عـــاجل

ابو علي البصري: لا علاقة للحشد بالجهات التي استهدفت السفارة الأميركية

دراسة تفند أكثر الخرافات شيوعاً عن النوم والسهر

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع
0

قال باحثون إن هناك معتقدات منتشرة بشكل كبير عن النوم تتضمن نصائح عن عدد ساعات النوم الكافية وما هو النوم الجيد وكيفية الوصول إليه، لكن عندما تكون هذه المعتقدات خاطئة فقد يكون ضررها أكبر من نفعها.وجمع فريق الدراسة أكثر “خرافات” النوم شيوعا وطلبوا من خبراء في علم النوم ترتيبها على أساس عدم صحتها وإلى أي مدى قد يكون اتباعها ضارا بالصحة.
وقالت ريبيكا روبنز، من كلية الطب بجامعة نيويورك وكبيرة الباحثين في الدراسة، لوكالة “رويترز”: “رغم الإدراك المتزايد لأهمية النوم إلا أن هناك خرافات أو معتقدات متبعة بين الناس رغم وجود أدلة بحثية على أنها خطأ”.
وأشار الخبراء في الدراسة، التي نشرت في دورية صحة النوم، إلى أن أسوأ خرافة تتعلق بمدته هي أن “النعاس في أي مكان وزمان دليل على نظام نوم صحي”.
وأضافوا أن ذلك في الواقع يدل أكثر على حرمان مزمن من النوم، كما أن الاحساس بالنعاس الشديد خلال النهار قد يكون من الأعراض الرئيسية لحالة مرضية هي انقطاع النفس الانسدادي.
لكن خبراء النوم أيدوا الاعتقاد بأن الحرمان من النوم لليلة واحدة لن يسبب على الأرجح تبعات سلبية مستمرة على الصحة.
وبالنسبة لموعد النوم، وجد الباحثون أن أسوأ خرافة تتعلق بالأمر هي أنه “لا يهم متى تنام خلال اليوم”، وقالوا إن أبحاثا عن الذين يعملون في نوبات ليلية تشير إلى أن تراجع جودة النوم مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب وداء السكري والسرطان.
وفيما يتعلق بخرافة “الرقود في الفراش بأعين مغلقة يكاد يكون بنفس فائدة النوم” أو “إذا كنت لا تستطيع النوم فمن الأفضل أن تبقى في الفراش وتحاول العودة للنوم”، قال الخبراء إن النشاط الإدراكي يختلف تماما بين النوم والاستلقاء بعينين مغلقتين.
كما أشاروا إلى أنه يجب على من لا يستطيعون النوم مغادرة الفراش والعودة للفراش عندما ينتابهم التعب.
ودحض العلماء خرافة تفضيل النوم في غرفة دافئة وأوصوا بأن تتراوح درجة الحرارة بين 18 و21 درجة مئوية، وأوضحوا أن تذكر الأحلام لا يعني بالضرورة نوما جيدا، وأن النوم مع حيوان أليف لا يحسن جودة النوم دائما رغم أنه يبعث على الراحة

اترك تعليق

مواضيع ساخنة اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
وصول ابو مهدي المهندس الى مقر قاطع عمليات اللواء 14 للاطلاع على سير عمليات ارادة النصر شمالي بغداد
وصول ابو مهدي المهندس الى مقر قاطع عمليات اللواء 14 للاطلاع على سير عمليات ارادة النصر شمالي بغداد
نائب رئيس الوزراء الأردني يصل بغداد لبحث التعاون في مجال النفط والطاقة
نائب رئيس الوزراء الأردني يصل بغداد لبحث التعاون في مجال النفط والطاقة
سوريا:الدفاع الجوي أفشل هجوما إسرائيليا ثانيا على مواقع في المنطقة الجنوبية
سوريا:الدفاع الجوي أفشل هجوما إسرائيليا ثانيا على مواقع في المنطقة الجنوبية
الملاكات الفنية التابعة لوزارة الاتصالات تكمل المسار الضوئي لمنفذ طريبيل وربط الكيبل الضوئي بين حديثة وعانه
الملاكات الفنية التابعة لوزارة الاتصالات تكمل المسار الضوئي لمنفذ طريبيل وربط الكيبل الضوئي بين حديثة وعانه
برشلونة يقرر تمديد عقد نيمار لمدة 5 سنوات
برشلونة يقرر تمديد عقد نيمار لمدة 5 سنوات
وزارة التخطيط:انخفاض عدد العاملين بنسبة 2.4% للقطاع العام التجاري لعام 2017
وزارة التخطيط:انخفاض عدد العاملين بنسبة 2.4% للقطاع العام التجاري لعام 2017
مشاركة عراقية في الملتقى الدولي الرابع للكاريكاتير بالقاهرة
مشاركة عراقية في الملتقى الدولي الرابع للكاريكاتير بالقاهرة
برشلونة يحتفل بعيد الحب مع حكام الليغا
برشلونة يحتفل بعيد الحب مع حكام الليغا

