عـــاجل

الحشد والقوات الأمنية يعثران على مواد متفجرة خلال عملية دهم وتفتيش في البعاج

دراسة: تناول هذا الشراب يخفض ضغط الدم‎

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع
0

 أفادت دراسة طبية أمريكية، أن تناول اللبن بانتظام يؤدي إلى خفض ضغط الدم، وأنه من الأفضل خلطه مع الفواكه أو اللوز لتحقيق منافع إضافية.

وأشارت الدراسة التي أصدرتها جمعية القلب الأمريكية، إلى أن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف تساعد على ضبط ضغط الدم، وأن على الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة الإكثار من تناول هذه الأطعمة.

وأفادت أن أحد هذه المأكولات هو اللبن الذي يعتبر من أفضل الوسائل الطبيعية لمحاربة ارتفاع ضغط الدم والذي يجب تناوله بانتظام.

وأوضحت الدراسة بأنها استندت على تجربة شملت العديد من النساء اللواتي تناولن اللبن خمس مرات أسبوعيًا على الأقل لفترة محددة، ووجدن أنهن أصبحن أقل عرضة للإصابة بضغط الدم بنسبة 20%.

وأوصت الدراسة التي نشرت في موقع “هيلث لاين” الطبي الأمريكي بأن يتم تناول اللبن غير المحلّى، وأن يضاف إليه الفواكه واللوز أو الشوفان مع قليل من السكر البني.

وأضافت، “عندما تشتري اللبن تأكد من أنه لا يحتوي على السكر، لأنه كلما قل السكر فيه كانت المنافع والفوائد الصحية أكثر بكثير”.

وأكدت الدراسة أنه في حال عدم توفر اللبن فيمكن تناول الحليب المبستر قليل الدسم، إذ أنه غني بالكالسيوم ولا يحتوي على الكثير من الدهون.

اترك تعليق

مواضيع اخرى

الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
الحشد الشعبي:إنطلاق حملة خدمية واسعة في بوب الشام والمناطق المحاذية لها
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
احمد الاسدي:كل دورة برلمانية جديدة لديها طموح بالتغلب على الدورات السابقة
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
نواب نينوى ومجلس المحافظة يرحبون بوجود الحشد الشعبي
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
مكافحة المتفجرات في الحشد تجري عملية مسح لطريق عكاشات القائم لتأمينه
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يعثر على مقبرة جماعية لمدنيين في الشرقاط
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
الحشد الشعبي يفكك قنبلة هائلة شرقي صلاح الدين
تقدم الجيش السوري في حي جوبر بدمشق
تقدم الجيش السوري في حي جوبر بدمشق
اقالة مدير جمرك منفذ سفوان الحدودي بتهمة الفساد والتلاعب
اقالة مدير جمرك منفذ سفوان الحدودي بتهمة الفساد والتلاعب
التربية:تفتتح بطولة تربيات العراق بكرة السلة المرحلة الاعدادية بنين
التربية:تفتتح بطولة تربيات العراق بكرة السلة المرحلة الاعدادية بنين
فتاة صينية تأخرت عن طائرتها فوقفت تحت عجلاتها
فتاة صينية تأخرت عن طائرتها فوقفت تحت عجلاتها
مقتل الارهابي ابو ريشة القائد الميداني لجزيرة الخالدية
مقتل الارهابي ابو ريشة القائد الميداني لجزيرة الخالدية
الحشد الشعبي يدمر مضافات لداعش جنوب غربي كركوك
الحشد الشعبي يدمر مضافات لداعش جنوب غربي كركوك
وزارة التربية تحدد يومي 14 و15 من ايار الجاري  موعداً لامتحانات التحميل لطلبة الصفوف غير المنتهية
وزارة التربية تحدد يومي 14 و15 من ايار الجاري موعداً لامتحانات التحميل لطلبة الصفوف غير المنتهية
بابل:سيول الامطار تجرف قطعا اثرية ورُقُماً طينية قرب مقام النبي ابراهيم
بابل:سيول الامطار تجرف قطعا اثرية ورُقُماً طينية قرب مقام النبي ابراهيم
عدد من اعضاء مجلس النواب يلبون دعوة النائب غازي الكعود بمضيفه لتوحيد الكلمة ومناقشة مشاكل البلاد
عدد من اعضاء مجلس النواب يلبون دعوة النائب غازي الكعود بمضيفه لتوحيد الكلمة ومناقشة مشاكل البلاد
أنباء حول وفاة خليفة حفتر
أنباء حول وفاة خليفة حفتر
مجلس المفوضين يقرر فصل عدد من مديري المفوضية
مجلس المفوضين يقرر فصل عدد من مديري المفوضية
كركوك:استشهاد اطفال واصابة اثنين بانفجار عبوة داخل منزل
كركوك:استشهاد اطفال واصابة اثنين بانفجار عبوة داخل منزل
مصر تغلق ميناءين بسبب سوء الأحوال الجوية
بدء وصول الوفود للقمة العربية الاقتصادية في بيروت بمشاركة العراق
الاردن تعلن الموافقة على استضافة اجتماع حول اليمن في عمان
عاصفة ثلجية تضرب السعودية وتركيا وسوريا وإيران
العراق وإيران يستعدان لإطلاق أكبر حدث اقتصادي بين البلدين
تحرير بلدة جديدة في دير الزور السورية
مطعم في دبي يفرض غرامة على من لا يأكل طعامه بالكامل
عادل عبدالمهدي وجلالة ملك المملكة الاردنية يعقدان اجتماعا ثنائيا وجولة مباحثات مشتركة
بالفيديو والصور آشلي غراهام تستعرض جسدها بحركات راقصة رشيقة على شاطئ جزيرة “نيفيس” في جلسة تصوير جريئة
الفنانة جينيفر جارنر تتحول الى رجل
شبيهة نانسي عجرم المحجبة تشعل مواقع التواصل الاجتماعي
عائلة كيم كارداشيان تتبرع بمبلغ 5 الالف دولار لضحايا اعصار “هارفي”
عارضة الأزياء صوفيا فيرجارا تتعرى بشكل كامل
الممثلة ستيفاني صليبا بفستان شفاف يكشف ما تحته
تعرف على “زينيا تشومي” اجمل نساء العالم
بالصور +18 فتاة من قرية صينية تتفوق على عارضات فيكتوريا سيكرت
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
بالصور : الروسية إيكاتيرينا ليسينا تدخل موسوعة غينيس للأرقام القياسية بفضل ساقيها
عائلة كيم كارداشيان تتبرع بمبلغ 5 الالف دولار لضحايا اعصار “هارفي”
WORLD PRESS