عـــاجل

هندسة ميدان الحشد تضبط عبوات واحزمة ناسفة بعملية مسح ميداني في قاطع عمليات نينوى

هل تعاني من الأرق؟ جرّب الحليب وجوزة الطيب

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع

أحياناً لا يمكن التعرّف على سبب واضح للأرق وصعوبة الاستغراق في النوم. إذا وجدت أنك تعاني من هذه المشكلة لعدة ليالٍ متتالية لا تستسلم للسهر وتقليل ساعات النوم، لأن أضرار ذلك على الجسم والذهن عديدة.

لاستعادة الاسترخاء وتهيئة الجسم للنوم تناول كوباً من الحليب الدافئ مع رشّة صغيرة من مسحوق جوزة الطيب. تساعد هذه التركيبة على استعادة الجسم لتوازنه، وإعادة الإحساس بالراحة وبالتالي الاستغراق في النوم كطفل صغير.

إذا كنت قد تناولت وجبة ثقيلة في العشاء وتشعر أنها سبب إضافي للأرق أضف القليل من مسحوق حبة البركة إلى الحليب وجوزة الطيب. تعزّز حبة البركة توازن ضغط الدم والسكر وتساعد الجسم على مزيد من الاسترخاء.

وتذكّر أن الكثير من حبة البركة أو جوزة الطيب ليس صحياً، لذلك أضف رشة صغيرة من كل منهما إلى الحليب الدافئ، وقلّبه جيداً قبل تناوله، لتنعم بنوم هادئ.

اترك تعليق

مواضيع اخرى

مجلس الوزراء يقرر تعويض ضحايا التفجيرات الإرهابية الأخيرة ويرفض التجاوز على الممتلكات العامة
مجلس الوزراء يقرر تعويض ضحايا التفجيرات الإرهابية الأخيرة ويرفض التجاوز على الممتلكات العامة
العبادي يدعو الى اختيار المرشحين المهنيين ويتوجه لمشاركة الشباب لبناء مستقبل واعد
العبادي يدعو الى اختيار المرشحين المهنيين ويتوجه لمشاركة الشباب لبناء مستقبل واعد
نفي انطلاق عمليات تحرير ناحية الرمانة شمالي القائم
نفي انطلاق عمليات تحرير ناحية الرمانة شمالي القائم
مطار السليمانية الدولي يغلق مجاله الجوي بشكل مؤقت
مطار السليمانية الدولي يغلق مجاله الجوي بشكل مؤقت
وزير الموارد المائية يترأس اجتماعا موسعا ضم مدراء السدود والسدات في عموم العراق
وزير الموارد المائية يترأس اجتماعا موسعا ضم مدراء السدود والسدات في عموم العراق
اعتقال لبناني بتهمة التخابر مع إسرائيل
اعتقال لبناني بتهمة التخابر مع إسرائيل
اعتقال 4 مقدونيين يشتبه بقتالهم في داعش  بالعراق وسوريا
اعتقال 4 مقدونيين يشتبه بقتالهم في داعش بالعراق وسوريا
الحشد الشعبي والقوات الأمنية تنتظران أوامر العبادي لتنفيذ عمليات نوعية في كركوك
الحشد الشعبي والقوات الأمنية تنتظران أوامر العبادي لتنفيذ عمليات نوعية في كركوك
اسبانيا:قتلى وجرحى بانفجار في برشلونة
اسبانيا:قتلى وجرحى بانفجار في برشلونة
المرور العامة بصدد افتتاح طريق لتقليل الزخم على محمد القاسم بعد قطع جزء منه
المرور العامة بصدد افتتاح طريق لتقليل الزخم على محمد القاسم بعد قطع جزء منه
الطيران المدني:استكمال جميع التحضيرات اللوجستية في مطاراتنا لاستقبال العيد السعيد
الطيران المدني:استكمال جميع التحضيرات اللوجستية في مطاراتنا لاستقبال العيد السعيد
الأمين العام للمؤتمر الوطني العراقي يهنئ الأُسرة الصحفية بمناسبة الذكرى الـ 148 لعيدها الوطني
الأمين العام للمؤتمر الوطني العراقي يهنئ الأُسرة الصحفية بمناسبة الذكرى الـ 148 لعيدها الوطني
تونس:فيضانات مرعبة تخلف خسائر بشرية ومادية
نصر الله يؤكد التزامه بقضايا فلسطين واليمن والبحرين
أنطلاق مسيرة عاشوراء في الضاحية الجنوبية لبيروت بمشاركة حشود غفيرة
نصرالله يدعو لتجديد البيعة مع الامام الحسين (ع) في عاشوراء
الدفاعات الجوية السورية تتصدى لعدوان صاروخي إسرائيلي على مطار دمشق الدولي
الرئيس الفلسطيني عباس يحذر من مخطط صهيوني لتقسيم المسجد الأقصى
فلسطين تتبرع بآلاف الكتب العلمية لمكتبة الموصل
نزوح الآلاف من أدلب قبل تحريرها
بالفيديو والصور آشلي غراهام تستعرض جسدها بحركات راقصة رشيقة على شاطئ جزيرة “نيفيس” في جلسة تصوير جريئة
الفنانة جينيفر جارنر تتحول الى رجل
شبيهة نانسي عجرم المحجبة تشعل مواقع التواصل الاجتماعي
عائلة كيم كارداشيان تتبرع بمبلغ 5 الالف دولار لضحايا اعصار “هارفي”
عارضة الأزياء صوفيا فيرجارا تتعرى بشكل كامل
الممثلة ستيفاني صليبا بفستان شفاف يكشف ما تحته
تعرف على “زينيا تشومي” اجمل نساء العالم
بالصور +18 فتاة من قرية صينية تتفوق على عارضات فيكتوريا سيكرت
هكذا تكشف الشخص الكذاب من وجهه
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
بالصور : الروسية إيكاتيرينا ليسينا تدخل موسوعة غينيس للأرقام القياسية بفضل ساقيها
عائلة كيم كارداشيان تتبرع بمبلغ 5 الالف دولار لضحايا اعصار “هارفي”
WORLD PRESS