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
العثور على كدس كبير للأعتدة غربي بغداد
العثور على كدس كبير للأعتدة غربي بغداد
العثور على مقبرة جماعية لمدنيين اعدمهم داعش في الحويجة
العثور على مقبرة جماعية لمدنيين اعدمهم داعش في الحويجة
سليم الجبوري يبحث مع محافظ الأنبار سير العمليات العسكرية في المحافظة والوضع الانساني في عدد من أ
سليم الجبوري يبحث مع محافظ الأنبار سير العمليات العسكرية في المحافظة والوضع الانساني في عدد من أ
المراهق السعودي أبوسن يعود لكريستينا ويشترط عليها ارتداء الحجاب
المراهق السعودي أبوسن يعود لكريستينا ويشترط عليها ارتداء الحجاب
فتاة سعودية تربي اسداً مفترساً
فتاة سعودية تربي اسداً مفترساً
الانواء الجوية تعلن حالة الطقس لليوم الاثنين واليومين المقبلين
الانواء الجوية تعلن حالة الطقس لليوم الاثنين واليومين المقبلين
الجيش السوري يقتل المسؤول العسكري لداعش ونائبه في ريف دمشق الجنوبي
الجيش السوري يقتل المسؤول العسكري لداعش ونائبه في ريف دمشق الجنوبي
القبض على متهمين بسرقة حقيبة امرأة في الكاظمية
القبض على متهمين بسرقة حقيبة امرأة في الكاظمية
وزارة التربية توجه مديرياتها بمتابعة ظاهرة تسرب الطلاب من المدارس
وزارة التربية توجه مديرياتها بمتابعة ظاهرة تسرب الطلاب من المدارس
وزارة التجارة: صدور احكام قضائية بالسجن بحق موظفان بتهمة الاختلاس
وزارة التجارة: صدور احكام قضائية بالسجن بحق موظفان بتهمة الاختلاس
لاعب بايرن ميونيخ الشاب يشكر جوارديولا
لاعب بايرن ميونيخ الشاب يشكر جوارديولا
تشغيل معمل الحصيرة البلاستيكية بذي قار
تشغيل معمل الحصيرة البلاستيكية بذي قار
الإمارات تعلن عن إصابة 4 أفراد من عائلة واحدة بفيروس كورونا
الحوثيون يعلنون استهداف أرامكو ومطارين وقاعدة عسكرية
تفاصيل جديدة عن العائلة المصابة في الإمارات بفيروس كورونا
الجيش السوري يطبق السيطرة على معرة النعمان من كل الجهات
دولتين خليجيتين تعلنان خلوهما من كورونا
دبي تتخذ إجراء صارما بحق المسافرين القادمين من الصين
إصابة عدد من قوات الأمن خلال مواجهات مع المحتجين في بيروت
الرئيس اللبناني يعلن تشكيل الحكومة الجديدة
ماريتا الحلاني تستعد لتصوير أغنيتها الجديدة
وفاة والد الفنان المصري إيهاب توفيق في حريق
نجمة مصرية تتوجه إلى دمشق لتصويرعربية أنا
ما قيمة المجوهرات التي ارتداها رونالدو خلال حفل غلوب سوكر بدبي
على خطى محمد بن راشد نانسي عجرم تغرد بما علمتها الحياة
فيفى عبده تستعرض جمالها عبر إنستجرام ومتابعون ما بتكبريش أبدا
أين صورة هاري وميغان تكهنات بعد خطاب الملكة إليزابيث
الشناوي: نجلاء فتحي تتحمل تكاليف علاجها بنفسها
هل يجوز عمل الصدقة الجارية لأكثر من شخص
بالفيديو أصغر ضابطة شرطة بالعالم
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
WORLD PRESS