عـــاجل

عمليات الفرات الاوسط للحشد تستحدث وسائل أمنية حديثة لتأمين زيارة الاربعينية

دراسة: تناول هذا الشراب يخفض ضغط الدم‎

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع

 أفادت دراسة طبية أمريكية، أن تناول اللبن بانتظام يؤدي إلى خفض ضغط الدم، وأنه من الأفضل خلطه مع الفواكه أو اللوز لتحقيق منافع إضافية.

وأشارت الدراسة التي أصدرتها جمعية القلب الأمريكية، إلى أن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف تساعد على ضبط ضغط الدم، وأن على الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة الإكثار من تناول هذه الأطعمة.

وأفادت أن أحد هذه المأكولات هو اللبن الذي يعتبر من أفضل الوسائل الطبيعية لمحاربة ارتفاع ضغط الدم والذي يجب تناوله بانتظام.

وأوضحت الدراسة بأنها استندت على تجربة شملت العديد من النساء اللواتي تناولن اللبن خمس مرات أسبوعيًا على الأقل لفترة محددة، ووجدن أنهن أصبحن أقل عرضة للإصابة بضغط الدم بنسبة 20%.

وأوصت الدراسة التي نشرت في موقع “هيلث لاين” الطبي الأمريكي بأن يتم تناول اللبن غير المحلّى، وأن يضاف إليه الفواكه واللوز أو الشوفان مع قليل من السكر البني.

وأضافت، “عندما تشتري اللبن تأكد من أنه لا يحتوي على السكر، لأنه كلما قل السكر فيه كانت المنافع والفوائد الصحية أكثر بكثير”.

وأكدت الدراسة أنه في حال عدم توفر اللبن فيمكن تناول الحليب المبستر قليل الدسم، إذ أنه غني بالكالسيوم ولا يحتوي على الكثير من الدهون.

اترك تعليق

انطلاق أول رحلة لقطار الحرمين الشريفين السريع
انهيار مبنى في العاصمة البحرينية ووقوع عدد من الإصابات
بشار الأسد يصدر عفوا عاما عن الفارين من الجيش السوري
تونس تمدد حالة الطوارئ في البلاد
49 مليار دولار قيمة الميزانية الإمارتية لـثلاثة اعوام
الجيش اليمني يستهدف مطار دبي ويؤكد:الضربة لن تكون الاخيرة
وزارة النقل السورية تعلن افتتاح معبر نصيب الحدودي مع الأردن
ميشال عون:الكيان الصهيوني يعمل على تفتيت المنطقة الى اجزاء طائفية ومذهبية
بالفيديو والصور آشلي غراهام تستعرض جسدها بحركات راقصة رشيقة على شاطئ جزيرة “نيفيس” في جلسة تصوير جريئة
الفنانة جينيفر جارنر تتحول الى رجل
شبيهة نانسي عجرم المحجبة تشعل مواقع التواصل الاجتماعي
عائلة كيم كارداشيان تتبرع بمبلغ 5 الالف دولار لضحايا اعصار “هارفي”
عارضة الأزياء صوفيا فيرجارا تتعرى بشكل كامل
الممثلة ستيفاني صليبا بفستان شفاف يكشف ما تحته
تعرف على “زينيا تشومي” اجمل نساء العالم
بالصور +18 فتاة من قرية صينية تتفوق على عارضات فيكتوريا سيكرت
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
بالصور : الروسية إيكاتيرينا ليسينا تدخل موسوعة غينيس للأرقام القياسية بفضل ساقيها
عائلة كيم كارداشيان تتبرع بمبلغ 5 الالف دولار لضحايا اعصار “هارفي”
WORLD PRESS