عـــاجل

مالية الحشد الشعبي تشرع بتوطين رواتب اللواء الاول ضمن قاطع عمليات البصرة

5 نصائح للتغلب على آلام الظهر

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع
0

يعاني أكثر الناس من آلام الظهر عموما خلال مراحل حياتهم المختلفة، حيث تعتبر آلام أسفل الظهر مشكلة عالمية تعكس الآثار الجانبية لنمط الحياة الحديث.
وفي هذا الصدد قدم موقع “آج نيوز”، نصائح تحميك من هذه الأوجاع…
– اتصل عبر الهاتف بدلا من الانحناء لكتابة الرسائل النصية، هناك أدلة على أن الحد من رسائل الهاتف واستعماله في الاتصال والتحدث يقلل آلام أسفل وأعلى الظهر.
— النشاط البدني والحركة أداة رئيسية للوقاية من تجدد آلام الظهر، كثرة الجلوس تضع ضغطا هائلا على فقرات العمود الفقري، والحل هو الحركة.
— البطء أثناء الانحناء واجب: سواء كنت تتسوق أو تقوم ببعض الأعمال المنزلية عليك الحذر من طريقة وسرعة الانحناء.
— بالنسبة إلى المرأة عليها تفضيل الملابس الواسعة والحلي والإكسسوارات الخفيفة: كلما كانت الملابس ضيقة والإكسسوارات ثقيلة الوزن كلما زاد ذلك الضغط والعبء على فقرات العمود الفقري. عليها أيضا ارتداء الكعب العالي في أضيق الحدود، وتفضيل الحذاء المُريح الذي يوفر الدعم الكافي، أي يكون مغلقا من ناحية مقدمة القدم وخلفيتها.

اترك تعليق

مواضيع ساخنة اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
عشائر صلاح الدين تستنكر الاعتداءات التي طالت مقار الحشد الشعبي في البصرة
عشائر صلاح الدين تستنكر الاعتداءات التي طالت مقار الحشد الشعبي في البصرة
افغانستان:مقتل وإصابة 180 شخصاً في تفجير وسط كابول
افغانستان:مقتل وإصابة 180 شخصاً في تفجير وسط كابول
<?php the_title(); ?>
قيادة طيران الجيش تتسلم وجبة من طائرات mi28 الروسية
مفوضية الانتخابات تنفي ايقاف عمل مجلسها في بغداد والمحافظات
مفوضية الانتخابات تنفي ايقاف عمل مجلسها في بغداد والمحافظات
المكسيك:مقتل 21 شخصاً في انفجار خط أنابيب
المكسيك:مقتل 21 شخصاً في انفجار خط أنابيب
ياسر قاسم يصل غداً إلى استراليا للالتحاق بصفوف الوطني
ياسر قاسم يصل غداً إلى استراليا للالتحاق بصفوف الوطني
استشهاد 2 من أبناء الحشد العشائري وإصابة 2 آخرين بإطلاق نار ببغداد
استشهاد 2 من أبناء الحشد العشائري وإصابة 2 آخرين بإطلاق نار ببغداد
مسؤول يتهم سياسيين بالتعاون مع داعش لارباك الأمن في ديالى مع قرب الانتخابات
مسؤول يتهم سياسيين بالتعاون مع داعش لارباك الأمن في ديالى مع قرب الانتخابات

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
مسلحون مجهولون يخطفون صاحب معرض للسيارات بمنطقة سبع البور ببغداد
مسلحون مجهولون يخطفون صاحب معرض للسيارات بمنطقة سبع البور ببغداد
الحشد الشعبي يصد تعرضاً في الطارمية شمالي بغداد
الحشد الشعبي يصد تعرضاً في الطارمية شمالي بغداد
الجيش الروسي يقصف 94 هدفا في سوريا خلال 24 ساعة
الجيش الروسي يقصف 94 هدفا في سوريا خلال 24 ساعة
<?php the_title(); ?>
وزارة الصحة انجاز متميز لمركز القلب وعملية بالون معدة نادرة في مدينة الطب
وزير التعليم:سيتم إعفاء جميع رؤساء الجامعات والعمداء ممن أمضوا 4 سنوات في المنصب
وزير التعليم:سيتم إعفاء جميع رؤساء الجامعات والعمداء ممن أمضوا 4 سنوات في المنصب
الحشد الشعبي يشرع بتفكيك العجلات والمباني المفخخة ورفع العبوات في الشرقاط
الحشد الشعبي يشرع بتفكيك العجلات والمباني المفخخة ورفع العبوات في الشرقاط
العبادي:الحشد الشعبي سيشارك بتحرير تلعفر ولن يحل
العبادي:الحشد الشعبي سيشارك بتحرير تلعفر ولن يحل
خمس وصايا للمرجع السيد السيستاني للحكومة الجديدة والكتل السياسية
خمس وصايا للمرجع السيد السيستاني للحكومة الجديدة والكتل السياسية
استشهاد واصابة عدد من المواطنين بانفجار انتحاري بمنطقة حي الاعلام
استشهاد واصابة عدد من المواطنين بانفجار انتحاري بمنطقة حي الاعلام
رئيس مجلس النواب الحلبوسي يهنأ العراقيين بالذكرى الاولى لدحر داعش وتحرير نينوى
رئيس مجلس النواب الحلبوسي يهنأ العراقيين بالذكرى الاولى لدحر داعش وتحرير نينوى
وزارة التجارة:انطلاق المعرض الزراعي الغذائي العراقي بمشاركة 10 دول واكثر من 45 شركة
وزارة التجارة:انطلاق المعرض الزراعي الغذائي العراقي بمشاركة 10 دول واكثر من 45 شركة
حسن روحاني مخاطبا السلطات السعودية : الرد على المنتقدين لا يكون بقطع الرؤوس
حسن روحاني مخاطبا السلطات السعودية : الرد على المنتقدين لا يكون بقطع الرؤوس
وفاة الأمير السعودي عبد الله بن فيصل
القاهرة:سقوط ضحايا في انفجار إرهابي خلف جامع الازهر
اخماد حريق ضخم في أحد أبراج مكة المكرمة
اعتقال مذيع داعش الخفي في سوريا
المخابرات اللبنانية تلقي القبض على أمير داعشي
السيد نصر الله:الأمريكان والصهاينة منزعجون من انتصار العراق على الإرهاب
نصر الله:الارادة العراقية هي التي حسمت المعركة سريعا مع داعش في سوريا
تجدد إطلاق النار إثر مقتل مواطن شمالي الأردن
بالفيديو والصور آشلي غراهام تستعرض جسدها بحركات راقصة رشيقة على شاطئ جزيرة “نيفيس” في جلسة تصوير جريئة
الفنانة جينيفر جارنر تتحول الى رجل
شبيهة نانسي عجرم المحجبة تشعل مواقع التواصل الاجتماعي
عائلة كيم كارداشيان تتبرع بمبلغ 5 الالف دولار لضحايا اعصار “هارفي”
عارضة الأزياء صوفيا فيرجارا تتعرى بشكل كامل
الممثلة ستيفاني صليبا بفستان شفاف يكشف ما تحته
تعرف على “زينيا تشومي” اجمل نساء العالم
بالصور +18 فتاة من قرية صينية تتفوق على عارضات فيكتوريا سيكرت
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
بالصور : الروسية إيكاتيرينا ليسينا تدخل موسوعة غينيس للأرقام القياسية بفضل ساقيها
عائلة كيم كارداشيان تتبرع بمبلغ 5 الالف دولار لضحايا اعصار “هارفي”
WORLD PRESS