عـــاجل

مكتب الحشد الشعبي في بغداد يحدد آلية ترويج معاملات الحج لذوي الشهداء

إتبعي هذه النصائح إذا شعرت بالمغص خلال الأشهر الأولى من الحمل

حجم الخط: Decrease font Enlarge font

شارك هذا الموضوع

اذا شعرت أيتها الحامل بالمغص خلال الأشهر الأولى لا تهملي صحتك وراجعي طبيبك خصوصاً إذا ترافق المغص مع بقع دم أو نزيف حاد أو إفرازات مهبلية، إليك بعض النصائح للتخفيف من خطورة المغص في أشهر الحمل :

1- الإستراحة عند الشعور بأيّ ألم ولو كان مغصًا خفيفًا.

2- استلقي على ظهرك يوميًا، وارفعي رجليك نحو الأعلى.

3- لا تقومي بمجهود بدني خلال النهار.

4- تجنّبي الوقوف لساعات طويلة على رجليك.

5- ابتعدي عن الأعمال المنزلية الشاقة والمتعبة.

6- تجنبي التعرض للتوتر وللمشاكل في المنزل والعمل.

7- لا تحملي الأشياء الثقيلة.

8- لا تجلسي في وضعية القرفصاء نهائيًا.

9- حافظي على الغذاء المتوازن وتناولي الحليب ومشتقاته والخضار والفواكه الضرورية لك، وتجنّبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة.

اترك تعليق

وصول وفد إعلامي سعودي رفيع المستوى الى بغداد بعد انقطاع اكثر من 28 عاما
لمستخدمين سناب شات..تعرف كيف اعادته الى النسخة القديمة
امير الكويت يثمن زيارة نقيب الصحفيين العراقيين مؤيد اللامي لدولة الكويت
نصر الله:هناك جيوش الكترونية إسرائيلية وخليجية لتشويه صورة مرشحي حزب الله
دبي تفتتح أطول فندق في العالم بارتفاع 356م
اتحاد الصحفيين العرب برئاسة مؤيد اللامي يدين العدوان الإسرائيلى على الأراضى السورية
إنطلاق مؤتمر الكويت لاعمار العراق على مستوى الخبراء
وزير الخارجية الكويتي الصباح:نعول كثيرا على المجتمع الدولي بارسال رسالة واضحة للعراق
بالفيديو والصور آشلي غراهام تستعرض جسدها بحركات راقصة رشيقة على شاطئ جزيرة “نيفيس” في جلسة تصوير جريئة
الفنانة جينيفر جارنر تتحول الى رجل
شبيهة نانسي عجرم المحجبة تشعل مواقع التواصل الاجتماعي
عائلة كيم كارداشيان تتبرع بمبلغ 5 الالف دولار لضحايا اعصار “هارفي”
عارضة الأزياء صوفيا فيرجارا تتعرى بشكل كامل
الممثلة ستيفاني صليبا بفستان شفاف يكشف ما تحته
تعرف على “زينيا تشومي” اجمل نساء العالم
بالصور +18 فتاة من قرية صينية تتفوق على عارضات فيكتوريا سيكرت
بالفيديو بعد أن تم اختيارها من بين 4000 فتاة للوصول إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال : متسابقةتكشف أنها ذكر
شاهد فتاة إسرائيلية من أصول يمنية نجمة افلام اباحية
شاهد إم و ابنتها يتنافسان على لقب أجمل مؤخرة
بالصور : السورية سالي عبود تتحول إلى نسخة طبق الأصل عن هيفاء وهبي
بالفيديو : 10 معلمات تتمنى لو يدرسوك
بالصور : الروسية إيكاتيرينا ليسينا تدخل موسوعة غينيس للأرقام القياسية بفضل ساقيها
عائلة كيم كارداشيان تتبرع بمبلغ 5 الالف دولار لضحايا اعصار “هارفي”
عارضة الأزياء صوفيا فيرجارا تتعرى بشكل كامل
WORLD PRESS