الثانية من انتخابات رئاسة تونس
مكياج جديد روجينا تبرز جمالها بالعدسات العسلي
منة فضالي بإطلالة نحيفة والجمهور يعلق
تعليق مؤثر من أحمد السقا على حرائق لبنان
العمر بيعدى زى حكاية محمد منير ينشر صورة نادرة فى ذكرى ميلاده
العثور على جثة نجمة بوب شهيرة داخل منزلها والأسباب غامضة
موقف مؤثر من ميجان ميركل تجاه ابنها شاهد ماذا فعلت
خطوبة عائلية بسيطة لشقيقة أمير كرارة
لبلبة أنا ونبيلة عبيد حرمنا نفسنا من الإنجاب لهذا السبب
هل يجوز عمل الصدقة الجارية لأكثر من شخص
بالفيديو أصغر ضابطة شرطة بالعالم
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
WORLD PRESS