عـــاجل

اللواء الخامس بالحشد يؤمن محطة كهرباء الهارثة من خطر الفيضانات في البصرة بالكامل

دراسة:الرياضة تغني عن أدوية القلق والاكتئاب

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع
0

كشفت دراسة حديثة أن التمارين الرياضية الدورية، لها نفس النتائج الإيجابية التي يحققها التأمل وأدوية الطب النفسي، في علاج الكآبة والقلق والتقلبات المزاجية.

وذكرت الدراسة  أن “ممارسة الرياضة قد صنفت أفضل من العلاج بالأدوية الطبية النفسية، التي قد تحدث آثارا جانبية، على الرغم من فاعليتها الإيجابية على المريض، حيث أحيانا ما يؤدي استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب إلى آثار جانبية تتمثل في ضعف الرؤية والقلق ليلا، وكذلك زيادة في الوزن وانخفاض الرغبة الجنسية”.

واضافت الدراسة ان “للتدريبات الرياضية فوائد صحية أخرى، حيث تساعد في خفض ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية وعمل الدماغ، بالإضافة إلى تحسين جودة النوم وتنظيم معدل السكر في الدم، ومن أهم التمارين الرياضية رفع الأثقال واليوجا والسباحة، وكذلك المشي والجري بشكل دوري”.

اترك تعليق

مواضيع ساخنة اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الطيران الحربي يستهدف داعش قرب الشلالات بالموصل
الطيران الحربي يستهدف داعش قرب الشلالات بالموصل
كلمة فؤاد معصوم بمناسبة انتهاء مهامه كرئيس لجمهورية العراق
كلمة فؤاد معصوم بمناسبة انتهاء مهامه كرئيس لجمهورية العراق
الاعلامية لجين عمران توثق اللحظات الأخيرة قبل استئصال السرطان من دماغها
الاعلامية لجين عمران توثق اللحظات الأخيرة قبل استئصال السرطان من دماغها
البرلمان يُنهي القراءة الاولى لمقترح قانون حقوق وحماية المهندسين
البرلمان يُنهي القراءة الاولى لمقترح قانون حقوق وحماية المهندسين
مصدر امني:لايوجد اي توقف في عمليات تحرير الموصل والمحاور جميعها تسير بشكل جيد
مصدر امني:لايوجد اي توقف في عمليات تحرير الموصل والمحاور جميعها تسير بشكل جيد
وفاة الفنان الكويتي حمد ناصر
وفاة الفنان الكويتي حمد ناصر
الطيران العراقي يقتل المسؤول العسكري لولاية دجلة شمال الشرقاط
الطيران العراقي يقتل المسؤول العسكري لولاية دجلة شمال الشرقاط
الشيخ جلال الدين الصغير : سيبقى دم الشيخ النمر الشريف يصدح في الارجاء
الشيخ جلال الدين الصغير : سيبقى دم الشيخ النمر الشريف يصدح في الارجاء

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
وزير الشباب عبطان يعلن تفاصيل افتتاح ملعب النجف الدولي
وزير الشباب عبطان يعلن تفاصيل افتتاح ملعب النجف الدولي
القوات الامنية تحرر حي القاهرة بالجانب الايسر للموصل
القوات الامنية تحرر حي القاهرة بالجانب الايسر للموصل
مارادونا يفقد صوابه ويثير الاستغراب في مباراة الارجنتين
مارادونا يفقد صوابه ويثير الاستغراب في مباراة الارجنتين
الحشد الشعبي يؤكد التزامه بفتوي المرجعية الدينية
الحشد الشعبي يؤكد التزامه بفتوي المرجعية الدينية
القوات الامنية و الحشد الشعبي يمارسان استعراضا عسكريا في بغداد
القوات الامنية و الحشد الشعبي يمارسان استعراضا عسكريا في بغداد
ظريف:كل يوم عاشوراء وكل أرض كربلاء
ظريف:كل يوم عاشوراء وكل أرض كربلاء
المرجعية العليا تبارك عمليات الموصل وتقول للمقاتلين: نأمل ان تكونوا اقتربتم من النصر النهائي
المرجعية العليا تبارك عمليات الموصل وتقول للمقاتلين: نأمل ان تكونوا اقتربتم من النصر النهائي
وزير الداخلية الاعرجي ينفي إعفاء قائد شرطة صلاح الدين من منصبه
وزير الداخلية الاعرجي ينفي إعفاء قائد شرطة صلاح الدين من منصبه
الحشد الشعبي والاتحادية ينفذان عملية مسح وتفتيش جنوب قضاء بلد
الحشد الشعبي والاتحادية ينفذان عملية مسح وتفتيش جنوب قضاء بلد
رجل اعمال مصري يطلب يد شقيقة كريستيانو رونالدو
رجل اعمال مصري يطلب يد شقيقة كريستيانو رونالدو
اللجنة الاقتصادية توجه بإعادة اعمار الجامعات في المناطق المحررة
اللجنة الاقتصادية توجه بإعادة اعمار الجامعات في المناطق المحررة
اللويزي يدعو لتشريع قانون خاص بشهداء الحشد الشعبي
اللويزي يدعو لتشريع قانون خاص بشهداء الحشد الشعبي
إقرار التعديلات الدستورية في مصر بنسة 88.83 %
عمر البشير في تدهور مستمر بحالته النفسية
السيد نصر الله:استبعد حربا اسرائيلية على لبنان والموقف الاميركي عدوان على ايران والعالم
المجلس العسكري السوداني يحذر من غلق الطرق
عمر البشير يتعرض الى جلطة ويضرب عن الطعام والدواء
حزب الله يدين تفجيرات سريلانكا ويدعو الجميع للمواجهة
رئيس مجلس النواب الاردني:للعراقيين وشهدائهم دين في اعناقنا جميعا
رئيس مجلس الامة الكويتي:العراق واستقراره احد بوابات استقرار المنطقة
هاشتاك خضير هادي في صدارة الترند
زوجة بيل غيتس تكشف سر نجاح زواجهما
هاري وميغان يخططان للعيش في جنوب إفريقيا
بالصور .. ميا خلفية مع خطيبها وهي تستحم عارياً
موقف محرج لمحمد عبده على المسرح.. والجمهور يصفق بحرارة
بالفيديو والصور آشلي غراهام تستعرض جسدها بحركات راقصة رشيقة على شاطئ جزيرة “نيفيس” في جلسة تصوير جريئة
الفنانة جينيفر جارنر تتحول الى رجل
شبيهة نانسي عجرم المحجبة تشعل مواقع التواصل الاجتماعي
بالفيديو أصغر ضابطة شرطة بالعالم
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
بالصور : الروسية إيكاتيرينا ليسينا تدخل موسوعة غينيس للأرقام القياسية بفضل ساقيها
WORLD PRESS