عـــاجل

الحشد الشعبي يزيل ٨٠٠ عبوة و مقذوف حربي من ناحية الصينية

5 نصائح للتغلب على آلام الظهر

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع
0

يعاني أكثر الناس من آلام الظهر عموما خلال مراحل حياتهم المختلفة، حيث تعتبر آلام أسفل الظهر مشكلة عالمية تعكس الآثار الجانبية لنمط الحياة الحديث.
وفي هذا الصدد قدم موقع “آج نيوز”، نصائح تحميك من هذه الأوجاع…
– اتصل عبر الهاتف بدلا من الانحناء لكتابة الرسائل النصية، هناك أدلة على أن الحد من رسائل الهاتف واستعماله في الاتصال والتحدث يقلل آلام أسفل وأعلى الظهر.
— النشاط البدني والحركة أداة رئيسية للوقاية من تجدد آلام الظهر، كثرة الجلوس تضع ضغطا هائلا على فقرات العمود الفقري، والحل هو الحركة.
— البطء أثناء الانحناء واجب: سواء كنت تتسوق أو تقوم ببعض الأعمال المنزلية عليك الحذر من طريقة وسرعة الانحناء.
— بالنسبة إلى المرأة عليها تفضيل الملابس الواسعة والحلي والإكسسوارات الخفيفة: كلما كانت الملابس ضيقة والإكسسوارات ثقيلة الوزن كلما زاد ذلك الضغط والعبء على فقرات العمود الفقري. عليها أيضا ارتداء الكعب العالي في أضيق الحدود، وتفضيل الحذاء المُريح الذي يوفر الدعم الكافي، أي يكون مغلقا من ناحية مقدمة القدم وخلفيتها.

اترك تعليق

مواضيع اخرى

احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
محمد عساف يعلن عن حفلته في مصر غداً
محمد عساف يعلن عن حفلته في مصر غداً
مصر تتفاوض على استيراد مليون برميل شهريا من العراق
مصر تتفاوض على استيراد مليون برميل شهريا من العراق
الحشد الشعبي يطارد فلول داعش المختبئين بالأبنية والمنازل في حي الكرابلة جنوب القائم
الحشد الشعبي يطارد فلول داعش المختبئين بالأبنية والمنازل في حي الكرابلة جنوب القائم
إخماد حريق اندلع بمحال تجارية وسط البصرة
إخماد حريق اندلع بمحال تجارية وسط البصرة
العبادي:تاخير الموازنة هدفه احراج الحكومة وسبب عدم اقرارها غير مقنع
العبادي:تاخير الموازنة هدفه احراج الحكومة وسبب عدم اقرارها غير مقنع
الهيئة العامة للأنواء الجوية تقيم محاضرة بعنوان ” المنظمة العالمية للارصاد الجوية “
الهيئة العامة للأنواء الجوية تقيم محاضرة بعنوان ” المنظمة العالمية للارصاد الجوية “
مجلس النواب الفرنسي يتراجع عن إقالة فرانسوا هولاند
مجلس النواب الفرنسي يتراجع عن إقالة فرانسوا هولاند
البنك المركزي يُسجل انخفاضا جديدا اليوم ببيع 241 مليون دولار
البنك المركزي يُسجل انخفاضا جديدا اليوم ببيع 241 مليون دولار
الانواء الجوية:الحرارة تصل في العراق الى نصف درجة الغليان هذا الاسبوع
الانواء الجوية:الحرارة تصل في العراق الى نصف درجة الغليان هذا الاسبوع
الحشد الشعبي يجلي عشرات العوائل من قرية التركمانية الجنوبية جنوب تلعفر
الحشد الشعبي يجلي عشرات العوائل من قرية التركمانية الجنوبية جنوب تلعفر
الحشد الشعبي يحرر قرية الرفيعة جنوب ناحية الرياض في الحويجة
الحشد الشعبي يحرر قرية الرفيعة جنوب ناحية الرياض في الحويجة
سعد الحديثي:البرلمان المسؤول الأول عن فقرة استقطاعات الرواتب
سعد الحديثي:البرلمان المسؤول الأول عن فقرة استقطاعات الرواتب
الاردن والعراق يجتمعان بشباط لتحديد موعد إدخال الشاحنات مباشرة داخل الاراضي العراقية
مصر تعثر على مقبرة “سليمة” عمرها أكثر من 4 آلاف سنة
اتفاق وقف اطلاق النار في الحديدة شمال غرب اليمن يدخل حيز التنفيذ
السعودية ترد بقوة على مجلس الشيوخ الأمريكي..فهل هي بداية توتر كبير بين الحليفين؟
بشار الأسد يستقبل أول رئيس عربي منذ إندلاع الحرب في 2011
الجيش المصري يشن هجوما ضد مسلحين بوسط سيناء
سوريا:شهداء وعشرات الجرحى بانفجار سيارة مفخخة وسط عفرين
اجتماع طارئ لجامعة الدول العربية
بالفيديو والصور آشلي غراهام تستعرض جسدها بحركات راقصة رشيقة على شاطئ جزيرة “نيفيس” في جلسة تصوير جريئة
الفنانة جينيفر جارنر تتحول الى رجل
شبيهة نانسي عجرم المحجبة تشعل مواقع التواصل الاجتماعي
عائلة كيم كارداشيان تتبرع بمبلغ 5 الالف دولار لضحايا اعصار “هارفي”
عارضة الأزياء صوفيا فيرجارا تتعرى بشكل كامل
الممثلة ستيفاني صليبا بفستان شفاف يكشف ما تحته
تعرف على “زينيا تشومي” اجمل نساء العالم
بالصور +18 فتاة من قرية صينية تتفوق على عارضات فيكتوريا سيكرت
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
بالصور : الروسية إيكاتيرينا ليسينا تدخل موسوعة غينيس للأرقام القياسية بفضل ساقيها
عائلة كيم كارداشيان تتبرع بمبلغ 5 الالف دولار لضحايا اعصار “هارفي”
WORLD PRESS